Taposó gép honnan fogyaszt, mit formál? (tudásbázis)

Senki sem taposózik? Tegnap délután 10 percet ellipsziseztem. 50kcal-t írt ki, jól megizzasztott. próbálltam intervallban csinálni.

Ma reggel 10 percet taposóztam éhgyomorra, kevésbé izzadtam és 100 kca-t írt ki. Hogy lehet ez? Remélem sikerül tartósan leverni aport a gépekről.

Szükségem is van rá.

A férjemnek x barátnői vannak. Beleestem abba a csapdába, hogy hozzájuk akarok hasonlítani. Amikor elmentem konditerembe, akkor közölte, oda csak kqrvák járnak.Abbahagytam.Elkezdtem inni. mert a 39 éves korommal nem tudtam felvenni a harcot 17éves lányokkal szemben. De ennek vége. Kezeltek depresszioval, páűnikbetegséggel, magasvérnyomással is. Ha megdöglök is megmutatom, hogy milyen voltam anno.Bár ezerszer jobb lenne ha elválnánk, mert tudja meg a többi tizenéves is ,hogy egy 40 évesnek mik a kívánalmai és szolgálja ki. Én már nem tudom. Iszonyat!

Én anno lefogytam szülés után 20 kg-t (3 éve),tartom is. A sportot feszültségoldó hatása, meg az alakformálás miatt űzöm,enekm ez már hobbi, aerobikot is vezetek. 1-2 plusz kilónál többet nem engedélyezek magamnak, most épp a csúcsformámra török, ami nem igazán kevés, 168 cm vagyok és a legjobb kiló eredményem 67 kg. Ez leírva sok, de elfogadtam magam formás, izmos csajszinak :)

Most figyelek, próbálok 1500 kcal-nál kevesebbet enni, vagyis inkább 1400 kcal körül maradni, könnyűt vacsorázni,így frmábajövök. örök odafigyelés, de ez nekem nem teher.

Edzeni 5x szoktam egy héten, ha nem "fogyózok" (inkább odafigyelésnek mondanám, mert lassan érem el, a kitűzöt célt, de tartós eredménnyel) váltva a kardiót és az alakformálást.

Tegnap pl. 25 percet tapostam, és 25 percet alakformáltam, ez kombinált edzés volt, de ma nem lesz időm edzni.

Bíztatni nagyon tudok :)

Érdekes a tapasztalatod.megmondom igen remélem, hogy tévedsz, még sosem hallottam, hogy ilyen negativ hatása lenne a taposónak, mert én sem tapasztaltam.Persze hiszek Neked, de úgy gondolom ez inkább női mozgásforma és nem pártolt el tőle senki vagy csak nem hallok róla?

Te is csak a tetején táncolsz, vagy lenyomod a pedálokat? Ügyes vagy, ha ennyire tudod formálni magad.

Én elsősorban az elipszis gépet javasolnám és csak max 2 hónap után a taposót!

Mert az elipszis mindenhol megmozgat!

Ez tapasztalat, mert én meg testépítéssel foglalkozom! Alisa

Örülök,hogy itt vagy, szükségem van a bíztatásra. ma azért elmegyek elemet venni a taposógépembe.

Te mit tornázol? Diétázol is?

De így is nagyon ügyes vagy!:)

Ha elfogadsz egy tanácsot, próbálj egy héten 5x edzeni, LEGYEN pihenőnapod is, mert szükséged van rá. Mindenképpen váltogasd a kardiót és az alakformálást, szó szrint az ellipszist és a B.A. -féle tornát. Diéta mellett szuper eredményeket fogsz elérni.

Igen nagyon jó lenne. De ígérem holnaptól elkezdem újra.

Egyébként annyira azért nem vagyok lusta, mert nálunk a Mecsekben szoktam futni a tanpályán, heti 2x3-szor.

De az elmúlt hét kimaradt a nyaralás miatt. Mindig az lebeg a szemem előtt, hogy heti 2x legalább elmenjek vagy ráálljak a gépre. De most úgy érzem, ikább futok.

Mindenkinek kitartás

Én is karácsonyra kaptam a szüleimtől egy mezei taposógépet, mert azt kértem :) Három hónapon keresztül hetente 3-4 alkalommal használtam 40-50 percig, a combomból 3cm, a fenekemből 8cm ment le,6kg-ot fogytam (az étkezést ugyanúgy csináltam,mint addig..bár átálltam teljes kiőrlésű kenyérre) A fenekem nagyon feszes lett,(az exem imádta :)és formás. Most újból elkezdtem..újjabb 10cm leadásáig nem is hagyom abba.

Csak az a gond,h észrevettem,h a záróizmaim eléggé elgyengültek. Ha pisilnem kell, elég nehéz visszatartani, ráadásul hajolgatáskor,nevetéskor, tüsszentés köhögés esetén is elég kellemetlen. Pedig még csak 17éves vagyok. Szóval hátránya is van :S