Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

Sziasztok:)

Én koffeinmentest iszom,szerencsére van a mhelyemen ingyér:)

Nagyon jókat alszom,fel vagyok pörögve(ez mondjuk mindig így volt hogy valahogy kevesebb energiabevitellel sokkal élénkebb vagyok),szóval úgy összességében sokkal jobban érzem magam.

Nem szédülök a ch hiány miatt,pedig nagyon betartom a 20 gr-ot.Szerintem én már életemben annyit fogyóztam hogy ez már meg se kottyan a szervezetemnek:)

pusza mindenkinek

eSZTER

Én is leírom már, elmaradtam 2 nappal.

szombat:

r: rántotta(cukkini,kevés sajt,sonka,pici paprika) hozzá kávé édesítőszerrel és tejszínnel

e: két szelet husi között, vékony szelet camamber sajt, párolt parajos ágyon (de szép a neve, most találtam ki! ;)

v: hideg finomságok

Vasárnap:

r: főtt tojás, sonka, 1 szelet salátalevél, kevés kaviár és kávé

e: hamis töltött káposzta tejföllel

v: 1 tál húsleves

Én is azt iszok:)

Jujj de fincsi napod volt!!! nyam nyam

;))

Én napi két omniát fogyasztottam el, de most áttértem a Nestlé Ricoré csökkentett koffeintartalmú kávéra édesítővel és tejszínnel. Éberebb ugyan nem lettem, sőt állva eltudnék bármikor aludni, de fincsi!

a mai reggelim: paradicsom mozzarellával, sóval, oregánóval

ebédem: fokhagymás olajon kisütött pontyszelet, citromlével meglocsolva, kevés párolt karfiollal

vacsorám: aszpikos pulykahús

Többen is isznak KV-t, én is szoktam csökentett koffein tartalmút kevés tejszínnel, jobb mint 1 fagyi :)

Eddig nem tapasztaltam, hogy hátráltatna.. próbáld ki, ha úgy érzed nem jó, hagy el.

HAHÓ!

R: füst szalonna, sav.káposzta,kígyóubi.

E: BBBŰŰŰNNN! 5 ek.tarhonyáshús.( vendégség)

V: csirkeragu, 2 vékony szelet rántott cs.mell.

Sajnos nagyon hiányzik a kávé.De elszundikáltam 20 percet, mielőtt elmntünk volna otthonról.

Egy szelet natúr sült hús, 10 dkg savanyú káposztával.

Ennyit!

Viszont vedelem a rostos LIGHT üdítőket.

Sziasztok!

A mai reggelim:5dkg aszpikospulyka, 1 paradicsom 5dkg kígyóubi, 3 dkg trappistasajt.

Ebéd:csirkeragu kb 1 csészényi vegyeszöldéggel, 1/2 farhát.Fokhagymás csirke párolt cukkínivel és kelbimbóval.1 alsócomb és 1 csésze a zöldség.

Vacsi: 1 főtt tojás,5 dkg feketeretek reszelve,1 pár virsli.5dkg ecetesdinnye.Mit szóltok, alakul?

Szió!

Mondom is. hasznos linkek- magyar oldalak, itt megtalálod.

Szia Timus !

Én nem találom a ch táblázatot. Megmondanád pontosan merre is találom.

Sziasztok! Mivel tegnap nem volt idöm gephez ülni igy most irom be a tegnapi es a mai menümet.

Penteken reggelire keszitettem 2 dsbol es kb. 50 g sajtbol rantottat.

Ebed: spenot tejszinnel es pici fokhagymaval összerottyantva+ 2 csirke alsocomb grillezve.

Vacsora: nyers füstöltsonka kocka, es azt majszolgattam a TV elött, közben örjöngtem 1 kis edessegert. Mar ott tartottam hogy feladok mindent, es eszem süti felet. Ki is nyitottam a szekrenyt, de a lelkiismeretem ugy megcsavarta a szivemet, csak szemeztem a tallal. Nagy kin volt bezarni a szekreny ajtajat anelkül hogy valamit is kivettem volna, ami nem megengedhetö nekem. Kinomban elaludtam a nappaliban.

sarnap-reggeli: 2 db fött virsli(csirke)+kis sajt

Ebed:marhahusbol husleves+karfiol+fött hus

Vacsora: gombas tojasrantotta

Sziasztok:)

Reggel:

a szardinia konzerv rádobva 2 főtttojásra meg 1 paradicsom.Kiváló volt, de a nagy szám hogy ezt 9-kor ettem és legközelebb fél 4-kor voltam éhes.Akkor benyomtam ugyanezt és most tele vagyok:)Desszertnek koffeinmentes kávé egy csepp tejjel.

Kár hogy ezzel a pezsgő dologgal elszúrtam mert amúgy tök jól állnék ch ügyileg...na mindegy majd holnap:)

Szia Vince!

