Mennyire hasznos a trambulin? (beszélgetés)
Nem fogod megbànni. Jók a zenék benne,.szerintem nagyon hangulatos. Vannak részek, mikor kiköpöm a tüdőm, de szerintem lazán végig lehet csinàlni. Viszont rettenetesen megizzaszt és feltölt. Legalábbis nekem ezek a tapasztalataim. 😊
Belenéztem egy pár videóba, tuti kipróbálom!
Sziasztok! Szintén trambulinon edzek itthon. Én 30-45 perceket ugrálok és nagyon imádom. A skip jump mixeket szoktam csinálni. Egy brazil csaj a tréner, nagyon jók. Sajnos egy időre abba kellett hagynom, de most újra elkezdtem és mindig alig várom a következő edzést. 😊
Köszi hogy te is hozzászóltál, és gratulálok hogy ilyen egészség centrikus vagy te is. :)
Én kifulladásig nem szeretnék se tornázni se semmit se csinálni, elég volt hogy aktív koromban így dogoztam. :) Az pedig hogy mennyi kalóriát tudunk elégetni rajta, szerintem elég sok mindentől függ. Na de hajrá nekünk, mozgunk ez a lényeg!
Bánjunk úgy a testünkkel, hogy szeressen a lélek benne lakni! :)
Nekem van trambulinom és rendszeresen edzek rajta, fullasztó az tuti, nekem is 10-15 percenként le kell állnom picit ilyenkor erősítek rajta, sokat dob ha összedobtok 1 jó zenei válogatást és lehet ugrabugrálni, azt mondják 5-700 kcalt lehet tőle égetni/óra és ez tuti igaz is! :) Szóval hajrá, mert nagyon jó és megéri! :)
Boldogabb leszel ha nem mások teljesítményéhez hasonlítgatod magadat, hanem a saját szintednek megfelelően elkezded az alapoktól. A házat is így építjük, az izmot is, az egészséget is (aki beteg).
Én most kezdem 62 évesen az ugribugrit, a leírások, orvosi ajánlások tanulmányozásának kezdésével. Az edzést pedig úgy érdemes, hogy először rugózás, billegés, majd apró elrugaszkodások. Ez az egyensúlyérzetünk miatt fontos. Fiatalabbaknak napi 5 perccel ajánlják a kezdést, idősebbeknek 2 perccel. No ennél kicsit többre vagyok képes úgy érzem, de mivel ennek az ajánlásnak egészségügyi háttere van, érdemes valamennyire tartani. :)
A trambulinozás hatásáról olvasd el a természetgyógyász írását:
[link]
Hát ez óriási!!!
Azért örülök, hogy mutatták a hátsó sorokat is :) Így nagyjából képben lehet az ember, hogy ő kb. mire képes :))
Azt nem tudom, hogy a térdeknek mennyire tesz jót 35 felett.
Na majd én megmondom. :)
A héten hozza a futár, naponta tervezem rajta az edzést. Várom a trambulinon sportolók véleményét. Egészségi állapot javulásról, fittségről, vagy terápiás használatról.
Itt is van egy jó kis videó!!
Mindjárt neki is állok. Vagyis ugrok. XD
[link]
[link]
[link]
Vannak nagyon jó kis edzések. :D
Még tavaly kapták a gyerekek, most döntöttem el, edzek rajta. A gyerekek rá sem állnak.
Hasznosnak hasznos, csak gyorsan megunják a gyerekek. Nekem ez a tapasztalatom.
Mi épp most vettünk a gyerkőcnek a Hervisben. Én is ki akarom próbálni, biztos jó lehet rajta ugrálni és tuti, hogy fogyasztana is. Csak előtte még le kell adnom pár kilót, mert 100 kg-ig írja a súlyt, én meg 99 kg vagyok :(
a zone club csatornán van egy műsor, ahol 3 hónap alatt megváltoztaják az életed, ha te is akarod. Először lemérnek, lefotóznak stb. Megmondják miket egyél,miket csinálj. itt nincs olyan, hogy halálra edzed magad. Egészségesen fogysz. 3 hónap alatt a csaj 102ről 91re fogyott. Sokat sétált, majd amikor már lement róla néhány kiló, elkezdett trambulinozni. Ezt a műsort érdemes nézni, ötleteket lehet lopni belőle. este 7 körül van. 7 után??? valahogy ilyen tájba. Na és a tegnapi műsorba volt ez a trambulin. Kitaláltam, hogy nekem is kell :DDDDDD
ÚGY TUDOM, NEMCSAK GYEREKEKNEK JÓ!FOKOZATOSAN KELL HOZZÁSZOKNI!
Van valaki akinek van és bevált? Vagy tán csak pénzkidobásnak tartja?
Szióka :-) Még én sem mernék rá állni mert 100kg alatt ajánlott. Egyik barátnömnek láttam hogy van. Azaz az unokahugának. De már régóta gondolkodok hogy kelene venni. De csak a kicsit bírnám ki anyagilag.
szijjjja :)) állítólag nagyon jó, de igazából nem ezek a kis ugrálók, hanem a nagy gumiasztalok a hatásosak. Cherről olvastam, hogy naponta egy órát ugrál ilyen asztalon, annak köszönheti a fittségét. Régen próbáltam én is ilyet, 10 perc után szakadt rólam a víz! Ezek a kis ugrálók szerintem nem annyira hatékonyak, de persze, mint minden mozgás, csak jót tehet :) a lányomnak van ilyenje, de nem állok rá, mert beszakad :DD
Lehet látni különböző sport üzletekben és honlapokon úgynevezett trambulink. Vannak 90cm-től 140cm-ig türhető áron. De ezek mennyire jók a fogyáshoz és mennyire erősiti ízmosítja az embert?
További ajánlott fórumok: