Miért híztál meg? (beszélgetős fórum)

A salátával meg becsapod magad, alig van benne rost. Azt hiszed, egészségesen ettél, pedig nem sokat számít.

Még a paradicsom igen, de a sok sajt is zsíros, a sonka milyen összetételű?

Kevés fehérjét eszel a többihez képest, az is éhessé tehet.

Rengeteg szénhidrát.

A kenyerek súlya mennyi?

Ma ezt ettem,ha ugy számolom,hogy csak az lesz este,amit irtam es terveztem.

Reggeli:

1db narancs

1 pohar joghurt zabpehellyel,corn flakes pelhellyel bogyós gyümikkel

2 szelet zabkenyér, rántottával 2 tojásból,2 szelet sajt,paprika,uborka,paradicsom

1 pohár narancslé

Tízórai:

2 nagy db toast kenyér margarinnal,sonkával,sajttal,salátával, lágytojással és retekkel

Ebéd:

Kínai sült tészta kinai kellel, salival, gyümölcslével

Uzsi 1

Kávé tejjel, capuccino, 1 citromoskocka

Uzsi2

4 db toast kenyér,koktélparival,margarinnal,sonkával,sajttal,salátával,,uborkával

1 pohár narancslé

1 doboz görögjoghurt deci granolàval

Vacsi

Màr csak rizseshùs ami fő,kèt barack

ááá bocs, itt az igazi!

[link]

A gyümölcs egészséges és napi fél kiló az ajánlott mennyiség belőle

Kenyeret általávan reggelire és uzsonnára eszem,vacsira ha nincs főtt étel.Altalában teljeskiörlésűt,de ma pl. nem.

Talán 6-7 toast szelet egy nap.

Ez fél fejjel magasabb.

Itt állítsd be az adataidat: ttps://orvosilexikon.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseglet-kalkulator

Itt állítsd be, hány kiló vagy, és mennyi szeretnél lenni, vagy mennyi voltál:

[link]

Cornetto Tölcséres Vanília jégkrém

1 db 71 g

ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT

199 2.8 10.6 23.4

kcal gramm gramm gramm

Ez az, ami filmnézés közben "lecsúszott"...

A corn flakes cukrozott vacak, minek a zabpehely mellé?

A rengeteg gyümölcs, mind cukor. A narancslé még hozzáadott cukrot is tartalmaz.

Mennyi kenyeret eszel meg egy nap? Súlyra?

Nem is kellene, mert nekem a 150 centimmel is ennél nagyobb volt a napi keretem. Nem sokkal, de nagyobb volt. Pedig én pici vagyok.

Nekem is nagyobb a gusztusom, mint a szükségletem, és bizony régen voltam már valóban éhes. És messze nem mozgok eleget.

Mindenkinek van egy gyenge pontja. Én se fogok engedni a napi 3 kávémból, inkább dögöljek meg 80 kilósan! :)

De ez a "kényszer evés" kezd az idegeimre menni. Tegnap este is....aztuán hogy itt szépen kielemeztem mikor NEM szabad ennem, még éjfél után is nyomtam magamba ezt azt. Le kellett volna kötözzön valaki. De lehet azt is széttéptem volna. Reggel meg szégyenlem magam. Ki érti ezt? :(

Mint említettem (ezzel a hozzászólással indítottam), fele annyit sem eszem, mint 10 éve és minőségében is sokat változott az étel, amit megeszek. Ennek ellenére nemhogy nem fogytam le 2 hónap alatt, de jönnek fel a kilók, mindaddig, amíg nem éheztetem magam. Mert valóban le lehet fogyni 1200 kalóriától, ahogy valaki említette korábban, csak ezt életvitelszerűen nem lehet folytatni. Pl. 3 gyerek vagy napi 10-12 óra munka mellett. Le lehet lustázni ezért bárkit.

És én még nem is vagyok 50, csak 30.

Ezzel is egyetértek, a mi generációnk is sokkal többet mozgott, még Pesten is.

Ha összeverődtünk többen, és kitaláltunk valami programot, elindultunk gyalog. Nem kerestük e legközelebbi villamosmegállót.

Egyetértek.

Vannak tényleg jól kitalált gépek, és a reklám, hogy "napi tíz perces gyakorlás után" bomba alakja lesz.

És lesz is! Csak ha jól csinálja, az első tíz perc után másnapra cefet izomláza lesz. Akinek még sosem volt, mert soha nem sportolt, az nem ismeri és megijed. Nem dolgozik rá, hanem megvárja, hogy az izomláz elmúljon, ami lehet 3-4 nap is. Akkor esetleg felmegy még a gépre, de az izomláztól való félelmében már kevésbé lelkesen, majd egészen le is mond a dologról.

Általában ez az oka, hogy sok gép eladó "éppen csak kipróbálva" megjegyzéssel.

Bezzeg az én időmben!:DDDD

Mi húszon évesen azt sem tudtuk mi az az anyagcsere. Karcsúak voltunk és energikusak, pedig én 22 évesen már szültem is, és még sem vettem észre, hogy lassú lenne az anyagcserém és híznék, a barátnőm 28 évesen szült és ő sem volt kövérebb a szülés után, mint terhesség előtt, azaz ő is maradt a terhesség előtti súlyban, és sorolhatnám az ismerőseimet.

Tehát, ez részedről és az elhízott húszas éveikben járó emberek részéről csak kifogás, hogy miért vagytok akkorák.

Mint írtam 52 éves vagyok és nem lassúbb az anyagcserém, pedig én pajzsmirigy beteg is vagyok és inzulin rezisztenciám is van. Amikor az utóbbi betegségem miatt felkapkodtam vagy 13 kg-ot úgy 2 hónap alatt, akkor sem őrizgettem, hanem elmentem dokihoz és kiderült, hogy mitől híztam meg. Lecsökkentettem a kajámat és le is ment kb. 2 hónap alatt kicsit több, mint, amit felszedtem, és azóta is tartom a 64 kg-ot. Na jó, volt, hogy feljött 2 kg és volt, hogy lement 8 kg, de úgy általában ennyi idősen, elvileg szuper lassú anyagcserével is szinte lánykori súlyom van. 6 kg-al vagyok több, mint a terhességem előtt voltam, de az 58 kg már nem áll jól, mert nagyon soványnak tűnök vele.

Kedves húszon évesek!

Ne a kifogásokat gyártsátok, hanem egyetek kevesebbet és mozogjatok sokat. Ne a telót nyomogassátok, hanem ahelyett inkább mozogjatok, hogy ne kelljen teóriákat gyártanotok a túlsúlyotokra.