Munkától előjött gerinc probléma, keringési zavarok és fejzúgás (beszélgetős fórum)

Tudom, hogy az mulasztaná el, amit nem tudok megtenni... Stressz mentesen élet és több mozgás.

Monoton egy helyben ülős, görnyedős munkától jött elő, amit 3 hónapig csináltam. Most nagyon keveset mozgok, nagyon sok a stressz, amelyek nem kis gondok. Zúg a fejem esténként. 1 hete annyira zúgott, hogy fülészetre mentem, nem hallottam szinte semmit tőle. Tegnap meg ma elmentem futni. Étrend nagyjából normális, figyelek rá. Nappal alig mozgok, olyan a munkám. Sokat ülök. Nincs elintézni való dolgom sokszor és nem megyek sehová. Mit tegyek a zúgás ellen? Nagyon zavar és tudom, hogy nem egészséges dolog ez. Orvos írt fel Nootropilt, de nem akarok ennyi idősen gyógyszereken élni. A futás segít majd ezen, vagy milyen gyakorlatokat csináljak még? Vállkörzés az futás előtt megvan.