Sokadik fórum a fogyásról (beszélgetős fórum)
Persze, fogyásnál a lényeg a kalóriadeficit. Ezt két módon lehet elérni, vagy a bevitel csökkentésével, vagy a felhasználás növelésével.
Vagyis minél többet mozog valaki annál többet ehet anélkül, hogy megállna a fogyás.
Ráadásul a sport az alaknak is jót tesz.
Na én meg kerestem a tegnapi fórumot.
Miért lett törölve egy ilyen hétköznapi sokak által normálisan hozzászóló fórum. Igaz csak délelőtt voltam, volt valami délután vagy este?
Nem kell lendület a fejen álláshoz, ahogy a kézenálláshoz sem kel. leteszed a fejed, karok háromszögbe és szépen lassan felemeled a lábaidat.
A kézenállás ugyan ez. Kezet letenni és lábakat felemelni.
Tudom, erről is könnyen beszélek, verseny sportoló koromban megtanultam...
Elàrulhatom persze. 170 kg- ról kezdtem, most vagyok 138 15 hónap utàn. Kevésnek tűnik, de nagyon érzem magamon, hogy könnyebb, jobb minden, hàla istennek. És az első stagnàlàsomon màr túl vagyok. Màrcius- àprilisban àcsorgott kicsit a fogyàs 140 kilónàl.
Eltart majd jó 4-5 évig a dolog, de nem szàmít:) Konkrét cél a 175 centimhez laza 70 kg. De ha 2-5 kg még lemegy ez utàn is, nem fogok a kardomba dőlni:) A 70 kg az fix, hogy legalàbb addig le akarok fogyni, így lenne meg a kerek -100 kg fogyàs amire mindenképp szükségem is van. Nem vàgyom rà hogy sovàny legyek, csak normàl testsúlyt szeretnék a magassàgomhoz.
Én is hasonlóan szoktam, bár én sosem hagyom, hogy elszaladjon a súlyom.
És nem jön vissza, mert mérem magam naponta és rögtön teszek, ha többet mutat a mérleg.
Amennyiben te úgy érzed tudsz sütni. Én nem tudok és egyetlen sejtem se kívánja bekapcsolni a sütőt meg utána gânyolni.
:)
Sokan dicsérik a csaj termékeit, azt tudom.
Mázlista vagy, én még nem találtam.
Péksütit igen, de a zsömlék nem ízlenek.
Bakker, hüle teló átírja
Teljes kiőrlésű
Én mennék terembe, de most nem telik rá, ahol még nőknek ingyenes az még zárva.
Blevágsz?
Online nézted?
Azt néha én is megállítom. Vagy kevesebbet végzek.
Általában megnézem a gyakorlatokat előre, hogy ne érjen váratlanul.
Élőben az oktató addig vacakol, míg el nem igazít, a többiek addig mást csinálnak vagy lazítanak.
Kenyérből érdemes lenne a Szaffis liszteket kipróbálni, és otthon zsömit, meg bagettet, kenyeret sütni belőle szerinted?
Igaz, árban húzós, de szinte csak víz kell hozzá, plusz, amit megspórolnék a meg nem vett csokikon, azt bele tudnám fektetni a szaffi lisztekbe.
Már én sem.
Ez a csaj, akit linkeltem a labdát, kis súlyzókat ajánlotta nekem megvenni. Terembe én egyelőre nem megyek, pedig 2 percnyire van egy tőlem. Égi jelnek veszem, hogy most épült oda. :)
Egyfêlê kaját főz 1 napra, több dobozba/adagra elosztva. Ez nem a nehezebb része nekem. Inkább a sok olyan finomságról való lemondás ami hizlal.
Egyik ilyen a kenyér nálam, ami leginkább tömőanyag. Kevés étel van amihez nem eszek.
Szalámi is sok fogy. Ezek jórészt sósak. Az sem jó.
Nekem nem az a bajom vele, hogy nehéz, egyszerűen nem szeretem.
Szerintem fontos, hogy mindenki olyan mozgást válasszon, amit szeret, így kisebb lesz az esélye annak, hogy abbahagyja.
Ajjaj. :D
Karantén alatt végeztem. Hát mire én nekiálltam addig ő már más feladatot végzett.
Á, van olyan könnyű útja is, hogy élvezed, de mindenki a mutatós elemekre megy rá, és mindjárt az elején. Fokozatosan leszel egyre lazább, ugyanakkor izmosabb.
A volt jógaoktatóm kifejezetten szép testű pasi volt, pedig sosem volt súlyzó a kezében. Hajjaj, de még milyen szép... :D
Szerintem a gyors fogyás gyors visszahízással jár.
Én lassan híztam vissza, illetve nem is vissza, mert másképpen és máshová híztam.
És nem hittem el, de az egyetemre járva még levelező tagozaton is sokkal egyszerűbb a vacakokat enni, pl. a fornettisnél a második emeleten... mint nem otthon felejteni a hűtőben várakozó egészséges zabkását, ami dobozban is elég riasztó kinézetű tud lenni.