Le lehet fogyni, de nagyon kell akarni! (beszélgetés)

Sziasztok!

Csak azt szeretném mondani,hoy én 4 hóap alatt fogytam 20 kg-ot...Futottam,táncoltam,és diétáztam,igenis,szerintem kell hozáz a diéta. Csináltam léböjtkúrát 3 napig...90 napos diétát,bár nem teljesen végig...Gyümölcsdiétát 3x 5 napig... é szörnyű volt,de megérte :) Most a karácsony alatt feljött rám 5 kiló,nekiállok újra diétázni,és mozogni valamit,valószínűleg ugrókötelezni...egyébként,mindenkinek ajánlom,sok izmot mozgat meg,és ha nem szereted a hideget, latyakot,futást,és olcsó sportot akar űzni,akkor ez a legjobb, amit tehetsz...! :) Szóval,mindenkinek azt ajánlom,télen ugrókötelezzen ;) ÉS sok sikert a fogyáshoz mindenkinek! :)

Hali:)

Dlolly nagyon ügyes vagy.....nem kell egyből sokat, fontos a fokozatosság...hajrá::)

Ma én sem mozogtam...kell a pihi is... V_H_K végig nyomtam....majd holnaptól újra.

Szép álmokat:)

Sziasztok!

A kevés sport is jobb, mint a semmi...

Én speciel ma semmit nem csináltam:(

Na, jó, gyalogoltam vagy 5 km-t...

Sziasztok!

Képzeljétek ma 2x is futottam(na jó kocogtam:)

2x20percet

Juhééé talán nem is leszek olyan lusti:) Jó lenne

Szép....

Ma megyek cardióra...halál izomlázam van...de nem baj:)

Ama szuper van köszönöm:))))

Nagyon ügyi vagy kocogás ügyben:))))

puszika

huu, csajok, most jottem meg egy feloras intenzivnek mondhato kocogasbol, annnnnyira jol ezett :D:D

valtogattam a sima kocogast, meg a printet, aztan kis seta, pihi keppen, de osszessegeben jol teljesitettem, megizzadtam mnt a fene :) NAGGYON JOL ESETT! :)

en sem szeretek amugy futni, de most regota sportoltam mar intenziven, szoval jol esik :)

mindenkinek jo, kellemes dietas napokat kivanok!!! :)

puszika :)

nono, hogy van a babucid? :)

es a tobbiek? :)

Hali,

Én ugy utálo futni....de a legjobb sport a világon, vagyis a leghatásosabb az tuti...:)

jo amugy a futas, megbeszeltem a parommal is, hogy eztenkent eljar velem, o majd teker mellettem :) az neki is legalabb annyira egeszseges lesz, minimum egy fel orat estenkent a friss levegon tekerni :)

elegge egeszsegtelenul el a draga, de majd en lathatatlanul megsegitem ezen a teren :) elvegre is kifoz ha nem en? :P pl a palacsinta a kedvence, lattam, hogy a palacsinta a magas GI indexbe tartozik, neha kap egy kis dietas palacsintat is :) mar a receptem is megvan :) es BENNE VAGYOK AZ UTOLSO HONAPBAN! ne tudjatok meg tegnap mennyire rahangoltam magam a dietara :)

mostmeg a meregteleniteshez is lenne kedvem. :D

Ageeca, koszi szepen, en igazabol nem futottam sokan, enis pihizgettem kozben, aztan tul hamar besotetedett, es egy jo otpercet szinte lesprinteltem, mert feltem na! :) tudvan, hogy nemreg a kozeli parkban oltek meg valakit, hirtelen nagyon futhatnekom tamadt :)

de igazabol nagyon jol esett, csak a hasamba ne allt volna bele a gorcs. mondjuk azt mar a legelejen ereztem, hogy tul keves ideje ettem, de hazafele annyira azert nem fajt! ;)

Én sokat futottam régen, és nem az a lényeg hogy hány percet futsz, hanem azt hogy mennyit adsz bele!

De egy tanácsom van, ha megfogadjátok, ha nem, leírom akkor is :)

Lazán fussatok!!!!!

Ne görcsölve, hogy most mennyi távot fuss le! A kezeidet is lazán tartsd, nyugodtan kocogj először.

Lazán, görcsök nélkül fussatok! Cél mindig kicsi táv legyen. És ha az megvan, akkor álljatok le 1 percre gyenge sétára, és dicsérjétek magatokat, hogy okés, megvagyok ezzel a távval is!!!!

Következőre ugyanígy!

Ne 1 éjszaka akarjatok maratont futni! Mert akkor a futástól tuti elmegy a kedvetek!!!!

Én is fogok futni, csak legyen + fok!

Nah vau off :)

Puszika

Igen nagyon jó pofa...de lehet ám h csak én vagyok ilyen marha béna.))

Ugye milyen jópofa...:)) Imádom, már alig várom:)))

puszi

Szia!

Gondoltam, hogy nem egyszerű megállni a kangoo cipőben de azt nem, hogy ennyire:)

Megnéztem a youtube-on pár dance fitness videót....TÖK JÓ!! Nagyon tetszik, hogy nem a hagyományos unalmas 10x50lábemelés...stb..

Táncold ki magad alaposan:)

Szia dolly,

Én is csak este megyek cardióra:)) Ezt ez a srác találta ki az un cardio dance...nála táncolnak a gyerekeink (nekem keri lányom) és a szülöknek tartja...nagyon jó szamba, jive..stb. közben mint a gumi macik ugrálunk:)

Sztem nem félj elmenni..először én sem bírtam végig...érthető..de majd belejössz, ha kipórbálnád menj el.

kangoo én végig nevtettem m mire sik megállnom a "cipőben" vége lett az órának...ennek már 5 éve:)) de vicces volt.))

Sziasztok!

Hú visszaolvastam.... ez igen futás cardio dance

Elismerésem.Én meg most mászok ki az ágyból mert szinte egész éjjel nem aludtam:(

de ma én is meglátogatom a futópadot.

Cardio dance?! Tök jó lehet! Vajon dvd-n is be lehet szerezni.

Azért nem merek elmenni olyan helyre ahol csoportos aerobic...stb van, mert eleinte félek 5perctől kipurcannék...égő lenne. Pedig a kangoo nagyon tetszik.

További mozgós napot mindenkinek!:)

Hali csajok:)

Szép vasárnapot nektek:)))

ma megyek cardió dance-re már várom nagyon:))

puszi

koszi! :D:D szoval tunder vagyok :D jaja, eleg hulyen kezdtem neki :)

neked is! :)

Büszke vagyok rád, h futni mész...erre te butus képes vagy majdnem teli hassal futni indulni..

azért írtam h tündér vagy..mert ha vm butaságot csinálok Ádus mindig ezt mondja nekem:))

szép álmokat:))

hat mostmar enis LOL

kimentem, de talan tul keves idovel az utolso kaja utan... olyan hasgorcsom lett, hogy nemigaz... azota sem birok egyenesen jarni :D:D

Szia tundek:)

Köszönöm szépen:)

Andi le a kalappal, utálok futni:(((

jajj, hallottam otthon mekkora ho van, itt hetagra sut a nap! :)

de ma ugydontottem meg vilagosban kimegyek futni egy minimum fel roara :D

hianyzik a sport :)

Andim nem érlek utol tuti..mert én 65 alá nem szeretnék menni:)) az már kevés lenne nekem....:)

Tumpika meglesz a cél:))

Andi majd itthon ráerősítesz a mozgásra:)) Én már alig várom h megvegyük a step padot.))))

Ma nem tornázok...pakolunk, Ádus még havat lapátol...holnap meg cardió dancre megyek:)

Köszi, remélem hetek múlva további kilókról számolhatok be.

Te mennyiről kezdtél?