Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Minden másnap diéta, vagyis az ADF diéta - csatlakozik valaki? fórum

Minden másnap diéta, vagyis az ADF diéta - csatlakozik valaki? (beszélgetés)

12. hamzaheni (válaszként erre: 9. - 12d083b51b)

2015. szept. 27. 08:14

köszi, megnéztem, de ott se volt igazán kitartó ebben senki. Pedig működik, legalábbis az én tapasztalatom ezt mutatja.

11. hamzaheni (válaszként erre: 7. - 12d083b51b)

2015. szept. 27. 08:13

igen, úgy érdemes csinálni, hogy a felezős napokon se éhezzen az ember. Én most pl. fehérjeturmixot ittam a felezősön, olyat, ami egy egész étkezést helyettesít, szuperül eltelített. A kúrájukban mások 14 napig csak ezt isszák, szóval gondoltam, 1 napig ki lehet bírni:) És így jó volt, nem éheztem, és fullra megindult a mérleg lefelé, csaknem 1 kg ment le másnapra, persze ebben benne van az is, hogy nem volt gyomortartalom, csak a turmixok.

10. helena66

2015. szept. 26. 22:43

Sziasztok, én örök visszaeső vagyok. Most is felküzdöttem magam 100 kiló fölé, így őszre. a Dukannal volt 1X sikerem. Tk. az hasonló a sokk utáni napok ilyen felező félék.Hétfőtől indítok ugyanis holnap szülinapi buli. Heti fél kilóval nagyon lassan fogyok, 2016.novemberre érem el az álomsúlyomat 75-80 szeretnék lenni.

9. 12d083b51b

2015. szept. 25. 07:13

Találtam egy korábbi fórumot is, 4 évvel ezelőtt voltak itt páran, akik próbálták:

[link]

Jó lenne tudni, hogy valójában mennyire hatásos!

8. 12d083b51b

2015. szept. 25. 06:52

Tegnap megpróbáltam ha nem is felezni, de minimum az 1000 kcal körül maradni a kajával.

Nem jött össze!! Hát gyakoroljunk! :))

7. 12d083b51b (válaszként erre: 1. - Hamzaheni)

2015. szept. 24. 06:56

Érdekesen hangzik!

Ha "csak" a napi kalóriát felezzük, de a haskó tele van (alacsony kcal-értékű kajákkal), akkor még magamról is tudom képzelni, hogy beállok a sorba!

De hogy éhes vagyok, és úgy is maradjak?? ...

Egy-két próbát megér!!!

6. hamzaheni (válaszként erre: 5. - Hamzaheni)

2015. szept. 23. 20:25

ja, és úgy, hogy van miből fogynom, a 165 cm-hez 80 kg vagyok... igaz, 92-ről indultam kb. 1 éve, én azóta folyamatosan diétásan eszek. De a 82-ről már nagyon nehezen jött lefelé, pedig a célsúlyom kb. 56-58 kg.

5. hamzaheni (válaszként erre: 3. - Dorci11)

2015. szept. 23. 20:22

Én is épp így voltam ezzel, már nagyon régóta kalóriaszámlálok, estére fehérjét eszek, főleg természetes ételekből áll az étrendem, mégis alig mozdul... 1200-1500 kalóriát ettem, a kalóriabázison figyeltem a zsír-ch-fehérje arányt, mégse ment a fogyás. Most meg jól beindult:)

4. hamzaheni (válaszként erre: 2. - Fincsi5)

2015. szept. 23. 20:20

igen, engem is fellelkesített:) És valahogy úgy teljesen jól tudom tartani a "felezős" napokat (így hívják a 2., kevés kalóriás napokat), azzal a tudattal, hogy másnap ehetek rendesen:) Nem mondom, hogy először nem estem abba a csapdába, hogy másnap jócskán többet ettem, mint kellett volna, de ez kb. 2 alkalom volt, utána már rendesen csináltam, most járok a 7.napon, tehát épp felezősöm van, holnap normál kaja.

3. dorci11

2015. szept. 23. 20:11

Hm..elgondolkodtam, ugyanis hiába próbálkozom az egészségesebb, kevesebb kajával egy ideje stagnál a súlyom...Lehet, hogy csatlakozom hétfőtől (hétvégén elutazunk, ott meg nem menne:))

2. fincsi5 (válaszként erre: 1. - Hamzaheni)

2015. szept. 23. 19:13

Szia! 1,5 egy hét alatt?? Jól hangzik...:))

1. hamzaheni

2015. szept. 23. 18:50

Sziasztok, én egy hete fogyózom már az ADF-fel, eddig 1.5 kg-ot sikerült fogynom, és egész jól bírom, nekem nagyon megtetszett. A lényege, hogy minden másnap nagyon keveset (kb.500-600 kalóriát) lehet enni. Az "evős" napokon is érdemes visszafogottabban enni persze, én kb. 1200-1500 kalóriát szoktam. Eddig is kalóriaszámláltam, de úgy alig sikerült heti 30 dkg-kat leadnom. Ez most jól megpörgette. Van kedve még valakinek csatlakozni? Jó lenne együtt csinálni:)

❮ 1 2 3

Minden másnap diéta, vagyis az ADF diéta - csatlakozik valaki? (beszélgetés)

További ajánlott fórumok:

Újdonságok a hoxa.hu-n