Rubint Réka - Napi 20 perc, ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Centikben combon -3 centi, a fenekem sokkal feszesebb :) Csak most kb 2 hete nem csinálom :(
Péntek Enikő Zóna DVD-je ilyen, én is azért csinálom könnyebben :)Felváltva dolgozik 2 izomra a 20 percban
kb 18 perc ment elsore a 20bol, de az nem egyszerre. egesz egyszeruen nekem nem ez a stilusom, nem vagyok eleg kitarto az ilyen fajta mozgashoz. az a bajom vele, hogy tul hosszu ideig dolgoztatja meg ugyanazt az izomcsoportot, es nincs idom pihenni kozte, ami miatt elkeseredem, mert faj, es nem megy, ugyhogy feladom. ha van olyan tornaja, ahol valtogatja az izomcsoportokat, aztan visszater az elozokhoz, azt nagyon szivesen kiprobalnam...
Nekem is a hasamon van a legtobb.. De ha már mozgok, felváltva akarom csinálni a comb és has és popsi részeket..
Akkor hajrá neked is :)
Èn 1 ève szültem ès mèg van rajtam 5 kg felesleg. Leginkàbb a hason. Most 60-61 kg körül mozgok, a règi sùlyom 55 kg volt, azt jò lenne elèrni. De nem is a kg-k izgatnak, hanem a hàj. A terhessèg elötti nadràgokba majdnem belefèrek, azok 36-os mèretüek. Eddig többször elkezdtem Rèka tornàit, szuper hatàsosak voltak, aztàn lustasàgbòl abba maradt. Vagy mindig olyan fáradt vtam. Szòval kifogàs volt böven.
Péntek Enikőnek youtube-on is vannak videói.
Koszi, valahol megpróbálom megtalálni :)
épp most kezdtem el a 90 napos diétát, meg Réka 20 perceit. Külön-külön már csináltam, gondoltam, most egyszerre a 2-őt... :D én az add önmagad és a napi 20 perc önmagadért c dvd-et szoktam, meg néha callanetics is-az egy másik mozgásforma
To..ent oldalról töltöttem le az összeset, ami fent van. Zóna Light,Zóna edzés-ebből több fajta is van.
Mindegyik több részből áll.
Szia! Meg tudod írni, melyik videó pontosan Péntek Enikotol?
Sziasztok!
Csatlakoznék én is!
Nemrég kezdtem, végig én se tudom csinálni, néha meg kell állnom.
Nem csak Rékázok, Péntek Enikőnek is vannak jó videói és annyira nem ugrálós, de a hatás az kegyetlen.
Mindenféle fogyókúra az akaraterőről szól és a kitartásról. A "ki tart velem" kezdetű fórumokban, ha egy csatlakozó feladja, akkor a többi is?
Szerintem akinek nem megy egyedül, annak csapatban sem.
Szia! És milyen eredménye lett?
Én is csatlakoznék! Igaz jó múltkor elkezdtem, nagyjából másfél hónapig csináltam, lett egy kis eredménye is. Most újra neki kellene állni :-)
A vízzel én is így voltam, most igyekszem novelni..
Tudom, hogy centikben kellene mérni, de régebben 50 kg voltam.. És most bánt, hogy felállok a mérlegre és 55 vagyok.. A hasamon van a legtobb felesleg.. Bár van, aki rám néz és azt mondja vékony vagyok.. Meg hogy milyen szép izmosak a lábaim.. Hát nem tudom.. Táplálkozásra igyekszem odafigyelni.. De ebédre azt eszem, ami itthon van.. És nem akarok "belebetegedni" abba se, hogy számolgassam mit ehetek és hogy nem ehetek meg egy sutit vagy valami..
Én úgy gonodlom, hogy minden gond nélkül. Csak ugye inkább a centiket kellene figyelni. HIszen közben izom képződik, ami nehezebb mint a zsír. Úgyhogy lehet a mérleg nem mutat jelentős változást, de a tükörkép vagy a centiméter annál inkább. Sokat is kell inni ugye, ami nálam nagy probléma. Képtelen vagyok, elfelejtek. Napi max egy litert ha megiszok, de szerintem azzal is túlzok...
Szia! Hát jó kérdés.. Én is sokat kerestem neten.. De kitartás kell hozzá.. Szerintem nem baj, ha eloszor csak pár perc megy.. Idovel jobbban fogod bírni..
Én az elobb tornáztam le a comb részét.. De elsore 15 perc ment csak..
Te milyen céllal akarod elkezdeni?
sziasztok. en is csatlakoznek, bar nem igazan tudom, melyik tornaval kene kezdenem. soha nem tudtam egyet sem vegigcsinalni, es elment a kedvem tole mindig, es mast csinaltam. melyik a legkonnyebb, ha van ilyen egyaltalan? :)
Èn veled/veletek tartanèk.
Mikor kezdünk?
Úgy gondoltam, leírjuk a tapasztalatainkat, ki mennyit bírt :) stb..
Szia! Én régebben csináltam, de abbahagytam és újra akarom kezdeni.. Narancsbor nincs, de 4-5kg-ot szeretnék fogyni.. Szerinted sikerulhet? Mellette még zsírégeto tornát is csinálok.. Felváltva..
Szia. Én csinálom. Tetszik, bár van amit nem bír benne a csípőm. És általában szoktam mást is csinálni hozzá. Zumba pl. De egyértelműen látszik az eredmény. Nehéz elkezdeni az igaz. Most is arra várok, hogy megjöjjön a kedv :D Fogyásra nálam nincsen szükség, inkább formálódni, de azt volt mit és még van is. :) Én csak ajánlani tudom. Főként a combomon érzem, hogy tényleg feszesít. Hiába vagyok vékony a narancsbőr sajnos jelen van/volt.
Szia! Nekem tetszik az ötlet, mert nem sportolok semmit, pedig nem ártana.... csak nem tudom, hogyan lehetne ezt kivitelezni.
Jó lenne, ha valakivel egyutt csinálnám és bátorítanánk egymást :)
További ajánlott fórumok: