Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)

sziasztok

jelentem megcsináltam a mai adagot. Mind a 3 ismétlés megvolt!!! Ügyi vagyok!! :D

Annyit csaltam, hogy kitörés helyett lábat emelgettem, mert a kitöréseket nem bírja a térdem.

megcsináltam a maradékot. Egy három körös karos széria, és egy kis comb. Kb 15 perc volt.

Ami egy kicsit nehéz volt, amikor előre hajolva felfele kellett emelgetni a karokat. Nálam 1 kg-os súlyzó volt. A 15 ismétlés ment, de a 3-30-at már tuti nem bírtam volna.

Ezek az én tapasztalataim. Ja és tegnap sokkal jobban izzadtam mint ma.

sziasztok.

Tegnap megcsináltam becsületesen az előírt adagot, kb 45 perc alatt. Az elején nagyon könnyűnek találtam, de a második és harmadik kör mindíg nehezen ment, de megcsináltam. A kitörésnél steppadot használtam, de most olvastam hogy lehet hogy jobb csak simán a talajon, mert veszélyes? Hát lehet, mert nekem mindíg vándorolt a pad hátrafele:)

Izomláz reggelre a comb hátsó részénél, és belső combnál, de jóérzés:)

A mai adag félig teljesítve. A has 3 kör megvan, a karból az első adagból van csak meg a 3 kör, a többit este még pótolom.

Remélem hogy ti is jól halattok!

hát nem! :D

mozzarellás tojáslepény? ez a réka újságban benne van?

az a baj, nekem nincs időm mindennap főzni ezeket! ma is isten tudja meddig melózom majd.... wllaaaa!

running! vágj bele te is!! hajrá hajrá! :DD

Lehet kapni kimondottan update hamburgerzsemlét, de itt Cegléden nem kaptam így simából csináltam. Ennyi bűnözés belefér, a husiból úgyis csak a felét raktam bele.

Vettem egyébként lisztet és zsemlemorzsát is, holnap abból fogok rántott karfiol, brokkolit és tököt csinálni tejfölös újhagymás mártogatóssal és mozzarellás tojáslepénnyel. Nem hangzik rosszul, igaz?

én semmi extra! délben ebédelek, és utána már csak igyekszem szénhidrát és cukor mentesen vacsizni! valami felvágott, sajt, zöldség! Tehát semmi kenyérféle, meg cukrozott lötty! :D

ez a max amivel a kis pocakomat sanyargatni tudom! :DDDDDDDDDDD

Szép napot!

Karate fit DVD-t én is be szeretném szerezni:) Tegnap végre kihagytam az édességet, és nem is ettem sokat. De a torna elmaradt:( Ez ma is így lesz, de helyette pótolom másfajta edzéssel. Az másfél óra, és jól átmozgat. Nem tudjátok, valahonnan le tudnám tölteni a Karatefit DVD-t?

ÉS milyen excelről van szó? Kicsit le vagyok maradva:S

Kezd meleg lenni, úgyhogy a futást szerintem vagy este fogom lezavarni vagy reggel.