Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mit csináljak szerintetek, ha szinte a falat kaparom kínomban a csokiért? fórum

Mit csináljak szerintetek, ha szinte a falat kaparom kínomban a csokiért? (tudásbázis kérdés)


1 2 3
2011. jan. 2. 21:59
Egyél meg egy Melba kockát. Kicsi, de csoki. :))
87. fe9e12ede0 (válaszként erre: 86. - E475b894d7)
2010. dec. 15. 18:48

Ha éhes vagy, akkor egyél. A csokika megvonási tünetek esetén még mindig króm és vanádium hiányra tippelnék. Ajánlom figyelmedbe ezt a cikket:


[link]

2010. dec. 15. 16:19
Én alig több, mint egy hónapja áltam le a csokival, cukkorral és mindenféle süteménnyel, de még mindíg erősek az elvonási tünetek - gondolom a drogelvonás lehet talán hasonló. Amikor éhes vagyok, akkor a legrosszabb.
2010. nov. 3. 18:53
egyél répát. sárgarépát
84. eracica (válaszként erre: 87. - Berillke)
2010. júl. 28. 18:41
Na én jó ideje szedem a magnéziumot idegeim erősítése miatt, még mindig kívánom a csokit...
2010. máj. 21. 11:08

nem biztos,hogy csak egyszerű csoki kívánásról van szó!

ha vannak mád panaszaid is,akkor gondolhatsz a Candida gombára is,sajnos én is ettől a gombától tartok!

csak egy tipp volt!

nekem most ajánlottak rá egy készítményt ha érdekel akkor megadom priviben az elérhetőségét a hölgynek!

82. globus (válaszként erre: 78. - Fe9e12ede0)
2010. máj. 16. 23:02
Használod az élő stevia növényt is?
81. fe9e12ede0 (válaszként erre: 79. - Vikianya)
2010. máj. 16. 22:39
fitotékában szoktam venni
80. Vikianya (válaszként erre: 78. - Fe9e12ede0)
2010. máj. 16. 22:33
ja, és köszi a választ :)
79. Vikianya (válaszként erre: 78. - Fe9e12ede0)
2010. máj. 16. 22:32
és hol lehet kapni a xilit-et?
78. fe9e12ede0 (válaszként erre: 77. - Vikianya)
2010. máj. 16. 22:26

xilit eredetileg a nyírfa kérgéből kivont cukor. De ma már kukorica kóróból is készítik.

Antibakteriális hatású, felső légutak gyulladását gátolja, mert nem engedi megtapadni a bacikat.Fogakra kimondottan jó hatással van, nem rontja, hanem még javulni is tud tőle a fogzománc. Csak 240 kcal-t tartalmaz, előnye hogy nagyon lassan tud csak felszívódni, sőt nem is tud a teljes tápanyaga hasznosulni. Egyetlen hátránya, hogy arany áron mérik. Ezért szteviával keverve szoktam sütni belőle. Például mákmuffint. Ugyanis nélküle a darált mákszemek összetapadnának.

Kalóriatáblázatot találsz bárhol, itt a hoxán is. Glikémiás index és glikémiás telítettség adatok találhatók például itt:


[link]


CH és CH között iszonyú nagy eltérések vannak. Legjobb elkerülni azokat a szénhidrátokat, melyek nagyot dobnak az inzulinszinten, ráadásul huzamosan. (GI is sok meg a GL is) Pld. kukoricapehely, gabonapehely...

(a keserű csoki azért ennyire nem rossz :))

Amit ajánlottam, xilit+vaj+zsíros kakaó valóban kalória bomba, de önmagában fogyasztva lassan fog felszívódni, épp ezért jó átmenetnek a csokifüggés tüneteinek megszűntetésére.

77. Vikianya (válaszként erre: 75. - Fe9e12ede0)
2010. máj. 16. 20:50

mi az a "xilitol"?

Honnan lehet tudni, hogy minek milyen a CH-ja? Írnál egy-két tipikus példát?

76. fe9e12ede0 (válaszként erre: 58. - CIVA62)
2010. máj. 16. 20:19

Visszatérek még ehhez egy gondolat erejéig. Két éve napi 2 szer 20 percet tekertem, meg hozzájött napi 10 km futás. Aztán elköltöztem, és már nem tudtam napi szinten tekerni. Ugyanis a melóba járás is része volt. Persze elég gyakran most is bringával megyek melóba, de ha nem teszek + kitérőt, az már napi 52 km. Ezt már nem vállalom be csúszós utakon, vagy szakadó esőben. (idén -6 C hőmérsékleten volt hozzá szerencsm párszor). Konditerem csak ami itthon van, egy fekvenyomó pad, meg egy talicskára való vas :)

Időm sem engedi, hogy ennyit rászánjak, ezért inkább a ritkább, de akkor intenzívebb edzést választottam. Persze még kevesebb kalóriát fogyasztok, de nem vettem észre, hogy rosszabb bőrben lennék, sőt több idő jut a regenerációra.

