Január 5-től fogyókúra (beszélgetés)
Kedves férjedet nem lehet bevenni a fogyózásba? :-) vagyis inkább az étkezés megreformálásába? Mi is ketten csináljuk, így sokkal könnyebb.
Felolem... birom en cernaval :)
Értem. :) Bár ott a vízmérgezés is.... :) Na jó, nem kötözködöm. :)
nem arra mondtam, hanem arra, hogy nem olt meg meg senkit a viz. :)
uhh átérzem- én is imádok jóakt és finomat enni!
MA pizzát csináltam de zablisztes az egéész szóval legalább egészséges :D
Hát..betegek között, az intenzív osztályon nem hiszem, hogy kivitelezhető.
2-3 is eleg lenne, de a sok viz meg nem olt meg senkit :)
Volt egy testepito kollegam, aki egesz nap egy fel literes kulaccsal jarkalt a kezeben, ha az irodaban volt :D
Akkor kettőnkből kéne egyet csinálni. :) Neked megy a mozgás, nekem a kaja. :)
Napi 3-4 liter elég? Ugyanis átlagban ennyit iszom. Bár ha dolgozom néha nincs időm még arra sem. :( Olyankor munka után pótolom, ami viszont esti-éjszakai "pisijáratokkal" jár.
Nekem majd jövő héten derül ki, mikor elmúlik a mensi. Addig az is tökéletes, ha nem hízok 2 kilót.
Nekem a torna jól megy, a kaja kevésbé, de azért az se katasztrófa. Az alapokat betartom, aztán majd meglátjuk, mi lesz. A héten csak egy napot hagytam ki a mozgásból, jó lenne így folytatni.
Ha ehes vagy igyal vizet. Sokat.
Az igazság az, hogy az agyamtól függ minden. Igyekszem betartani a kalóriamennyiséget. Néha még muszáj is ennem, ha éhes vagyok, ha nem. Mondjuk most még nagyon az elején vagyok, de remélem ismét lesz kitartásom. Próbáltam lassítani két éve is, de ha egyszer beindul... Most pedig majd meglátom. Mérlegre állni sajnos csak a munkahelyemen tudok, itthon sajnos nincs. Mondjuk a rajtam lévő papírruha súlya elhanyagolható. :) Pedig most már kíváncsi lennék, hogy 2-ához képest elindultam-e lefelé. :)
Én azt tapasztaltam, hogy a gyors fogyás nagy része visszajön sajnos. Szerintem jobb a lassú, de tartós módszer, de a te döntésed.
Sajnos nagyon sok. :( Két éve 8 hónap alatt ment le 38 kg. Mondjuk akkor még ennél is 20 kg-mal több voltam. A legnagyobb baj, hogy a férjem mellett nem egyszerű betartani a szabályokat. :) Ezért is jött vissza másfél év alatt kb. 18 kiló. :( Ugyanis imádunk jókat főzni és enni. Persze ő inkább a nehezebb, magyarosabb kajákat szereti. Pedig neki sem ártana ha ledobna 10-15 kg-t.
5 hónap alatt 20 kilót tervezel leadni? Én kicsit gyorsnak tartom a tempót. mekkora a felesleged?
Sziasztok
Diétát csinálom rendületlenül. :) Persze egy-egy falat csoki, nápolyi lecsúszik, de mindig úgy, hogy beleférjek a kalóriakeretembe. Sőt, a CH-val vannak problémáim. Emelni kéne...
Mozgás...Na nálam ez a problémás, bár most minden reggelem favágással indul (táppénzen vagyok itthon, férjem dolgozik, muszáj befűtenem).
Apukámtól kaptunk egy "hasazó" gépet (AB king pro). A legkönnyebb fokozatra van állítva (egyenlőre) és ma 60 felülés van tervezve. Remélem segít a hasam siralmas állapotán..
Nyárra szeretnék legalább 20 kilótól megszabadulni (úgy néz ki akkor lesz az öcsém eljegyzése)és szeretnék "csinos" lenni. :)
Megvolt a mai edzés. A fekvőtámaszban erősen emeltem, a húzódzkodásban szintén, így a végére elfáradtam, a lábemelés és a gyertya kevesebb lett a tervezettnél. Este bepótolom. Összesen 1 és negyed órányi volt.
A súlyhoz: anno 56 kiló körül mozogtam, 170 centihez. pontosan sose tudtam, nem is igazán érdekelt :)
sajnos nem vagyok vekonyka most, izmosodtam az utobbi egy evben, de zsir is jott ram. a zsirt akarom most elhagyni
Te akkor nagyon vékonyka vagy :O.
Én a 163 cm-hez voltam 55kg szinte szárazon, csak izomban. Zsír nem volt rajtam akkor. Most 62. Sok zsír, kevés izom...
Majd megkérem az éjszakai zsírmanót h hozzád szállítsa az anyagot :D
ja értem :))
de neked akkor főleg amozgás fog segíteni h feszesedj=)
ja nem para:D:D
a tied is érdekel végülis :P most utállak is :D én pont annyi szeretnék lenni=)
Basszus elneztem egy sort bocsi :D
5kg-t szeretnek leadni, most 50 korul vagyok. a magassagomhoz nem sok (160cm vagyok), csak engem zavar, mert az utobbi egy evben jott ram ez a plusz 5 kg, ezert is irtam, hogy havi 2kg-val meg lennek elegedve.
Igen ezt tudom. meg magamról azt hogy mikro tornázom már 2 nap után bendul az emlékezés a combjaimban és olynaok lesznek mint a beton:D már most is olyan. amúgy én 9 évig kosaraztam :Dnálam is a sport abbahagyása hozta meg a cuki kis hájacskáimat:D
Persze ez igy van. Nem ismerem annyira a folyamatokat, de a kitartas meghozza a gyumolcset!
Szerintem az izom építéséhez idő kell, kétlem, hogy napok alatt lehetséges :)
Nekem a mensi kavart be, tegnap kiderült.
A fefi sulya nem titok :P
69 :D A legszebb szam :D
Ha edzetek, akkor nem biztos, hogy suly fog lemenni, vagy sok valtozni: mert az izom nehezebb mint a zsir. Azaz kicsi izom felmegy, ami sok zsir helyett jelenik meg. Kilo marad, de jobban neztek ki.
További ajánlott fórumok: