Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Milyen hatásos fitness videót ajánlanátok, ami nem pörgeti fel túlzottan a pulzust? fórum

Milyen hatásos fitness videót ajánlanátok, ami nem pörgeti fel túlzottan a pulzust? (tudásbázis kérdés)


1 2
39. jujujo (válaszként erre: 1. - Kisszundimégjólesne)
2015. okt. 4. 21:50

Bármiféle mozgást is választasz, fel fog menni a pulzus, de ugye ez függ attól, mit is csinálsz. Említve volt a szobabicikli, és ara se lehet rámondani, hogy ezt vagy azt csinálja a pulzussal. Ha pl én az enyémmel 1-es ellenálláson tekerek 20km/h-val, akkor maximum 90-100-ig fog felmenni a pulzusom. Ha viszont elkezdem 28-30 km/h-val nyomni, akkor a pulzus is emelkedik 120-ig (nekem). ha viszont 3-ason kezdek bele 22 km/h-ba, ugyanott vagyok pulzust illetően, sőt, könnyen felmegy 130 fölé is. Persze ott már nagyobb az izommunka az ellenállás miatt, ezért dobja meg ennyire.


Ha formálódni szeretnél, ahhoz izommunka is kelleni fog. Ha viszont izommunkát végzel, emelkedni fog a pulzus, mert hát erőlködik a szervezeted. A lábbal való munka dobja meg a legjobban, ezt én is tapasztalom, kitöréseknél felmegy 170 körülre nagyon gyorsan. Jógáról és pilates-ről nekem nincs tapasztalatom, se arról, mit csinál a pulzussal, se arról, hogy mennyire formálja a testet.

2015. okt. 4. 20:46
Ejha! Kicsit elkanyarodott a téma..
37. Channa* (válaszként erre: 36. - 388b941089)
2015. okt. 4. 14:37
Nagyon közönséges vagy.
36. 388b941089 (válaszként erre: 34. - Channa*)
2015. okt. 4. 14:36
Tudjuk, meg férjed is van, aki jól megdug vibrátor helyett.
35. emagdi (válaszként erre: 8. - 3532273647)
2015. okt. 4. 14:24

szerintem nagy eséllyel a dokinak halvány lila eresztéke sincs arról, hogy milyen a pilates :)

annál kímélőbb és preventívebb mozgást nehéz elképzelni :) nagyon rámegy arra, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat, és jól terheld az ízületeid.

mondjuk az alapokat lehet hogy nem árt egy jó oktatótól elsajátítani, utána már lehet otthon is végezni youtube videók alapján :)

34. Channa* (válaszként erre: 33. - 388b941089)
2015. okt. 4. 13:53

Pedig Klimcsit nem kellene:D

Nem voltam vele sem puszi barátnő. Nekem van igazi barátnőm:D

33. 388b941089 (válaszként erre: 32. - Channa*)
2015. okt. 4. 13:10

Nèzz magadba ès rájössz. Mondjuk az elèg ciki h egymás ellen fordultatok, nagy puszibarátnők voltatok.

Egyèbkènt mindkettőtöket le ... -m magasról.:)

32. Channa* (válaszként erre: 30. - 388b941089)
2015. okt. 4. 13:02

Miért ne tudnám összerakni. Komolyan mondom olyan emberek hülyeznek le a napokban, akiknek nincs egy normális hozzászólásuk sem és gyanítom, hogy a való világban is mind undok és rosszindulatú bunkó. Nem is értem miért utáljátok egymást Klimcsivel. Egyformák vagytok. Ja, két dudás egy csárdában filing.

Borzasztó vagy te is és barátnőd is.

Már nincs is kedvem semmit kivánni neked....

31. 388b941089 (válaszként erre: 28. - Channa*)
2015. okt. 4. 12:37
Na, szuper, hogy a műtét után jól működik!!! ;)
30. 388b941089 (válaszként erre: 27. - Channa*)
2015. okt. 4. 12:35

Ha nem tudod összerakni ezt a pár mondatot, akkor nem tudok veled mit csinálni. :P

Amúgy igen, babát várok.

29. Channa* (válaszként erre: 24. - Eandi78)
2015. okt. 4. 11:45
Persze, én is kifáradok hamar, de képtelen vagyok lassan futni, bicajozni és gyalogolni:D
28. Channa* (válaszként erre: 25. - 388b941089)
2015. okt. 4. 11:44
Ez nem igaz! Nekem jól működik a pm-em.
27. Channa* (válaszként erre: 26. - 388b941089)
2015. okt. 4. 11:43

Az, hogy babát vársz.

Egyértelmű választ kapok?

26. 388b941089 (válaszként erre: 22. - Channa*)
2015. okt. 4. 09:45
Szerinted ebből a mondatból mi következik? :DDDDDDDDDDD
25. 388b941089 (válaszként erre: 21. - Channa*)
2015. okt. 4. 09:44
Mert neked túlműködik a pm-ed.;)
24. eandi78 (válaszként erre: 21. - Channa*)
2015. okt. 4. 09:29

Nekem 4-5km/h a normál, 6-7 között van a gyors. Egyedül én se tudok lassan futni. 10,5 km/h-tól kényelmes. 12-től a legjobb, de azt még nem bírom sokáig.

Ha valaki 8-9-cel kocog haladok vele, de egyedül nem megy.