üdvözöllek a csajok között:-)

Az egyéb infókban megtalálod a ch táblázatot. és igazából mindent, amiről tudnod kéne:-)

Remélem minden napos vendég leszel itt és beszámolsz a tapasztalataidról.

Elolvastam a ketozisról szóló részt,megnyugodtam:)

Még 30 ch alatt vagyok,úgyhogy ez még egész jó:)

Köszi

E

Sziasztok!

reggeli sajt, sonka és egy fél zöld kaliforniai paprika.

Ebédre megcsináltam a könyvből a tejszines vöröskáposztát ,sülthusival isteni!!! Csak óvatosan kell bánni a tárkonnyal mert elég intenzív az ize .

Vacsi ugyanaz lesz.

Sziasztok lányok. Nem derült ki számomra, hogy a nickek között van e pasi. HA nincs akkor lehet, hogy én leszek az első. Napok óta olvasgatom a forumot és kedvet kaptam ledobni nehezen felszedett kilóimat.

Lehet, hogy tudatlanság, de nekem nincs ch listám. Állitólag a storyban volt, de nem vagyok célcsoport. Valaki segithetne. Előre is köszi.

Tapasztalat eddig nem sok. Most még az utálatos pistike stábium van.

Az első két hét arra van, hogy átálljon a szervezet a ketózisra.

Olvasd el az egyéb infókban róla a leírást.

Sziasztok Fogyózók!

Ma reggel három tojást ettem salátával. Vigyáztam, hogy ne legyen túl sok, és tettem rá egy kanál kukoricacsíra olajat, amibe oregánót és majorannát kevertem. Nagyon finom volt. :O)

Szerintetek a tejet teljesen el kell felejteni? Bevallom ez a gyengém. Nem tudok egyelőre lemondani teljesen a kávéról, abba pedig tennem kell. :O((( Nagyon nagy gáz???

Jajj ittam egy pohár(1 deci)pezsgőt,mhelyi ünneplés,erre megnézem a táblázatban és a szívemhez kaptam:17,5

Nnna lőttek a mai napi ch adagomnak...

Tudjátok min gondolkoztam még:

Hogy eddig,fogyókúra előtt mondjuk megehettünk olyan 100-150 ch-t naponta,ki mennyit.Namost ha ezután 20 helyett 30-at 40-et eszünk,az még mindig kell hogy fogyaszon nem?

Vagy rosszul gondolom?

reggeli: erősnézés

ebéd: erősnézés

vacsi: megkockáztatva majd lesz valami..

Mai reggeli+ebéd:

sajt+virsli+uborka összekeverve + majonéz

bedobozolva, összerázva

olyan keveset eszek mostanában... valahogy elmúlt a régi falánkságom, meg az "addig eszem, amíg van belőle" hozzáállás.

Jó reggelt mindenkinek! esik a hó. :(

tegnap már negyon beleéltem magam, a szép időbe.

Reggeli: 1pár virsli+savanyú káposzta (lett volna,

ha a család meg nem eszi este)úgyhogy 1 szelet sajt.

ebéd: párolt majorannás csirkecomb

vacsizni ma biztos nem lesz időm.

szép napot Nektek is csajok!

Sziasztok jó reggelt mindenkinek:)

Tegnap este benyomtam egy kis párizsit meg sajtot(egyenlőre csak a szénhidrátokra koncentrálok az első fázist későbbre hagyom...)erre ugyan reggel a mérlegen több voltam, viszont a tegnap kényelmetlen nadrágom mára kényelmessé vált....hogy lehet ez???

Ja amúgy most vannak a nehéz napjaim, lehet ilyenkor nem is érdemes a kilókkal foglalkoznom??

Kérlek meséljetek a tapasztalatokról!!

köszi

Eszter

UI:camambert sajtot lehet enni?

Szép (havas) pénteket Mindenkinek!

FLO: házimajonéz: 3 tojássárgáját+ 4dl olajat pld. napraforgó) kell habverővel kiverni. Az olajat lassan, kis adagokban kell a tojáshoz adagolni, hogy szépen elegyedjen.Kell bele só, fehérbors, ecet, édesítőszer, mindezekből annyi, amennyit az ízlésük kíván, (ecet fehérbors nem kell sok!)

Miya

Próbáld meg nem veszteségként megélni, hogy ezekről le kell mondani.

Tegnap mellettem chipset ettek, de meg sem kívántam.

Gyerekek! Elmúlt minden bajom! Ez az 5. napom, és már nem vagyok éhes.

Reggeli (4 órakkor): Hamm & Eggs

Tízórai (8-kor): 1 tojásból rántotta (kicsit túlzás ez a sok toji, de nem volt más)

Ebéd: tárkonyos csirkeragúleves

Vacsi: Még nem tudom

Hatások 1.5 kg mínusz, éhségézet kontrollálható, édeset sem kívánom már annyira. Jajj, csak mos jön a hétvége. A legnagyobb próbatétel. Rántott husik, sültkrumplicskák, sütikék... Hogy ffogom én ezt kibírni????!!!!