Ki szeretne velem 10 kilót fogyni? (beszélgetős fórum)

Nemrossz a diétád :)

Valami ilyesmit kezdek el a nagy hajrához én is a koplalásból már nagyon elegem van.

Sziasztok!

Csatlakozom a fogyni vágyókhoz. Az elmúlt két hónapban 73-ról 65-re fogytam, de még nekem is hátra van 10 kiló. Délig 5dl tejeskávét iszom (ez tart életben)és eszem egy almát és egy joghurtot. Ebédre egy üveg bébiétel a menü, 5 óra körül újabb tejeskávé adag fekete kenyérrel, sajttal, zöldséggel. Este esetleg még egy joghurt és 40 perc callanetics torna. Ez a módszer mindhárom szülésem után segített. Hajrá mindenkinek!

Oké, köszönöm az infót, holnap reggel beleböngészek a naplódba, most pihentetem a szemem :)

Jó éjt mindenkinek!

jó estét! :)

És mivel fogytál ennyit? Ha tolakodhatunk :)

Sziasztok!

Én is szeretnék csatlakozni.2 hónap alatt fogytam 15 kilót, még tízet szeretnék.

Ha te nem tudsz kefirt enni, akkor egyél tejfölt vagy sajtot, de eheted a virslit mustárral is .

Nyugodttan.

Nekem még holnapra van az otthoni finom kajából azt még elfogyasztom d szerdától megint újúlt erővel vágok neki az utolsó 10 kgnak :))

A mozgást mostanában hanyagolom mert tanulok ezerrel d annyira fellelkesített h itt mindenki sportol h otthon hétvégén elmegyek legalább 3X futni :P

zsanzi88: nagyon joo h beírod az étrendet :)

A személyi edzőt hol lehet megtalálni akinél voltál? Esetleg nem bp-n?

A kefír ha jól tudom erjesztett tej, egy sacharomices kefír nevű élesztővel oltják be a tejet és abból lesz. Ha nem szereted az aludt tejet akkor nem tudom hogyan helyettesítsd...natúr yoghurttal esetleg, azt szereted?

Én azt hittem mindenhol van kefír...csak azt tudtam, hogy tejföl nincs...mindig olul az ember :)

Én is norbiztam, de nekem nem jött be, sok mindentől tilt, a szénhidrát szerintem kell a szervezetnek.

Én liszt érzékeny vagyok, tehát sűrtíteni én is rizsliszttel szoktam.

Az a lényeg , hogy ne egyél egymás után levest és másodikat.

Lehet csirkemell zöldségekkel .

Ha esetleg paníros dolgokat szeretnél enni akkor arra a rizs liszt a leg jobb , én a főzelékek rántását is azzal szoktam csinálni.

Igen, én is diétázok, én már 18 kilót leadtam, de még jócskán szeretnék....én a 90 naposat csinálom, sok mindent kipróbáltam és nekem ez jött be, ezt tudom tartani nem vagyok éhes, nen éhezek, mint sok gyorsdiétával....

a bicajozás mellett én is hasazok itthon, karozok a gépünkön, sok egyebet csinálok, csak mindent itthon, nem járok el sehova, így olcsóbb!

Sajnos itthon még nincs ellipszistrénerem de nagyon szeretnék egyet.

Futni szoktam .

Felülések , popsi gyakorlatok ,tárogatások ...

Tina te is diétázol???

A zöld tea jó, mert zsírégető, a csalántea pedig vízhajtó, én ezt szoktam 1 héten kétszer inni, de jó még a citromfű is...

Zsanzi, te biciklizni is szoktál? Nekem a bátyám testépítő és ő nekem ezt tanácsolta, szerencsére ingyen adta a tanácsokat :)

Én 1 órát tekerek intenzíven, ami most már 39 km-t jelent, lóg a belem, mire leszállok...vagyis lekecmergek.

Milyen gépeket használsz? Elliptikus tréner? Taposó gép?

Írok még egy napot mert holnap nem tudom , hogy lesz -e időm írni.

Menü:

Reggeli : 1 bögre tea

Tízórai: 1 db korpás zsemle valamilyen felvágottal.

Ebéd:1 tányér leves

Uzsonna: 10 dkg valamilyen felvágott vagy sajt esetleg paradicsom mellé

Vacsora:joghurt, vagy gyümölcs

Nekem a mentás a kedvencem. De a citromosat is szeretem.

A jázmonos nekem se jött be.