Jelenleg meggyőződésem, hogy ez jobban bejön nekem... (másrészt meg a Te esetedben indokolt a zsírszegény életmód, mert ahhoz a tömérdek mennyiségű sporthoz rengeteg CH kell, és normál kaják esetén túl sok zsírt vinnél be. Nekem a heti 2szer másfél órához van 3 napom glikogént feltölteni, megtehetem, hogy nagyobb zsírbevitellel fedezem az alapanyagcserét, meg azt a fizikai munkát, amihez nem kell okvetlen CH.

De nekem -és feltételezem a többségnek is-, aki nem sportol napi 1-2 órát, jobban megfelel a nagyobb zsírbevitel alacsonyabb CH-val, így ritkábban eszem, és nem kívánom az édességet)

[link]

75. fe9e12ede0 (válaszként erre: 72. - Vikianya)
2010. máj. 16. 19:59
Igen, így van. De mivel CH okozza a függőséget, és mivel a csoki tartalmaz CH-t is, ezért csak tovább mélyíted a függőséget. Ezért javasoltam kikeverni vajból, xilitolból (na jó ez cukor alkoholja, de glikémiás indexe 7) és tömény kakaóból egy keveset. Egy leveseskanál elnyalogatva kielégíti a vágyat, megszabadulni tőle őgyis csak az étrend helyrerakásával lehetséges. Nagyobb fehérjebevitel, gyorsan felszívódó CH rostos CH-ra cserélve (párolt grillezett zöldségek) elűzik a csokifüggőséget.
2010. máj. 16. 19:49

A D.A. joghurt (főleg az epres) egész jól helyettesíti a csokit. Próbáld ki! Ettől még lelkiismeret-furdalásod se lehet annyira!

Egyébként együtt érzek, én is függő vagyok. Nem hinném, hogy van olyan, aki nálam jobban kívánja!

2010. máj. 16. 19:33
egyé!!!!!
72. Vikianya (válaszként erre: 71. - Szanád)
2010. máj. 16. 19:18
pont ez a gond a csokifüggőséggel, hogy egy szelet nem elég :(
2010. máj. 16. 19:17
Ha ennyire kívánod egyél egy szeletet, nem fog ártani.
70. Vikianya (válaszként erre: 54. - Naplemente.)
2010. máj. 16. 19:15
nekem is elküldhetnéd a privit :) Kiváncsi vagyok, hogy másban hogy csapódik le a csokifüggőség, hátha segíthetünk egymásnak mint sorstársak :)
2010. máj. 16. 19:07
Én is ölni tudtam az egészmogyorós milkáért de a króm tabletta egész jól elvette az édesség utáni sóvárgásomat
2010. máj. 16. 17:37

Hoi!

Én is igy kezdtem,falkaparással.A végén kiderült,hogy a kandidagomba értékem 12.Lehet neked is érdemes lenne megnézetned.Elég veszélyes kis gombácskák ezek.

67. Anka71
2010. máj. 16. 17:36
Egyél 80%-os étcsokit. 1-2 kocka is kielégíti a csoki éhséget.
66. globus
2010. máj. 16. 17:19
Csatlakozom a javaslattevők táborához: elégítsd ki vágyadat :))))
2010. máj. 16. 16:57
Főzz kakaót - cukor nélkül.
64. 4f65de3fb5 (válaszként erre: 1. - Naplemente.)
2010. máj. 16. 16:41
Menj messzebb a faltól, és már nem is bírod kaparni:)
63. Naplemente. (válaszként erre: 62. - Fe9e12ede0)
2010. máj. 16. 16:08

A pasiknak sokkal könnyebb.

De azért gratula, szép eredmény! :)

62. fe9e12ede0 (válaszként erre: 58. - CIVA62)
2010. máj. 16. 15:56

Én is :)

Bár én heti 2-szer másfél órát szoktam sportolni.

De azt maximális erőbedobással.

Bringán is. 60 km 1 óra 52 perc volt 2 hete egy versenyen....

61. Naplemente. (válaszként erre: 58. - CIVA62)
2010. máj. 16. 15:51

Régebben, még 4 éve is mindig sportoltam.

Mostanában nagyságrendekkel nehezebben szánom rá magam, más problémáim vannak, jóval stresszesebb az életem. Tudom, pont azért kellene mozogni.

Mozgás után pihenni vágyom, nem házimunkákra és a gyerekeimmel való tanulásra. Örülök, ha a lányom nem bukik meg semmiből évvégén, nagyon ki vagyok akadva miatta.

60. Naplemente. (válaszként erre: 59. - Pethoevi)
2010. máj. 16. 15:48

Tavaly jól ment, le is adtam 15 kg-ot, elhatároztam és sikerült.

Most is el kell kezdenem.

Egyszerűen jól esett itt kiviccelődnöm magamból a dolgot. :)

59. pethoevi (válaszként erre: 54. - Naplemente.)
2010. máj. 16. 15:43

hihi

nem is tudom!!!Azért h gondolod...!!! :-)))

Valahogy át kell szoktatnod magad másra...csak nem tudom,h hogy.Mert elvileg lehet,h csak a kezdet a nehéz.Elvonási tünetek,de aztán jobb lesz,nem?

1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook