Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)

Ha valahol rábukkantok a Nell McAndrew dvd-re, akkor szóljatok már lécci.

Sajnos ahogy utánanéztem sehol sem találtam. :( brü-hü-hü

sziasztok!

Látom hogy ma is megvolt a téma.

A narancsbőrre kitérve, minimális cukor, és szénhidrát is csak módjával. Ez az alap, és mozgással kiegészítve jelentősen csökken.

Szia!

ok,arra mehet.Köszi szépen!

Köszönöm:-) Most már nem olyan:-SS

Képzeld el hogy ennek a májusi programnak köszönhetően - na és persze a diétának - lett olyan:)

köszönjük:)

várjuk a programot. bevallom nem olvastam nagyon bele az eddigi írásokba *irul-pirul*, e ezt pótolni fogom:)

Remélem júni-júlira már szép formás fenék lesz:D:D:D ugye a narancsbőr s el fog mulni? nyugtassatok meg!

Sziasztok Újak:-)

Megkérjük Didut vagy Jucust hogy küldjék át Nektek a programot, Nekik szokott sikerülni:-D

Örülök hogy csatlakoztok!

Lorena az a lényeg hogy elkezdted a futást, én is így kezdtem annak idején, aztán már a 16 km meg sem kottyant, de persze ehhez kellett egy év és nem is minden nap ismételtem meg:-D

Pedig mindig olyan okosakat mondasz....gondoltam hátha ezt is tudod!:)

Akkor ha megint fáj elmegyek vele dokihoz!:D

Hát ez ugye tavaly nyáron történt,ha olvastátok a naplómat tudjátok,és akkor nagyon be volt dagadva meg mindenféle színben játszott,de azóta volt olyan hogy annyira fájt reggel,hogy nem bírtam bejönni dolgozni,mert nem tudtam ráállni és utána napokig sántítottam,de orvosnál nem voltam vele azóta!Gondolom ez ilyen marad a zúzódás miatt örökre!:)

Vagy nem?

Számíthatsz ránk!!!!!

A Nell McAndrew-s dvd egyébként full cardio, ugyanaz mintha elmennél futni mert végig egy helyben fut ill. ugrál, közben meg még a kar is dolgozik. Ha esős az idő és nem tudsz elmenni futni, tökéletes alternatíva.

De sajnos zúzódás volt,két hétig betegállományban voltam ez miatt!:(

Na mindegy majd valahogy csak kibírom!:)

biztos elmúlik, ha nem volt zúzódás vagy ilyesmi. de a futás az erőlteti a bokát és a térdet!

azt viszont jól csinálod hogy sétával kombinálod! :) én is úgy csinálom, fülembe a rise fm és indulhat a futás! Tök jól felpörget! :D

Nekem is valahogy rá kéne vennem magamat a futásra,de sajnos nagyon nehéz!Mostanában próbálgatom sétával kombinálva a futópadon az edzőterembe,de sajnos nagyon fáj a bokám és mióta elestem Norbi motorjával azóta a lábfejem is!nem tudom kéne-e erőltetni!Elmúlik-e majd vagy sem??

Meglátások??:D

pfff, gyerekek, belegondoltam hogy mi vár ránk! :DD Kemény lesz! :) de majd 2 hónap múlva, mikor a cm-k 2-3 cm-vel kevesebbek lesznek, akkor lesz ám boldogság! :DDDD

amúgy a futást szerintem nem érdemes lecserélni, mert brutál fogyasztó hatása van! én pl 2 hét alatt láthatóan fogytam tőle, a derekam egyértelműen karcsúbb lett, annyira hogy apa is észrevette! :D szóval én biztos nem cserélem le a futást, max. az intervallumokat fogom a magam tempójához igazítani! Arra gondolok, hogy valszeg bele halnék 10 perc folyamatos futásba, tehát majd felosztom úgy hogy 2 perc séta 2 perc futás, vagy 4 perc futás 2 perc séta, majd meglátom! De szerintem érdemes futni! Iszonyú sokat dob az edzésen! :D

Bár anno 2008-ban mikor először csináltuk, ezeket a cardio részeket teljesen elhagytam, cserébe ici-picit a kajálásra figyeltem, és úgyis hatásos volt! De most elhatároztam hogy minden részét végig csinálom!

csak majd nekem is kell a tunkolás! :D szóval mindenkire számítok! :D