Újra 70 akarok lenni (beszélgetős fórum)
kipróbáltam már, van 1 rész ahol mutatja a lépéseket azt igen, de az összefüggő táncot nem. De majd alakul ez is mint a többi és majd szeretnék idővel eljárni órára is :)
A 4 mile is jó, aztán majd meg tudod csinálni 2xer is akár. A lényeg hogy mozogj is amennyi jól esik.
Bennem az volt, ha nincs mozgás, nincs fogyás. ezt még mindig igy érzem, és hiányzik is rendesen ha pl ki kell hagyni 1 napot. Eddig nem sok pihi napom volt 1-3 vagy csökkentett módba nyomtam :)
Elkezdtem irni kajákat, mozgásokat. Jó visszanézni,hogy mennyit ettem, miket és hogy mennyit alakultam, mert ha nem mérem le a centiket talán feladom, hogy egy dekát nem fogytam.
Ez már igaz. Igazából a héten már gyalog jártam nyelvsuliba meg dolgozni, mert én sem akartam halogatni, de ez lassan kevés lesz.
A Zumbára még csak rápillantottam. Tudod követni a lépéseket?
A nagyon szilár elhatározás már megszületet. Azért nem akartam egyszerre belekezdeni mindenbe(17 után, 1200 kcal, és a torna),mert minden kísérletem kezdete így zajlott, hogy este leültem, és másnapra mindent megterveztem, hogy lesz. Meddig, mennyi,mennyi mozgás. Valami tuti kimaradt, és máris kudarc érzés. Sok sok kísérlet és mindig itt toltam el. Most renkívül büszke vagyok, hogy az első szabályomat betartottam. Haladhatok tovább. Max. a4 milet bírom még csak, és a nagy álmom,amire már hosszú évek óta vágyom: SALSA:)
Meg nekem elegem lett saját magamból, hogy mindent csak holnaptól.. nem holnap, még ma. Igy kezdtem én is... délután kitaláltam és este már figyeltem a vacsira is. Ha várok akkor a sok holnapból összejött volna 1 soha.
Egy lépést már tettél, hogy rászántad magad. Én is igy csinálom. Fejembe vettem hogy na oké most telt be a pohár és ez az a pont ahol én változtatok, mert ha nem nagyon elcseszem a hátralevő életem. Sokat olvasgattam itt a hoxán, naplókat, sztorikat. Vannak nagyon jó kis módszerek de sztem lefontosabb a kitartás, meg hogy tényleg akard.
A mozgás pedig annyi, hogy régen 2 évig jártam folyamatosan, utána abba kellet hagyni - persze mostmár tudom, hogy mindez csak kifogás. De most próbálom összeegyeztetni. Duci tréninggel kezdtem, hát az elején bele tudtam volna halni. Mellette nyomtam a Leslie Sansone tornáit. Jártam tornázni ugyanúgy. Amit nem birtam kevesebbet csináltam, vagy lassabban. Mostmár nyomom a Turbo Jamet, járok konditerembe - ott általában elipszis tréner, futópad és evezés és felülésezni szoktam. Itthon mostmár el fogom kezdeni a Réka tornákat. És majd idővel tervbe van a Zumba és a spinning :)
Basszus, te eztán nem vagy semmi! Na ez kell nekem. Ilyen példa a szemem előtt. Már is szégyenlem magam. Beszélgessünk kicsit többet erről, mert megért bennem is a gondolat, hogy el kell kezdeni. Sok a kilóm, és ha távozik nem akarok löttyedt leni. A hét végén jönnek azok a napok, amikor nem tudok tornázni, általában felkelni sem. Ált. sajna migrénnel jár... DE! Hétfőtől konditerem futópad bicikli, szauna van tervben. És lett társam is hozzá. 20 éves, csinos és szép, de annyira kedves, hogy nem sírhatnékom van, ha ránézek.
igen :) igyekszem. minden nap.
járok kondiba, fitness. és itthon is tornázom mellette. naponta 1-2-2,5 órát mozgok.
:DDDDD Te egy igazi barát vagy!:DDD Még él a dög!:D Elindult haza Nagykanizsára!:D
Lehet, hogy már mondtad, de szita az agyam. Te sportolsz is?
"Barátság az, amikor valaki felhív éjjel azzal, hogy baj van, megölt egy embert, mit tegyen - s te csak annyit kérdezel: van ásó-lapát vagy vigyek magammal?"
Szóval ha tényleg végeztél vele, akkor megyek:D:D:D
Most végeztem az ügyfelemmel!:((( Indulok haza, majd még úgyis naplóznom kell a kaját akkor benézek!:DD
Persze. Megjöttem, ti meg eltűntetek.
Képzeljétek, jövő júniusig megterveztem mindent. Ha betartom, 58. Asszem kiugranék a kicsit meglötyögősödött bőrömből örömömben.
Fogysz, mint állat én meg stagnálok,holnap eszek is pizzát....
A lényeg, hogy itt a hoxán produkáltam egy hónap alatt 2.2 kg-ot.
Hát az attól függ honnan számoljuk :)
Tavaly 94-ről kezdtem,lement 85-re,aztán vissza 90-re,
de most jelenleg 88kg.De most nem állok meg 70-ig.
Nem a lehagyás a cél jó nekem ha én vagyok az utolsó csak ne jöjjön vissza :D:D:D
Neked mennyi ment le eddig?
Nekem is egyelőre 18 a cél.
Sziasztok!
Nekem 18 van még hátra :((
Én meg a kefiremnél. Amióta fogyózom folyton eszem. Ma is. R: joghurt + jó reggelt szendvics, E: kefir+parizer, kicsit később egy karika ananász, U: jó reggelt szenya, V: kefir+ parizer. Várom az ügyfelet. Remélem nem leszek éhes ha hazaérek. Gondoltam, hogy nem eszem meg a kefirt, de ha csak 9 után érek haza... Mindegy. Max ha nem barom kapok be valami apróságot...
Hát én megint a salátámnál tartok....Mindjárt szétcsap a kalóriabomba :)
Köszi, megek is sorba"ülni".
Holnap jövök, addig fogyjatok!
Bizti nem lehet nagy gond! Legalábbis ne gondolj rosszra!:(
További ajánlott fórumok: