Tornázgatás otthon (beszélgetős fórum)
8 perc kb. de azért is kiképzés a neve mert a katonák végeznek ilyen gyakorlatokat a kíképzésük során.Van gugolás,kitörés,fekvőtámasz,has erősítés is olyan kemény,katonás módón.Igazából aki bírja annak újra és újra meg kell csinálnia a 8 percet.
Én 40-45 percet szoktam,de akarom emelni az adagot! :)
Ügyes vagy! Majd fokozatosan többet fogsz bírni,meglátod!
Én tegnap pihenőnapot tartottam,mert 4 egymást követő napon úgyis tornáztam.Ma még nem tudom mit fogok csinálni!
A Kiképzés miből áll?
Taposógépre kérnék tanácsokat mit-hogyan-mennyit csináljak????????
Tegnap Béres A:Egyensúlyban önmagaddal, a kiképzés extrája -halál
Megkaptam a férjemtől 10.éves évf.-ra a taposógépet :-)) először 15 percet csináltam és már megéreztem azt is.
Tegnap: Nyerj időt!
Meg is éreztem :-)
Tegnapi tornám: Lendületben (extrák nélkül)
így is kemény volt!
Majd idővel több félét is kipróbálok.
A Vitalitás és a Lendületben is zsírégető torna.
Az nem baj, a lényeg, hogy égjen a zsír! :-D
Mindent átmozgat.Miközben csinálod a vádlit,mozog a bicepsz, a combnál a váll, van popsi,has.Szóval mindent.Kezdetnek ez pont megfelelő edzés,de biztos el fogsz fáradni tőle.
Akkor szerintem ma azt fogom megcsinálni (feltéve ha az én szobámban el lehet férni). Ma nem lesz sok időm mozgásra, de akkor ez most pont megfelel nekem :-). Nehéz? Melyik izomcsoportokat dolgoztatja meg?
Írtam e-mailt!
Hatásos.Bemelegítéssel együtt 30 perc, súlyzóval tornázik,így két izomcsoportot dolgoztat egyszerre.És ha esetleg nem fáradnál el,a végén van egy kb. negyed órás extra popsi.Még az tetszik benne,hogy életmódtanácsokat is mond a végén!
A Nyerj időt jó? Gondoltam kipróbálom, de csak ha tényleg hatásos.
A könyv előnye hogy az ütemet én diktálom és én a bicepsz,tricepsz gyakorlatokból többet csinálok mert azokat erősíteni szeretném.
Lendületben,Vitalitás-a kedvenceim.Megvannak még a 200%,Egyensúlyban önmagaddal,Pörgessd fel,Nyerj ídőt.
Nekem is megvan a könyv,de kb ugyanazokat a gyakorlatokat végzi ott is mint a dvd-in. Neked mik vannak meg tőle?
Ma pihenő napom van.Tegnap a Béres A. könyvében lévő tornát csináltam végig!,nagyon kemény mert sok.Csak azt vettem észre hogy már 2 órája tornázom(persze közben volt leállás mert a gyerekeim...).Megfogadtam legközelebb 2 részletben csinálom külön a felső testre és külön az alsó testre.
Vki tornázik a könyvből még?
A Tescoban vettük,talán 7 ezer ft volt.Minisztepper a neve. Persze vannak komolyabbak,amin kapaszkodó van,de ez is tökéletesen megfelel a célnak.Most már 5 ezerért is tudsz venni. Méri a lépésszámot,időt,kalóriát.
neked milyen taposó géped van?Szerinted milyet vegyek?Ugye van az egyszerűbb olcsóbb-és a drágább de jobb is???
Én Leg Magicet használok. Van itt vki, aki már huzamosabb ideje edz vele? Érdekelne, hogy mennyire hatásos?!
Krisz1978! A taposón jobban érzem, hogy dolgozik a combom, mint a bicajon, de ettől független szerintem mindkettő igen hasznos :-)
Nekem van mindkettő.A taposót jobban szeretem.A szobabiciklin hamar elfáradok!
Taposógépet használ vki?
Melyik a jobb a szobabiciki vagy a taposógép?
Jó ötlet a szobabicikli.Bár én ritkán használom,mivel van futópadom is,meg rengeteg torna dvd-m és most inkább azokat használom.Biztos hogy fogyaszt,ha napont fél órát tekersz,ugyanis a pulzusmérővel lemértem,végig a zsírégető tartományban tartja a pulzusomat.És kellemesen el is fáraszt!
Hastánc dvd-re mozgok... és 2 hónapja csoportba is járok. Látványos a javulás... rugalmasabb vagyok, a pocim szebb mint 30 évesen (42 vagyok. Én is szoktam hetente kétszer 5-kor kelni, hogy "megcsináljak egy dvd-t. :o)
Szia!
Olvasom,hogy van szobabiciklid.Légyszí írd meg a tapasztalatodat róla!Én is tervezem hogy veszek magamnak.
Ez kiváló ötlet.Levezeted vele a feszültséget is,és még formálódsz is!
Milyen tornát csinálsz?
Én is nekiálltam tornázni. Esténként mikor lefektettem a fiamat.
Kitisztítja az agyamat, és addig sem gondolok rá...
/Megígértem magamnak, hogy legalább heti 2 x megcsinálom./
Azt meg sem lehet javítani ugye?
Néhány napja végre nekiduráltam magam és elkezdtem rendszeresen trénerezni: erre eltört a trénerem pedálja ÁÁÁÁÁáááá!!!!!!
További ajánlott fórumok: