Nektek mennyi volt a legtöbb súly, amit 1 hónap alatt leadtatok és milyen módszerrel? (beszélgetős fórum)
Ha a torna miatt indul be a fogyás, akkor a zsír(háj) átalakul izommá.
( Bár ezt anatómiailag nehéz elképzelni, de ezt mondják a szakik.)
Második szülés után. Szoptatást abbahagytam, extraideges voltam egy dolog miatt.
Ráadásul reggel 5-kor keltem, s 6-ig Callenetics becsülettel. Majd 2 narancs reggeli gyanánt.
Inni vizet.
Majd egész nap a a két kisgyerekkel bíbelődtem.
Este futás vagy benti 1 órás torna.
Az első hónapban nem kg ment le sok, hanem 3 számmal kisebb ruhákat kellett felvennem.
46-os helyett 40-est. Kb 6 kg ment le.
A második hónapban a felszedett 25 kg-om fele lement. A harmadik hónapra 5 kg plusz maradt rajtam. A bőröm sehol nem lógott.
Senkinek nem ajánlom. Nagyon fáradt voltam, sokat éheztem, ami miatt kikészült az epém. Ki is kellett venni rá 2 évre.
Inkább a következőt ajánlom:
Cukor és liszt nélkül élj pár hónapot!
Ha ehetsz tejet, fogyassz kefírt, joghurtot gyümölcsökkel. Zöldségeket főzve, s amennyit tudsz mozogj. Lehet otthon is. Súlyzózz! Két fél literes üdítős üveget tölts meg homokkal vagy sóval, s azokkal végezd a gyakorlatokat!
Minden nap emeld a db számot az ismétléseknél max 100-ig.
Tartsd magad szépnek, amikor a tükörbe nézel.
(Ez utóbbi nekem sem megy, de ajánlották.)
Én se értem miért ne lehetne. Én itt az egyik fórumon olvastam. Meg azért nem lehet,m meg kell várni míg megindul a fogyás. Gondolom az a lényeg, h az első két hétbe amúgy is fogysz vmit ha csak nem eszel annyit, és ha utána rátornázol, akkor meg még többet és nem áll meg a fogyás. Más logikus magyarázatot erre nem tudok, bár ezt is csak úgy gondolom, h így lehet.
Azzal, hogy ha nagy a súlyfelesleg, akkor a torna nagy terhet ró az izületekre, izmokra és több a kár, mint a haszon.
Ezt én is akartam kérdezni, eddig még sosem hallottam, hogy nem lehet tornázni 2-3 hétig. Miért ne lehetne? Mivel magyarázzák?
10 kg/ 1,5 hónap90 napossal. Mondjuk nem mindegy ám h valaki 85 kg-ból fogy le 1 hónap alatt 10-et, vagy 60-ból.....
Én zsírégető tornára jártam, meg spinningre járok, plusz néha itthon Rubint Réka DVD.
1 hónap:mínusz 7 kg
semmi kenyér, édesség, sok mozgás.
oké mindenképp utánna olvasok:D
Sziasztok! A káposztaleves diétát próbálta már valaki?
A savanyúkáposztát "zsírfalónak" is hívják. Az aktív savanyúkáposzta diétát csak egy hétig javasolt csinálni, aztán fokozatosan át kell állni arra, hogy mindennap jelen legyen az étkezésben, de a ne korlátozódjunk a kizárólagos fogyasztására. Nagyon jó, ha nem undorodsz meg tőle és valóban hatásos, én csak ajánlani tudom. Ha utánanézel, többet is megtudhatsz róla.
még nem is hallottam erről..:)
Nekem 5-6 kiló egy hét alatt, szigorú savanyúkáposzta diétával, bűnözés nélkül... :(((
szerintem azért nem mert te magad mindennap látod és így nem veszed,(vesszük) észre annyira a külömbséget.
Én várom:)de én nagyon sokáig(első 18kg-m leadásáig)nem láttam semmi változást.Persze a ruhák nagyok lettek,a centi is mutatta,csak valahogy én nem láttam különbséget a tükörben..
Sziasztok.
90 napossal és tornával 14kiló mínusz.De volt benne bűnözés is:)
Egyébként ha ti fogyóztok várjátok hogy teljenek a napok hogy látszódjon a változás??:)
köszi :) hétfő mérem csak a súlyom, ugyh nem tudom, h most stagnál e v sem, de kipróbálom ezeket, ha véletlenül megállna. Jó ötletek, köszönöm szépen
3 kg amit egy hónap alatt tudok fogyni. Kevesebb evéssel és tornával (felülések).
Nekem volt,hogy 3hétig állt a súlyom,én olyankor adagokat csökkentek,beiktatok 1víz napot vagy egy gyümi napot,ezek nagyot tudnak lendíteni.Meg ami még hatásos,hogy ha kipróbálsz ilyenkor új mozgásformát/tornát,ami másképp mozgat át,más izmokat mozgat meg,mint az amivel addig fogytál.
És akinek megállt a súlya, az meddig tartott kb? 1-2 hét? v kevesebb? és utána magától beindult, v változtattatok a diétán és a tornán?
1hónap alatt 8kg-Atkins és heti 4-5 edzés
Hát...én sem ajánlom.
Nekem nem jött vissza csak 5kg,de az kellett is....
Nekem is leáll olyan három hónap után, meg közben is, de aztán beindul. Ha csak a kódokat tartom be és nem tornázom, meg sem mozdul a mérleg. Nekem a heti három aerobzona vált be
Sziasztok!nekem 20 nap alatt 8 kg jött le rólam:Norbi Update-elek,meg norbi tornázom és Réka erősítek.Először gyorsan fogytam,majd megállt,de hálistennek tovább fogytam.Eleinte minden másnap tornáztam ,most már egy kicsit gyakrabban.Még sokat kell leadnom:(
sziasztok!
Nekem egyszer már bevált norbi és az update kódok, valamint a ducitréningek.
Most január 5-től újra:) Akkor 25 kilót fogytam, most 15-öt. Egy hónap alatt fix 5 kiló lemegy úgy, hogy nem szenvedsz.
Én most tornázni fogok mindezek örömére :D Utána még felnézek.
Szerintem abban van jelentősége,hogy könnyebben elindul a súlyod lefele,pedig eddig én is úgy gondoltam ,hogy a tornával még azt a minimális kalóriát is elégetem.Az is lehet,hogy ugye az izom nehezebb mint a háj.
További ajánlott fórumok: