Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetés)
:D Hajrá, én is!!! Én csak azért megyek fodrászhoz, mert melírozva van a hajam, azt meg otthon én nem tudom, egyébként én is növesztem. Ma reggel pedig kisminkeltem magam és azt mondta a kollégám, hogy milyen más az egész arcom, mi van velem? Há-há, mit jelent egy kis szemspirál és arcpirosító!
De most vágattad le a hajad, nem? Már nem tetszik?
nekem meg nincs párom és azért SEM szabad elhagynom magam! :)
Gyere csajszi, támogassuk egymást...most megyek és veszek magamnak hajfestéket, befestem a hajam, kozmetikázom az arcom, pakolás stb...
azért nem emgyek fodrászhoz, mert akkor levágja a hajamat és most pont növesztem! :)
Kész, befejeztem, NŐ AKAROK LENNI!!!
nem ahhoz képest, hogy a mai kajám alig van 400kalória körül nem vagyok még éhes....
ma lesz 30-40perc(attól függ mennyit bír a térdem) tekerés és 30perc torna miben van súlyzózás és láb erősítés is.... :)
neked csak a futás??
szép napot mindenkinek. . .
nagyon álmi vagyok. . .
reggel 3:40kor felriadtam mert rosszat álmodtam és azóta ébren vagyok. . .
mai nap kajailag: 1cerbonás müzliszelet és egy Jó reggelt kakaós keksz. . . amit ha összeadok nem volt 300klória még a kis jégcsokimtól se. . . .
amíg el nem fogy a csoki napi két kockát engedélyezem magamnak :)
hogy vagytok???
szia!
nem csak Te nem fogysz, én se, sztem! majd beindul ezzel nyugtatom magamat! :) ne aggódj, meglesz
Sziasztok!
A reggeli súlyom 79,6kg. Hiába futok már két hete heti 4x 40 percet és nem zabálok, nem megy le a súlyom. Elkeserítő és igazából írni sem volt kedvem, mert úgy néz ki, hogy egyedül én nem fogyok és ez szánalmas. :( Mindenkinek halad ha lassan is lefelé, de nekem nem. Már talán a 100. napi is eltelt január 1 óta és még 3 kilót sem fogytam. El vagyok keseredve. És ennek ellenére nem adom fel, mert szeretnék lefogyni, de nem értem, hogy miért nem indul be???
Gratulálok a fogyásotokhoz és a kitartásotokhoz, ügyesek vagytok! :)
helló! most értem haza nem rég az edzésről egy fél óra oda és vissza gyalog=1 óra séta.
edzőteremben a gépeken amik számlálják a kalóriákat 1000 kalória minusz, csináltam természetesen köredzést is mell,váll, has, comb, fenék. hu gyerekek nagyon jó volt nagyon szeretek oda járni. voltam utána szoliban is itt. nagyon jó kis színem kezd alakulni, és képzeljétek amennyire fehér bőröm van egy cseppet sem viseli meg úgy hogy jó fajta szoli, mert eddig régebben akár hol voltam mindig megsültem még 6 perc után is.
reggeli 1 darab update borzas kata, ebéd lencse főzelék habarás nélküli az én részem csak ami kifőlt belőle annyira sűrűsödött be és még ettem e gy borzas katát. anyum csinálta húsvétra direkt updatesen. most még iszok egy 2:1- ben kávét én csak ilyet szoktam inni
SZia Eviola!
Nem tudom otthon hogy aruljak a rakot itt van hogy pancel nelkul aruljak en mindig ilyet veszek magamnak.ha pancelosat veszet elkeszitheted pucolas nelkul is es csak eves elott pucolod meg.en igy nem szeretek vele tokolni,mert amikor kesz van az etel az ember enni akarja rogton.szoval jobb az ha elkeszites elott megpucolod.altalaban(itt ha veszek)a raknak a hata be szokott vagva lenni egy picit es ementen letudod huzni rola a pancelt.zutozacsiban meg nem proballtam.en ugy tervezem vacsorara elkesziteni hogy nagyon pici olajon lepiritom a hozzavalokat utana pedig ha szugseges felontom pici vizzel.teflonba csinalom de igy is kell ala valami.ki fogom proballni zacsiban is.
Sziasztok!
Ma reggeli sulyom(nem birtam ki hogy ne nezem meg)valtozatlan67,60.gondoltam hogy az elso nap utan nem fog mozdulni,viszont meg nem voltam wcn.Nem baj ma van a 2.dukan napom.menu eltervezve:reggeli(mar tul vagyok rajta)natur joghurt zabpehelyel,kave edesitovel es tejel.ebed sonka lesz.es vacsi rakocska.sok viz es zold es csalan tea.ma viszont mar probalok nem inni tobb kavet mert lehet azert sem mozdult a merleg mert tegnap este 7utan kavesztam meg.Mindent betartottam az elso dukanos napomon szoval nem vagyok megijedve.nem sokara megyek be a varosba igy a 30perc setam boven meg lesz.
Sziasztok!
Most így Húsvét után folytathatom ahol abbahagytam, semmi kenyér, reggeli tüktoj, újhagyma,retek...mindjárt kifacsarom a grapefruitomat és utána ivás, 2 liter vizet! :)
Megjött tehát a tetoválás kilőve, fel is vagyok fújódva, tehát kész vagyok!
Mindjárt csinálok még egy kávét magamnak4 :)
Edzéstervem összeállítva a tetováláshoz igazítva! :)
ha hetente leadok 1,5kg-ot ami simán menni fog, akkor 7-essel kell majd, hogy kezdődjön a júniusom! :)és MEG TUDOM CSINÁLNI!!! Hála NEKTEK!