Norbi vagy paleolit? Melyik hatásosabb és miért? (tudásbázis kérdés)
Én a Dukán diétát tartottam,de hiába ettem degeszre magam ,sokszor éreztem hogy valami hiányzik,4honapig csináltam,le is ment 25kg,aztán nem tudtam ellenálni a gyümőlcsnek,akkor meg teljesen megált a fogyás pedig semmi kenyér,rizs,krumpli,cukor,stb. nem volt ,a gyümi is mértékkel,de így sikerült tartani a súlyt,de aztán más egészségügyi bajok jöttek,steroid gyógyszerek,mozgáskorlátózás,stb.és szépen visszajöttek a kilók,most megint probálkozok.
Nekem eszembe se jut a krumpli.Semmi pénzért nem térnék vissza se a gabonához, se a tejhez.Nincs az a joghurt, ami megérné, hogy megint úgy fájjanak a karjaim, vállam, mint paleo előtt. Ettem a teljes kiőrlésű dolgokat,egy dekát se fogytam és minden bajom maradt tőle.Pedig én sütöttem itthon évekig.
Ne ez a fajta zabálhatnék múlik el a paleoval. Az a baj, hogy amíg valaki nem próbálja, nem is tudja, milyen jó érzés.Nem törnek rám falási rohamok, és ha normálisan megéhezem, ehetek, amennyi jólesik.Ezt soha egyik diétánál se tehettem meg.
Most tolom be a vacsorámat, egy kis sztroganoff csirkecomb jókora adag karfiol pürével.Isteni lett, és nem kell semmit számolgatnom.:)
Nagyon kell röhögnöm! :D
Én meg egy tejfölös krumplifőőőőőőőzeléket! :D Kenyérrel! :D
Csak hogy válzozatos legyen! :)
Jajj,ne tudd meg én is hogy unom minden nap a friss zöldségeket,gyümölcsöket,húsokat enni...annyira borzasztó és unalmas,hogy minnyá' betolok vagy két kakaós csigát:DDD
Ha már a két módszer között kell választani, mindenképp a Norbi Update módszerét választanám!!!!
Szerintem az egyoldalú táplálkozás nem jó semmilyen téren! Előbb-utóbb megunja a szervezet és az izlésünk is! - Nem szabad megvonni a krumplit, a tejterméket a teljes kiörlésű dolgokat sem. Amit tanácsos elhagyni a fehérliszt és a cukor!
Ügyesen, több alkalomra elosztva kell étkezni, megpróbálni mértékkel!
Eleinte érdemes számolni a kalóriákat és a mennyiségeket, később már rutinná fog válni!
www.kaloriabazis.hu nagy segítség lehet!!!
Ezt csak annak javasoltam,aki nagyon nem iszik eleget.
Egy idő után már beáll azért a szervezet,én sem figyelem,hogy mennyi víz fogy,csak minden reggel úgy jövök be dolgozni,hogy hozok egy üveg vizet,és mire végzek,elfogy.
Az igaz hogy le lehet szokni a csokiról,csipszről,de azt észre vettem hogy néhány hónap CH megvonás után,mintha pótolni akarná a szervezet azt amit nem kapott meg és olyan CH étvágy tőr az emberre amit képtelenség legyözni,vagy az elvesztet kilókat akarja visszaszerezni,nem tudom,de ezt már tapasztaltam,nem azt mondom hogy csipszet meg csokit kíván az ember,elég a gyümőlcs is ha pl. csökkentett CH.diétát csinált,ahol ygümit sem evett,azért lenne jobb az az étrend ami mindent tartalmaz ,csak a bevitt menyiséget kéne kordában tartani.
Én amikor szomjas vagyok iszom.Az hogy menyit iszom az attól füg mit ettem,én már nem eröltetem az ivást,jövök ,megyek,dolgozok,nem ülök egy helyben a palackkal a kezem ügyében.
Így van,az enyém is fáj,ha elfelejtenék inni.
a legjobb módszer amúgy az ivás erőltetésére,hogy kikészítesz egy 1,5l palack vizet,és azt kötelező meginni egy nap alatt.
Én általában olyan másfél és három liter között iszom egy nap,változó teljesen.
Az mondjuk durva,mikor valaki ilyen fél literrel van el egész nap.
Na ott erőltetni kell szerintem.
Erőltetni nem szabad. Egyébként nem evés helyett írtam a víz ivást hanem a nap részeként. Az én szervezetem fejfájással jelez ha kevés neki a folyadék.
Ezt olyan szempontból tudom megerősíteni, hogy amióta leállítottam magam a chipsről, nápolyiról, azóta ha van is rá ingerenciám, az első falatok után feladom a fogyasztását, mert már túl édes, túl sós, túl akármilyen.
hidd el sok honapon keresztűl csináltam,napi 2-3lvizet ittam,ha éhes voltam semmit sem segitett,de még az étvágyamat sem csökentette,is itt jön az a tény hogy ami egyeseknek beválik másoknak nem.Most már a sok víz ivás szükséglatét is megcáfolják,szerintem is rá kéne bízni a szervezetre hogy menyit igyon,jó nem azt mondom hogy semmit de én nem láttam semmi jó változást akkor amikor sok vizet ittam,most anyit iszom amenyit kívánok,kb1-2l,de nem eröltetem mint régen.
Három hetet kell áldoznod az életedből arra,hogy leszokj a rossz ételekről,amikre nincsen szükséged.
Azt kell eldöntened,hogy van e három heted erre???
