Fogyott már úgy valaki, hogy mindent evett, de betartotta a kalóriaszámlálást? (tudásbázis kérdés)

Igazán nincs mit!:)

Én is tornázom heti 5-6x, 1-1,5 órát, de ennek ellenére csak az 1000 kalóriát viszem be.

Köszönöm a biztatást! :)

Közben tornáztam is cardio magic fitt gépem van azon 2ezer lépést csináltam ami 284 kcal úgyhogy ha a mai 1146ból levonom akkor egész jó kcal jön ki végűlis fő, hogy kcalon belül maradjak. :)

Mondjuk nekem a kalóriabázis heti 1kg fogyáshoz 1437 kcalt javasol de szerintem holnaptól 1300 nem fogom túllépni.

Bele fogsz rázodni, ne érezd magad szarul!

Ez most így alakult, ezt kívántad, nyílván nem szendvicseken szeretnél Te sem élni. Bizti van sok finom étel, plusz zöldség gyümi amit ugyanúgy szeretsz mint a szendvicset, szóval fel a fejjel!

Sok sikert!

Én kemény 2. napja kezdtem el de ma ettem szendvicset sőt jóformán csak azt ettem ma meg egy csokit, a kalóriabázis alapján még mindig ehetek 200kcalt de inkább nem estére még egy rostos szűztea pezsgőtabletta és mára ennyi, tudom, hogy nem szendvicset kéne egész nap ennem de tegnap csak húst ettem és olyan szintem hiányzott a zsömle meg a csoki, hogy nem bírtam ellenálni.

viszont nem tudom, hogy érezzem-e rosszul most magam emiatt vagy pedig ne mert a kcalba belefért és holnaptól próbáljak változatosabban érkezni

Szia!

Én, pont 2 hete kezdtem a kalóriabázist, 1000 kcal/nap, azóta 4 kilót fogytam, de semmi plusz nasi!!!!

Sziasztok!

Én egy hónap alatt 8 kilót fogytam 800 kalóriás étrenddel,amit magam állítottam össze.Nagyrészt alacsony kalóriatartalmú ételekből állt,főleg gyümölcs,zöldség,natúr joghurt,sovány túró,ilyesmi.Persze néha volt egy kis csoki,vagy süti,de úgy hogy a 800 kalóriába beleférjen.

Igen, én!

Alapszabályok:

- minmális liszt, krumpli, rizs, cukor (de néha belefér, ésszel, és csak ebédre),

- 1000 kcal körül, 70-80 ch körül naponta,

- legutolsó étkezés 3 órakor, utána semmi!

Sok sikert!