Körtés zabkása recept
280 kcal
A Körtés zabkása hozzávalói:3 dkg zabpehely
2 dl 1,5 %-os tej
1/2 dl víz
csipet só
1 teáskanál nádcukor
1 kisebb körte, ami kb. 10 dkg megtisztítva, felkockázva
fahéj
A Körtés zabkása elkészítési módja:
A tejet és a vizet a nádcukorral meg a csipet sóval felforralom. Beleöntöm a zabpelyhet, és addig keverem lassú tűzön, amíg híg tejbegrízre emlékeztet az állaga. Lehúzom a tűzről, az apróra kockázott körtét belekeverem, kis fahéjjal ízesítem. Ugyanezt almával, diétás meggybefőttel, bogyós gyümölcsökkel, ritkán banánnal is el lehet készíteni.
ez egy adag
Kategória: Szénhidrátcsökkentett ételek receptjei
A receptet beküldte: marcipán88, 2010. jún. 21. 10:01
A körtés zabkása elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.