Március 1-től ki tart velem? Fogyjunk közösen. (beszélgetős fórum)
Csak uborkát ettem vacsira.
Holnap ebédre egy zabpelyhes kicsit vastagabb palacsitát csinálok,dió és nyirfa cukorral.
Egyszer készitettem és nekem nagyon izlik,igaz csak félbe tudom hajtani,mert feltekerni nem lehet mert törik.
Vacsorám ismét valami saláta öntet nélkül
/jégsaláta/ ez nagyon sokáig eláll.
Mindenkinek jó éjszakát ,aludjatok mert az alvás fogyaszt/álitolag/
Sziasztok!
Én is csatlakozok hozzátok.Egyszer már sikerült 83-ról 59-re fogytam,de sajna most 68kg vagyok.8kg-tól szeretnék megszabadulni.Remélem a támogatásotokkal ismét sikerülni fog!
Sziasztok!
1 újjab tag jelentkezik :) 2010-ben sikerült elég sok kilótól megszabadulnom. Jól érzem magam a bőrömben, de ahhoz hogy bikiniben is jól érezzem magam kb. 5-7kg-t szeretnék leadni. 165/60 és 27 vagyok. Soha nem voltam még feltünően csinos, de a mostani nyárra az leszek. :) Mozgással valamint fehérjedús,szénhidrát-; és zsírszegény étrenddel akarom elérni a célom. :)
A mai napi étkek.
Reggelire egy szelet barna kenyér,vékonyan rajta kéksajt + egy paprika
Sulis:2db sárgarépa, egy actimel, egy körte és a magammal hurcolászott barnarízs
Most "vasoráztam", pár szem ananász, kb 4 szem pulykamellcsík, és egy alma. Meg elrágcsáltam 6-7db diót,mandulát.
Ennyi mára, mert ma már nem lesz lehetőségem enni.Ez így nem sok? Jobb a közérzetem, természetes, hogy nem érzem, hogy fogytam volna, mert ez még csak a 3. napom : ) De remélem nemsokára jól fogom magamat érezni a bőrömben.Legyen szép napotok!
Nem is mérd magad,fontosabb ha Te érzed hogy fogytál,bővebbek a ruhák.
Én ma délben is Gyrost csináltam és salátát.
Du egy kis gyümi.
Ugy érzem picit bővebb a nadrágom,perzse mert nincs tele a pocakom.
Kellemes délutánt mindenkinek!!!!
Sziasztok.
Ez a gyümölcscentrifugás dolog nem épp a legolcsóbb mutatvány. 6banán és 4-5 alma és össz vissz két bögre lé lett belőle.
Reggel ettem egy norbis péksütit+norbis túrórúdi,délben egy bögre alma-banán lét+ 1db nari és alma. Komolyan mondom tele vagyok.
Ez már haladás szerintem már össze van szűkülve picit a gyomrom. az a baj mérlegelni még nem tudtam,mérleg hiányában.
Na, az nem is olyan sok és biztos nem erősít, hanem fogyaszt.
Meggondolom, melyik legyen, Réka vagy Norbi.
Ti milyen gyakran álltok a mérlegre?
Ha kibírom, én hetente fogok.
6 hete kezdtem tornázgatni, de az eleje szörnyen nehéz volt, állandóan izomlázam volt (még a duci tréningtől is).Ráadásul 4 hét alatt 1kg-ot híztam.
Ezért elkezdtem kalóriákat számolni 8 napja, és azóta már beindult a fogyás.
Én már mindent kipróbáltam, és 1 a lényeg: CSINÁLD!
Tök mindegy hogy mit, csak élvezd, és legyen legalább kétnaponta valami!
Én napi 5x eszem fél adag ( a régihez képest) kaját, de délután már csak fehérjét. Nekem nagyon bevált, nem szenvedek.
Próbálj olyan diétát találni, amit élvezel!