Miért stagnálok már hónapok óta a fogyásban? (beszélgetés)

Szia!

Én kalóriát és CH-t számolok, úgy néz ki, ez működik. Leírnád, mit eszel mondjuk egy nap, hátha tudok segíteni.

Miért stagnálok már hónapok óta a fogyásban?

Szeretnék lefogyni legalább 10 kg-mot. Idén év elején kezdtem 69 kg-ról indultam most kb. 66-67 kg vagyok. Az igaz, hogy lassú fogyást ütemeztem be de nem gondoltam volna, hogy ilyen lassú lesz sajnos.

Amiket betartok az a napi min. fél óra mozgás ez általában futás vagy itthon tornázok zumba vagy Rubint Réka. Naponta többször eszem de minnél kisebb adagokat próbálok enni. Vacsorára csak salátát vagy gyümölcsöt eszem. A legtöbb fogyás naplóban ezeket olvastam és a legtöbb embernek sikerült ilyen módszerekkel fogynia akkor nekem miért nem sikerül? Ja és ami a legfontosabb igyekszem elhagyni a fehérlisztet fokozatosan és szinte egyáltalán nem eszem cukros dolgokat, szénhidrátot is csak minimálisan. Valaki nem tudna segíteni abban mi indíthatná be a fogyást szépen lassan? Nem akarom magam sanyargatni de le is akarok fogyni.