Sokadik fórum a fogyásról (beszélgetős fórum)
Sajna nekem is a kenyér ami.....
Szokta is mondani a párom, nekem egy pék és masszőrrel kellett volna összejönnöm.
A kalóriát értékét nézted? Azért kérdezem mert nem tudom, hogy attól, hogy a vizet kivonják belőle csökken-e a kalória.
A kondim? Nem jó, de nem is katasztrófális 😁
Nálam ugyanaz a helyzet, de nekem a meleg szendvics az egyik kedvencem is. (sok szalámival)
Pirítós nélkül pedig az élet nem is élet.
Nálam is sokszor a kenyér az egyszerű megoldás.
Én is nagy kenyeres vagyok.
Próbálgatom, hogy lehetőleg fehérjehangsúlyosan étkezzem, csak ehhez többet kellene edzeni. Mondjuk legalább heti 5-6x.
Sziasztok!
Valaki kérdezte, hogy ki honnan indult.
Nos én:
35 éves vagyok. 170 cm. Tavaly májusban volt, hogy egy nyári nadrágom nem jött rám. Gondoltam, mérlegre állok. 66!!! Nem vagyok mérlegelő típus, de az biztos, hogy az előző ismert adat 60 kg volt. Ami akár évekkel korábbi is lehet. Kajára sose figyeltem különösebben (bár nem voltam sose nagyevő), de mozogtam világ életemben, ami 2018 körül felfüggesztődött, mert építkeztünk. Aztán valamiért úgyfelejtődött.
Szóval tavaly májusban visszatértem a korábbi sporthoz, ami heti öt edzést jelent, jellemzően futást, alkalmanként 7-10 km között. Attól függ mennyi idom van. Tehát 40-60 perc között.
A pulzust 140-150 közt igyekszem tartani. Ezen kívül bicaj, 50-70 km alkalmanként , az nyilván csak hétvégente fér bele. Havonta egy túra, 20-25 km.
Idén márciusban 61 kg voltam már :) jelenleg 60,5 körül.
Fotóztam magam, durva a különbség.
Kaja: tészta és sütike-nasika heti egyszer. Munkahelyi sütikínálgatáskor acélos akarat, és nemet mondás :) Kenyérféleség kizárólag reggel.
Egyébként sok csirkemell, hal, zöldség, bulgur, kuszkusz, édesburgonya. Kevés gyümölcs. Ritkán panírozott étel is esetleg, krumpli, rizs. Inni kizárólag víz.
Ez egy életre megtartható étrend, férjem is ugyanazt eszi, csak ő mondjuk többet szed.
Sajnos a kenyér nem a legjobb választás.
Szerencsére én simán kihagyom, holnap feltankolok "hungarocellből"
Én 45 vagyok, de ez nem mentség, egy éve 58 kiló körül voltam.
Nem a korom miatt híztam, hanem amit összeettem sajnos.
Igen! Tényleg.
Pláne, hogy ha ülök, egy idő után valahogy kiakad a csípőm és eltart egy ideig, mire helyreakad. Addig még sántikálok is.
Engem a sztori hidegen hagy, a marketing része. Viszont a gyakorlatok jók, egymásra épülnek.
Addig csinálod ameddig akarod, nem hiszem, hogy mindenből eljutok az utolsó szintre.
Vagyis egyszerűen saját magadhoz igazíthatod az edzéseket.
Én a pocakomat akarom leadni. Ilyen és ekkora még sosem volt. Gyakorlatilag eltűnt a derekam.
A kilók száma jóformán mindegy.