Tornázgatás otthon (beszélgetős fórum)
most mennem kell suliba, este jövök.
Pusz mindenkinek.
igen, a pulzusóra nagyon jó, reális, de az nem jelzi ki az elégetett kalóriaértéket? Vagy igen?
Én nem tudom sajnos, mivel nekem nincs pulzusórám.
Nekem Polar pulzusmérőm van, annak viszont hiszek,mert tényleg személyre szabottan számolja ki.Viszont egy szakember csak kb-ra tudja megmondani, ő nem látja,hogy a te pulzusod most épp mennyi.
Az óra meg azért jó,mert "tudja", hogy hány cm vagyok, hány kg, hány éves és a nememet! Így személyre szabottan tudja megmutatni hogy mennyinek kell lenni a pulzusnak és jelez ha nem abban a tartományban mozgok!
igen, anheszenamon, reális az, amit leírtál, én egy óra alatt kb. 500 kalóriát égeteg el egy óra szteppelés alatt.
Egyébként azt ajánlom mindenkinek, hogy egyáltalán ne higgyen a kalóriakimutatónak a biciklin, a sztepperen és a futógépen. Hülyeség. Inkább szakember tudja megmondani pontosan.
Pl. ha én a szobabiciklimnek hinnék, akkor boldog lehetnék, mivel az egy óra gyors tekerés után nekem azt írja ki, hogy kb. 1150 kalóriát égettem el. Ez pedig lehetetlen. Ezért is fordultam még régebben szakemberhez.
egyébként fél óra lassabb tempójú sétával kb. 120 kalóriát égetsz el. Ennyit meg simán megy egy ember egy nap.
REngeteg mindennel lehet kalóriát égetni, magával az élettel is, el se hinné az ember, a baj ott kezdődik, amikor valalaki egyáltalán nem mozog semmit, csak zabál.
hát, egy óra szobabiciklizéssel - dietetikussal számoltattam ki - , 28-30 km/ óra sebességnél kb. 650 kalóriát égetsz el, egy óra alatt.
De persze intenzíven kell csinálni.
igen, egy nagy szeleté ennyi. A pizzáé sajnos nagyon sok, mint mondtam, a tészta miatt.
De most ne legyen bűntudatod.
Ha érdekelnek az egyéb élelmiszerek energiatartalma,itt elég sok mindent megtalálsz:
www.kcal.hu
Ez is sok mindentől függ.Hogy mennyire intenzíven csinálod,megállsz e közben, van e túlsúlyod.Mert a kcal égetés a pulzus magasságától függ.Egy edzett embernek nem szökik fel gyorsan a pulzusa,míg egy elhízott emberé aki nincs edzésben, rögtön az eget veri.
Szóval én már lemértem a tornákat extrák nélkül 250-300 kcal.
De azzal is kcal-t égetsz,hogy csak ülsz,lélegzel,szóval azzal is hogy élsz!
köszi,ez nem kevés.
Ugye úgy van ,hogy akkor nem hízunk,ha amennyit bevisszünk annyit le is dolgozunk?
Szerintetek 1 órás tornával mennyi kalóriát égetünk?Pld. a Béres A. tornák alatt?
164 cm,30 é,54 kg,sztem mérsékelten tevékeny de lehet a tornák végett nagyon tevékeny
Köszi,örülnék ha kiszámolnád.
Aha köszi.Bár én már fogyni nem szeretnék,csak próbálok egészségesebben élni.Bár mondaná meg végre vki konkrétan hogyan is kell,mert mindenki mást mond,mindenhol mást olvasok.!.
Na hasaztál?Magadtól találod ki a gyakorlatokat,vagy
vhonnan nézed?
Ha megadod az adatokat akkor megnézem neked!
Nekem 1756,25 kcal-t adott ki a program,tehát ennél kevesebbet kell ennem,és akkor fogyok. Szerintem 1200-1400 kcal-t.
Egyébként én nem számolgatom.Azt tudom,hogy egy zacskó chips kb. 500 kcal.
Adatok: magasság,életkor,súly és tevékenység:
ülő munka
enyhén tevékeny
mérsékelten tevékeny
nagyon tev.
rendkívül
sziasztok!
Tegnapi tornám: 1 óra szobabiciklizés, + 10x20 hasprés
Ezekkel a kalóriákkal nem vagyok tisztában.A pizza pld. ? kalória? Ti számoljátok a kalória beviteleteket?
Mennyi a "norm."kalória bevitel 1 nap?