Szokjunk le a dohányzásról, én ma kezdem szeretnék egészségesen élni (beszélgetős fórum)
Szerintem semmire nem mész akarattal és elhatározással.Ok eleinte nagy a lelkesedés , de történik egy kis malőr és már cigizel is.
Szerinte az tudja letenni , aki a leszokási fázisba sose gondol rá nem érdekli a cigi.
Mondjuk ilyen ritka , de van azért.
Sziasztok!
Mindig nagy dohányos voltam. 16-17 éves koromban kezdtem a cigizést. Voltak évek mikor abbahagytam... Terhesség, stb.
Most két évig dohányoztam, (napi 1 doboz cigi, amire mindig volt valami magyarázat, hogy csak egy felet szívok, meg nem is egész doboz, stb. stb. ) azelőtt 4 évig nem.
Nehogy azt higgyétek, hogy könnyű volt. Abban a 4 évben sok minden történt, mikor azt mondhattam volna,hogy na most rágyújtok. Munkahely elvesztése, édesanyám halála... sorolhatnám.
Nem gyújtottam rá. Aztán történt egy aprócska, ici-pici baki az életemben és újra rágyújtottam. Mintha mi sem történt volna.... eltelt újabb két év a cigi fogságában. Most egy hete megint nem gyújtottam rá. EGY A LÉNYEG.... akarat!!!! Minden nap reggelén így kelek fel: CSAK MA NEM DOHÁNYZOM. És sikerül. És megadom a lehetőségét annak, hogy ha akarok, akkor, igen, holnap rágyújthatok. A táskámban azóta is ott van egy megkezdett doboz cigi, amiből bármikor vehetnék ki és rágyújthatnék. De nem teszem, CSAK MA NEM GYÚJTOK RÁ. Higgyétek el, így könnyebb. Addig ne próbáljatok a cigiről leszokni, míg nincs meg az elhatározás. E nélkül nem fog menni!!!
Nem tudom melyik rosszabb:
Tenni a világra és bagózni .
Vagy azon rágódni egész nap hogy le kéne szokni , és úgy bagózni.
Vagy egész nap kattogni , irigykedni és nem bagózni.
Elvoltam a cigivel 10 évig én is , még csak véletlen se gondoltam a leszokásra.
De azóta mióta le akarok , már cigizni se lehet rendesen :D
Amúgy perpill. 3 hónapja nincs..De hát igen , eltudnék szívni egy szálat...
Üdv mindenkinek!
A műhelymunkám elkészítéséhez szeretnék segítséget kérni. 23-40 év közötti női és férfi kitöltőkre lenne szükségem. Három rövid kérdőívet kell kitölteni, amihez max. 10 perc szükséges. A kitöltés anonim módon (név nélkül) történik. Dohányzó=naponta rágyújt, nem dohányzó=sosem gyújtott rá, exdohányzó=legalább fél éve nem dohányzik. Nagy köszönet mindenkinek, aki segít.
A következő linkre kattintva érhető el a kérdőív:
Sziasztok!
Itt egy elveszett ember. Január óta nem jelentkeztem, akkor akartam leszokni a cigiről de nem ment. Azóta nem léptem be mert nem kívántam arról olvasni kinek hogy sikerül a leszokás. Szóval most újra szeretnék próbálkozni, de nem vagyok elég elszánt. Magam sem tudom mit szeretnék. Néha leszokni néha nem. Ti hogy álltok?
igen, és valahol ugy vagyok vele, miért ne szivhatnék el egyet, ha jól esik?
Bár reggel viszont kicsit jó érzés, hogy elötte nap nem gyujtottam rá, szóval meg is lennék nélküle, csak az a rituálé hiányzik, talán az nyugtatja az embert!
Mindegy ma már péntek, még nem gyujtottam rá, de a kisértés néha nagy, talán a pénzt sajnálom most rá((
Én abszolut megértelek, hasonló cipőben járok, állandóna el akarom hagyni a cigit, mindig irigykedve nézem azt aki azt mondja, nem cigizik
Na, most hétfő óta nem gyujtottam rá, de mindennap ott van a kisértés, amikor stresszes vagyok, a gyerekkel küzködni, a napi problémák, én is egyedül vagyok, néha arra gondolok, ennyi örömtől is megfosszam magam, egy kávé mellett egy cigi, kikapcsol, ugyanakkor meg a pénzt is sajnálom rá, és igy vivódom már lassan egy hete, ugyhogy megálltam, de néha tényleg arra gondolok, miért hagyjam abba, itt van a hamufelhő, olyan ártalmas, mintha 3 doboz cigit elszivna valaki naponta,tehát nem tudom, lehet, hogy nekem sem lesz erőm hosszabb távon,lesz rá pénzem, veszek, és ennyi.
Bár nem sokat cigiztem, 5 szál kb egy nap, de mellette sportolok, futok rendszeresen, és ezt nem nagyon tudom vele összeegyeztetni.
Szóval nehéz!
Sziasztok!
Először is gratulálok azoknak, akik már leszoktak a cigiről, és sok sikert a többieknek is. Én már nem dohányzom, úgy egy órája, de nem az idő a fontos, hanem az elhatározás. :)
Amúgy én napi egy doboz cigit szívok el, és ráadásul egy füstös kocsmában dolgozok... Szóval nem egyszerű, de én tényleg komolyan le akarok szokni. Már lassan 10 éve dohányzom és már kezdek köhögni... Szóval kitartást mindenkinek, megéri letenni :)
Szia! Töltsd le, olvasd el!!!:) Jó a könyv!
Első 5 nap nem annyira jó. Annyi idő alatt ürül ki a nikotin. Arra vigyázz, hogy ne edd "túl" magad, de nem annyira vészes a leszokás, ne félj tőle! Drukkolunk!
Sziasztok!
Csatlakoznék a nemdohányosok klubjához.
Vagyis egyenlőre tanácsot kérnék, mert ma tervezem elszívni az "utolsó cigarettát".
Nagyon elhatározottnak érzem magam, Allen Carr könyvét is olvastam, remélem segít?
Szóval ki hogy is áll a leszokással?
Én meg visszajöttem megnézni, hogy mit írtál!:))))
Na jó, akkor ott tali!:)