Szenvedni fogsz,ez tény,iszonyú függőséget okoznak ezek a vacak ételek.Nekem sem sikerült elsőre.Visszaestem és zabáltam a süteményt,nápolyit.
Aztán mérlegeltem és arra jutottam,hogy a fene vigye el,hát csak megpróbálom.
És sikerült.
Nagyon nehéz az első két hét,a harmadik már könnyebb,aztán meg már olyan természetes lesz minden,mintha így születtél volna:-)/ja,hogy így születünk,csak eltoljuk:S/
Aki megissza a két liter tiszta vizet egy nap, az nem érez éhséget a szomjúság helyett. Persze azért egy-két hetet nem árt adni a szervezetnek, hogy hahó nem verlek át, tényleg figyelek mostantól a folyadék bevitelre.
Ma reggel másfél szelet pácolt tarját ettem, két tükörtojással ;)
Én megértelek mert én is így vagyok,akarom de van az étel utáni vágy ami sokkal nagyobb az akaratomnál.A víz ivást evés elött én is probáltam,nekem semmit sem használt,sőt még éhesebb lettem :(Mondják azt is hogy az ember sokszor nem éhes hanem szomjas,kiprobáltam,ha éhséget éreztem akkor ittam,hát még éhesebb lettem.Ne feledjük azt sem hogy mindenki más és más,nem lehet egy kaptafára venni,lehet hogy van akin a víz segitt de van akin nem.Olyan étrendet válasszál ami nem sanyargat,tudjál enni,ne éhezzél,másként nem fog menni,persze a csoki,édesség,stb.,le kell mondani,max egyszer egy héten tartasz egy édes napot,aztán folytatod ahol abbahagytad a diétát,vagy inkább az életmod
váltást,mert ahogyan írtam hosszú távra gondolkodj,vagy inkább vágleges evési modzsert kell találjál magadnak,a diétáknak hízás a vége.
Ha jó sokat szeretsz enni, akkor én inkább javasolnám a paleot. Én az átállásnál gyakorlatilag egész nap ettem :D többek közt ezért is jó módszer :D csökken az éhségérzeted, mert jó kajákat eszel, és nem ugrál a vércukrod, de ha mégis úgy érzed, akkor nyugodtan betolhatsz egy szalonnás-kolbászos-hagymás rántottát :D mert az alapkaja :D és még csak nem is hizlal :))))
Nem elég a motivációd. Ennyi. Ha azt mondanák neked, hogy két nap múlva meghalsz, ha megint átléped a határokat....szerintem tuti nem ennél.
Ha nem is ilyen drasztikus a motiváció, de erős kell hogy legyen. Nekem az volt, hogy belehalok előbb utóbb a gyógyszerek mellékhatásaiba ha így haladok....elolvastam, hogy mik azok a kaják amik nem jók, és többé nem néztem őket kajának.
Mert nem hiszed ,hogy sikerülhet!Azért!Eleve úgy állsz neki.Mondjuk az is jó lenne, ha evés előtt innál,vizet. pl
Mert tudat alatt mégsem akarod. Szerintem először ezt tedd rendbe, utána menni fog.
tudom, persze hogy az. Tudom, hogy az agyban dől el minden. Csak azt nem értem, hogy ha akarom, akkor miért nem akarom? ha értitek..
Ez nem jó!Ne kattogj a kaján!Ha reggelizel akkor kutya hamar éhes leszel megint..Nem beszélve a nyomottságról..De ha ragaszkodsz hozzá ,akkor legalább felezd a kaját.
Én már sokmindent kiprobáltam,a legjatásosabb a csökkentett CH diéta volt,de ott is aztán jön egy időszak amikor megőrűlsz egy kis gyümőlcsért.Szerintem a legjobb lenne ha mindent ennél mértékel,én is probáltam a Norbit,évekkel ezelött de sajnos délelött nem kívánom a 3-asokat de este megvadulok értük így hát nekem nem vált be,keresd meg a kaloriabázist és ott vezesd az étkezésedet és számold ki az alapanyag cserédet és kapsz egy útmutatót hogy menyit ehetsz egy nap.Egy másik forumon írtam még ezt valakinek,más meg azt tanácsolta hogy ne számoljon kaloriákat,de azért jó tudni hogy mennyit szoktál enni és mit lehet lefaragni,ez csak egy tájákoztató ami bizony sokat segithet mert sokan nincsenek tisztában azzal hogy menyit esznek,de minden falat számit,írd fel pár napig és meglátod hogyan is állsz.Valaki írta itt hogy tövv diétát össze lehet vonni,az nem jó azzal nem mész semmire mert az egyikben ezt szabad enni a másikban meg amazt ha összesited akkor meg mindent.Ha be tudod tartani a vegyes étkezést kicsi menyiségekkel szerintem az a jó mert nem lesznek olyan falási rohamaid,hiányérzeteid mint mikor egy megkötött diétát csinálsz,azonkivül olyan étrend kell amit minddig be tudsz tartani,nem csak 2-3 hónapig (mert aztán jön a hízás)és amelyikel jól érzed magad,nem szenvedsz,mert a szenvedést sokáig nem lehet bírni és akkor feladod.Sok sikert.
Szerintem a hozzáállásod a probléma. Ebben a bejegyzésben is azt írod, hogy talán kibírod. Így nem lehet. Így csak kínlódás lesz, kudarc és depresszió. Szóval amig nem döntötted el, hogy ezt Te tényleg akarod addig ne erőlködj, mert felesleges.
További ajánlott fórumok: