FOGYJUNK LE KARÁCSONYIG FOGYIKLUB! (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Sziasztok!
Rég jártam itt,de most visszaolvasok mindent,mert érdekel,hogy ki-hol tart.A munkahelyemen elromlott a számítógép,otthon pedig festünk a párommal ablakokat,ajtókat,ami hetekig is eltart.Így a torna elmaradt mostanában,mert estére elfáradtam.Nem fogytam,hanem híztam 1kg-ot.De hát karácsonyig csak lemegy az a fránya 12kg.Ennyi van még hátra.
Akkor csak ügyesen! Inkább mindigkicsit többet, mint kevesebbet, és mozogj mellé sokat.. Nehogy újra a régi hibába ess!:o)
Szerintem jó ötlet volt, hogy naplót kezdtél írni. Érdemes lenne minden nap bírni oda, hogy mit ettél (őszintén). Így ha esetleg megint túlzásba vinnéd a koplalást, legalább az olvasóid visszajelzései segíthetek!
Sok sikert kívánok!;o)
Igen ideális, de úgy érzem, hogy lehetnék sokkal csinosabb, hogy pl bikiniben is jól érezzem magam, felvehessek olyan ruhákat amik tetszenek:)
Persze nem koplalással akarom elérni, hanem nap 5-szöri egészséges étkezéssel, sok sporttal:)
És miért érzed fontosnak leadni ezt a 6kg-ot? Hiszen még így is ideális a testsúlyod.. Főleg, hogy korábban voltak étkezési zavaraid. Biztosan jó ötlet ezt erőltetni?
Nem kötekedni akarok, hiszen semmi közöm hozzá, csak ápolónőként én mindig először az egészségre gondolok, és csak utána az esztétikumra..:o)
Szia!
Sok sikert! Jó, hogy túlélted!
Milyen magas vagy?
Sziasztok! Köszönöm, hogy tag lehetek:)
Nagyon örültem, amikor megtaláltam ezt a klubot, így többen, megosztva egymással a fogyókúránk menetét szerintem nagyobb lesz a motiváció, tudjuk egymást bíztatni:)
Szeretném röviden megosztani veletek az én történetemet... Minidg is voltak súlyproblémáim, nagyon túlsúlyos gyerek voltam, viszont 13 éves koromban úgy döntöttem ennek vége, én is oylan akarok lenni mont a barátnőim, osztálytársaim, hogy ne csúfolhasson senki, így fogyózni kezdtem és meg is szabadultam kevesebb mint egy év alatt 25 - 30 kg-tól. Nem csináltam valami ésszerűen a dolgot, hormonháztartásom szinte teljesen felborult, anorexiás lettem. Utána orvosi előírásra nem folytathattam semmi diétát, gyógyszereket kaptam, és ahogy teltek az évek ismét fel-fel jött rám pár kg, de már arányosan, sosem lettem utána túlysúlyos, viszont úgy érzem, hogy most fogynom kellene, mert van rajtam pár kg, amit nem szeretnék magamon tudni. 23 éves vagyok, 66 kg és minden álmom, hogy 60 kg-t mutasson a mérleg és el is érem! (remélem:)) )
Mindenkinek sok sikert és kitartást a fogyókúrához, megcsináljuk! :)
Szia!
De jó neked nekem sajnos a mellem is fogy:(
És sajna nem tudok mit csinálni vele lassan olyan lesz mint egy tejeszacskó...
Az öt kilóm azért nem túl nagy teljesítmény mert kb. 2 hónap alatt ment le.
Egyrészt úgy indultam neki, hogy a feleslegemet kb. 3 év alatt gyűjtöttem be, így nem is mehet le három hónap alatt, másrészt azt is tudtam, hogy a kaján nem igazán tudok változtatni, mert imádok enni és a tészta meg a fehérrizs a nagy gyengém.
Ami óriási kihívás volt, az lemondani édesanyám teájáról és az édességről. Ma már csak ritkán iszom édesanya teáját, de akkor tudom, hogy az volt a reggeli vagy a vacsi és nincs mellé más.
Az édesség más kérdés. Táblás csokit nem veszek, mert akkor megeszem az egészet. Néha szelet csokit eszem mert néha jólesik és kell a lelkemnek. Néha sütit eszek, de azt szinte csak vendégségben és bizony ha ízlik nem fogom vissza magam, inkább kicsit többet tornázom. Pudingból már megtanultam mértéket tartani, de azt hiszem ez inkább amiatt van, hogy abba én rakom a cukrot és látom, hogy mennyi megy bele.
Egyébként érdekes módon a fehércukrot még azelőtt kezdtem hanyagolni, hogy diétába fogtam. Mellékesen spórolásnak sem rossz, hogy a havi három-négy kiló helyett három-négy hónap alatt egy kilót használok el.
Úgyhogy mindenkinek azt javaslom, hogy csak nyugodtan, jókedvűen és nem önkínozva mert az megbosszulja magát.
Ha megennél valamit, akkor csak rajta, persze mértékkel és legyél vele tisztában, hogy aznap vagy másnap többet kell mozogni ha bűnöztél, nekem bejött!
Én csak gratulálok az 5kg minuszhoz,bár csak én is már ott tartanék.
Mi ma megyünk haza nyaralásból de már mától visszafogom a kajálást este pedig elmegyek tornászni.
Szép napot neked is!
Sziasztok!
Újra csak megerősödtem benne, hogy a centi jobb barát mint a mérleg. A mérleg "csak" 5kg mínuszt mutat (bár ezzel sem vagyok elégedetlen), de a centik száma 13-ra kúszott és a mellemből még mindig nem ment le egy centi sem (aminek nagyon-nagyon örülök).
Még 6cm és a testzsír értékem becsúszik a normál sávba (igaz, hogy felülről, de már zöld lesz), ja és még két kiló és a BMI-m is a normális felső határán lesz.
Ezek a tegnap reggeli mérés eredményei, mert bár mérem magam hét közben, de mindig a szombat reggeli mérés az irányadó.
Tegnap úgy feldobtak ezek az eredmények, hogy kitakarítottam a hűtőt amivel már szemezek egy ideje, hogy kellene és este még futottam is egy kicsit az esőben a dupla adag torna mellé, mert persze sikerült sültkolbászt vacsizni a déli majonézes saláta, rántott husi, két szelet süti után.
További kitartást mindenkinek!!!
Szép kora reggelt mindenkinek,köszönöm szépen,hogy itt lehetek.
Magamról csak annyit,hogy az elmúlt pár év alatt gyógyszerszedés miatt rámjött + 12kg. Most ezt szeretném leadni.
Szia!
VAn egy ilyen fórum itt:
Amúgy a szobabicikli alakformáló (főleg láb, de emelett fenék, csípő, has) és jó zsírégető.
Itt találsz példának egy edzéstervet:
De ha nem akarsz edzéstervel bajlódni, bemelegítés után (laza tekerés), tedd olyan ellenállásra a biciklit, amin úgy 30-45 percet folyamatos tudsz tekerni.
Szabadság alatt nem foglalkozunk fogyókúrával. Ha kialakult egyfajta változás az életedben, akkor az már úgy is automatikusan fog működni, amit meg még nem sajátítottál el azt meg nem a szabi alatt kell magadra erőltetni, mert elrontod vele a napjaidat és pont a lényeg nem fog sikerülni (a feltöltődés).
A szabadság alatti legjobb pillanatot pedig raktározd el egy külön kis fiókba és ha kell egy kis plusz energia a mindennapok fogyijában akkor pár percre dőlj hátra vagy feküdj el, csukd be a szemed és hívd elő, időzz pár percet ott és folytasd a napod. Nekem ez szinte mindig működik.
Szerintem ne izgasd magadat miatta! Nem kell rágörcsölni a témára, menjél csak szépen szabadságra és pihend ki magad. Közben pedig szerezz be új elemeket (vegyél tartalékot is, én úgy szoktam). Aztán ha hazajöttél, kezdd újra a fogyit. Én a magam példáján azt látom, hogy el kell kapni a fonalat mind a diétában, mind a mozgásban, és csak utána tud gördülékenyen menni a dolog..
Jó pihenést!;o)
Sziasztok, már régen írtam, mivel hanyagoltam a fogyókúrát is, nem vagyok még igazán ráhangolódva.
S ma reggel ráálltam a mérlegre és a digitális mérleg hátrányával kellett szembenéznem, kifogytak az elemek, így nem tudom hány kiló vagyok.:) Egy hét múlva szabadságra megyek, mi lesz így a fogyókúrámmal?!:(
Sziasztok
Lassacskán haladok nagyon lassan :)
Mindenkinek kitartást