Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Rávett a férjem a gyúrásra /súlyzós edzésre/ második... fórum

Rávett a férjem a gyúrásra /súlyzós edzésre/ második... (beszélgetés)

Ez a fórum egy anonim vallomáshoz nyílt.

13. Ágio8405 (válaszként erre: 9. - Érdekes73)

dec. 19. 16:25

Bizonyos kor után végképp fontos a súlyok használata az egyéb edzés formák mellett. 40 éves kor után 1,5-2%-al csökken évente az izom ha nem edz valaki.

12. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 9. - Érdekes73)

dec. 19. 15:50

Pedig jó. Még csak három volt, de már érzem.

11. bee6fd37c4 (válaszként erre: 10. - Egnisz)

dec. 18. 09:34

A nagyon extrém túlterheléstől igen, például testépítőknek vagy maraton lefutásakor. De az alatt bemelegítés-nyújtás-fokozatos terheléssel kiküszöbölhető.

Ebben egyetértünk.

10. Egnisz (válaszként erre: 8. - Bee6fd37c4)

dec. 17. 15:41

A túlterheléstől is lehet izomláz. Fontos a jó edzésterv.

9. Érdekes73 (válaszként erre: 4. - Fórumnyitó (anonim))

dec. 17. 13:40

Inkább jóga pilates torna séta lenne jó nem a súlyzó

8. bee6fd37c4 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

dec. 17. 11:15

Szuper, elkezdtél sportolni! Ügyes vagy, gratulálok.

Semmiképpen ne felejts el előtte bemelegíteni, utáne lenyújtani alaposan és akkor izomlázad sem lesz vagy csak nagyon pici. Az izomláz nem a jó edzést, hanem a sérülés veszélyét jelenti a bemelegítés elmaradásával és a nyújtás elhagyásával.

7. michelle.r (válaszként erre: 3. - Fórumnyitó (anonim))

dec. 17. 10:01

A gyúrástól szerintem pont nem, az ízületek inkább mobilizációs tornától lesznek lazábban és jobban.

De hogy elkezdtél sportolni, az mindenképpen szuper! Hajráááááá! 💙

Sétálj sokat, az nagyon segít a fogyásban.

6. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 5. - Gigi>)

dec. 17. 09:34

Neked is sok sikert!

5. gigi> (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

dec. 17. 09:07

😅 Dehogy haltok. Ha bírod csináld,ha nem akkor válts másra.

Nálam a szobabicikli és a hullahopp karika a nyerő.