23. 3532273647 (válaszként erre: 14. - Channa*)
2015. okt. 4. 09:11
3,5-4km/óra,szóval nem gyorsan.Azért szobakerékpár,ha esem,akkor nem töröm magam össze.Nem az egyensúly a probléma,hanem összeesések,előjel nélkül orvosi okkal kimutatva.Ezért kell vérnyomásra pulzusra vigyázni
22. Channa* (válaszként erre: 19. - 388b941089)
2015. okt. 4. 08:58
"Èn ezeket nyomom a terhessègem alatt" Babát vársz?
21. Channa* (válaszként erre: 20. - Eandi78)
2015. okt. 4. 08:58

Én alapból egy pörgősebb típus vagyok. Nekem a normál gyaloglás, másnál a gyorsgyaloglás, így megizzadok:D

A bicaj nekem a normál a 20km/óra sebesség:D

Én pl. nem tudok lassan futni sem.

2015. okt. 4. 07:47

Azért nem mindegy mennyire emelkedik meg a pulzus. Az természetes, hogy bármilyen mozgást választ emelkedik. A sétánál felmegy pl. 120-ra, a futásnál 180 lenne. Lassú kerékpározás sem emeli különösebben.

Nálam a következő értékek vannak nagyjából (bár kis súlyú vagyok). nyugalmi 56-57, gyaloglás 90 körül, kocogás 130-140, gyors futás 170 körül, kerékpár lassan 90 körül, gyorsan 130-140. Gyaloglástól nem izzadok, sőt télen nem tudok úgy felöltözni, hogy ne fázzak. Kerékpáron is kb. 20km/h-tól kezdődik izzadás télen télikabátban.

Anyu kb. 100kg kerékpározik és sétál is, pulzusa alapból magas. Ő megizzad egy 10-12km/h kerékpártól, de ennyi mozgás kell neki.

19. 388b941089 (válaszként erre: 16. - Kisszundimégjólesne)
2015. okt. 4. 07:02

Nem tudom mi a cèlod?

De ha ilyen problèmád van akkor próbáld meg mindenböl a light verziót keresni. Pèntek Enikönek a zona light edzèse is ilyen, de zuzkának is van pl. Èn ezeket nyomom a terhessègem alatt, nem pörgetik fel a szîvet annyira, viszont az anyagcserèt azèrt beinditják. ;)

18. 388b941089 (válaszként erre: 16. - Kisszundimégjólesne)
2015. okt. 4. 06:57
Bombácskának sztem van vmi alapbetegsège, attól ájult el, nem hiszem h a magas pulzustol. Ès azt se hiszem h az elájulas miatt lett pánikbeteg.
2015. okt. 4. 06:34
Még mindig a Callanetics a legjobb.Tényleg uncsi,de hatásos.Még ha meg is emeli egy kicsit a pulzust,bármikor meg lehet állni pihenni.
2015. okt. 3. 23:47
Köszi csajok! Velem annyi van, hogy emelkedett a pulzusom, de azt mondták kardiológián, hogy amúgy nincs baj, de jobban pörög a szívem, mint kellene. Concor-t kéne szednem, de nem szedem. És most ezen gondolkozom, hogy mitévő legyek. Főleg itt bombácska hozzászólását is olvasom... Szóval nem akarom, hogy baj legyen. Akkor lehet, hogy inkább konditerembe kéne járnom..? Csak az a miliő nem nagyon jön be..
15. 9ba1034c54 (válaszként erre: 14. - Channa*)
2015. okt. 3. 23:05
próbáld meg a különböző jógákat.. Én Péntek Enikőt nem igazán ajánlom,elég brutál az egész .. sajnos nekem áprilisban volt rosszullétem,épp Enikőztem ezerrel,amikor a semmiből felugrott a pulzusom az egekbe és összeestem :( utána 2-3 hétig pánikbeteg voltam ettől,nem mertem semmit sem csinálni,mert mindentől azonnal felszaladt a pulzusom :/ kardiológián persze minden tökéletes volt.. annyit ajánlott a dokinő,hogy edzek tovább,de ne olyan dúrva dolgokat csináljak,mint eddig,hanem előbb edzem meg a szívemet,tehát járjak le a terembe sétálni a futópadon meg ilyesmi.. (megjegyzem 3 éve Enikőzök kisebb-nagyobb kihagyásokkal). Azóta csak pulzuscsökkentővel merek edzeni,szépen lassan,fokozatosan.. most kezdtem el Enikő Light dvd-jét csinálni 1 hete,ez lesz 1-2 hónapig,amikor már nem fogok félni a kicsit keményebb edzéseitől sem.Sok sikert!
14. Channa* (válaszként erre: 12. - 3532273647)
2015. okt. 3. 22:52

Hát nem tudom te, hogy sétálsz. Én rendesen meg izzadok attól is és a pulzusom is megemelkedik rendesen. A szobabicaj pedig hasonló a rendes kerékpárhoz.

Nem a legkevésbé fárasztóak, hanem olyan mozgás, ami kifejezetten a szívnek kedvező.

13. Channa* (válaszként erre: 11. - 388b941089)
2015. okt. 3. 22:50
Persze, hogy nem, de ezek is emelik a pulzust és a vérnyomást.
12. 3532273647 (válaszként erre: 10. - Channa*)
2015. okt. 3. 22:47
Gondolom a szobabicaj és a séta a legkevésbé fárasztó.A séta napi 3,5-7km hetente 4-5 alkalommal.A bicaj ritkán.
11. 388b941089 (válaszként erre: 10. - Channa*)
2015. okt. 3. 22:31
Olyan mozgás nincs, ami nem emeli a pulzust. A sétától meg a többi gyenge semmitől sajnos nem fog alakot formálni. :/
10. Channa* (válaszként erre: 6. - 3532273647)
2015. okt. 3. 22:24

A séta, a szobabicaj és a pilates is emeli a pulzust.

Olyan mozgás nem igen létezik, ami ne emelné a vérnyomást és a pulzust is.

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook