Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetés)

marad a picit diétás, mert elvileg ketten leszünk párommal meg anyuék néha átnéznek...

elvileg bográcsozni akartunk de azt néztem nagyon pocsék idő lesz...

szóval kis sült csibe hús, zöldségek rizs...ilyenek lesznek...

aranymag, köszi a receptet, ki fogom próbálni mert imádom a csirkemájat! :) ha van még valakinek olyan 400-500kcal körüli receptje örülnék neki! :)

Húsvétra ti diétásan főztök/süttök?

Sziasztok!

ma megmertem magamat es boldog vagyok!sulyom stabil 66kg!!!vegre elhagytam a franya 67et!!enek meg menstrualok igy lehet hogy meg kevesebb de mar ez is jo!enek oromere edzes ma is!!!

tegnap vacsorara zacskoban sult csirke majat ettem.nagyon finom csak ajanlani tudom mindenkinek.friss fokhagymaval,friss pet.zoldel es fekete borsal osszekevertem a majat bele a zacskoba ,suto kb 15perc es kesz is .finom omlos es zsiradek mentes.

elkoszonok megyek dolgozni este jovok!mindenkinek szep napot kivanok!!!

sziasztok!!

Szép jó reggelt, már kitakarítottam este még lehúztam az ágyat és most mosok már a 2.dik géppel még kettő lesz a kutyák cuccaikkal együtt. ők este majd fürcsi lesz nekik, meg bundaszárítás hajszárítóval. nagyon csinosak lesznek.

Ki hogy van ma?

ma nem tudom el tudok-e menni edzeni, jó lenne, lehet csak délután addigra kész leszek a dolgokkal, ma főzni nem kell még van kaja

szia..

soha se szabad elégedetlennek lenni azal amit elérünk...

a vérkép jó ötlet lehet van valami a pajzsmirigyeddel...

mert 1300kalóriával nagyon szép ütemben kellene fogyni...

Sziasztok!

Mostanában nemnagyon voltam, sok munka és esténként pedig egy ifjoncot korrepetálok az angol érettségijére.

A diétámon időközben változtattam, és elhagytam a kettlebell edzéseket is, így lassan megindult lefelé a mérleg, de még mindig nem a (nekem) megfelelő ütemben. :P Lehet, hogy tellhetetlen vagyok, de hogy két hónap alatt kb 4 kilót sikerült csak fogynom ez eléggé elkeserít...

Lehet elmegyek egy vérkép elemzésre, hátha megint a pajzsmirigyem rakoncátlankodik.

Eviola, én sem tornázok most, viszont a szabadban bicajozok egy órát minden nap, ami fel is tölt! Plusz minden este 40 perc infraszauna... bárki másról már kettessével olvadnának lefelé a kilók már ettől, meg a napi kb 1300kcal kajától!

Aranymag, nekem is volt egy ilyen időszakom... utána kellett egy kis pihi, elhagytam a kemény edzést és engedtem magamnak plusz pár kalóriát, és ha kellett sütit és csokit is. Semmi értelme szenvedni, mert ha megtalálod az anyagcserédnek megfelelő kalóriabevitelt, akkor a fogyókúra sem szenvedés! :)

Én pedig csakazért is türelmes leszek! :)

Sziasztok!

Araszolgatok vissza a falásroham előtti súlyomhoz és ezúttal nehezebben megy, mint az első alkalommal. Először azt gondoltam, hogy a nagypénteki böjtöt nem tartom meg, mert amúgy is diétázok, de most tekintve a tegnapelőtti eseményeket, inkább mégiscsak böjtölök. Ez talán kompenzálni fogja a falásokat. Persze ez nem megoldás, de másra most nem tudok gondolni.

A tornával nem tudok megbarátkozni, valamit alakítanom kellene, mert úgy érzem, hogy nagyon keveset eszem. Egy kicsit többet kellene naponta ennem, akkor hátha elkerülnének a farkasaim is. És persze lehet, hogy egyszerűen a 75-76 körüli súly az első állomásom, vagyis innen más egyensúlyi állapotba kerül a szervezetem, ezért megy ilyen nehezen.

Csak irigyelni tudlak benneteket a jó kis edzésekért, és most eldöntöttem, hogy valami jót én is szeretnék, ezért elmegyek ma úszni, napozni és szolizni is egy kicsit. Sőt, lehet, hogy utána még tornázni is tudok. Az lenne csak az igazi.

Aranymag: sajnállak a sok munkáért, kényeztesd magad utána egy illatos fürdővel, vagy egy jó filmmel és bújjatok össze a pároddal.

Pici Manócska: mennyi idő alatt fogytál mennyit?

Skittles: utána néztem a naptáramban és pénteken van telihold. Utána könnyebb lesz mindannyiunknak.

Érdekes egybeesés a nagypéntekkel, ugyanis akkor is, amikor Jézus kiszenvedett a kereszten, telihold volt és azért volt annyira megdöbbentő, hogy elsötétült az ég mégis.

séta megvolt kb 5kilóméter....

viszont a vacsim leváltottam 1sütire....

súlyom: 73.2kg...

valószínű megint pár nappal korábban meg fog jönni hétfőn kéne de már érzem, hogy nyűgi és ingerült vagyok...

meg a szokásos édességvágy ilyenkor...

Sziasztok!Hamae elszabadultam munkabol mar az edzesen is tul vagyok.Nem mondanam hogy most hu de jol esett.Nem tudom vegig csinaltam 70percet de nem azal a lelkesedesel mint szoktam.Eleg kedvtelen is vagyok.Bisztos az ido miat.Nagyon elromlott.Mostanaban gyonyoru nyari ido van ma meg rendesen hideg van,esik is,fuj a szel is.Semi kedvem semihez.5re megyek vissza dolgozni ahoz sincs kedvem.Remelem 10kor zarunk.

Ebedre a 3tojasfeherjes omletett ettem.most edzes utan 5karika pulyka sonkat,es melob ha ki olvad a csirke majam aszt sutom meg zacskoban ha nem olvad ki akor hal vagy csirke lesz.

en sajna husvetkor kemenyed dolgozok.pentek,szombat,vasarnap,hetfon egesz nap.11tol11ig.mar meg szoktam.

mi se tartjuk meg amúgy is ez a kisgyerekek és a kereszt szülők ünnepe...

páromat se tudom rávenni a locsolásra..

hu az jó.

Ki mit csinál Húsvétkor? Tartja valaki? Mi nem szoktuk már anyumék főznek majd náluk ebédelünk Vasárnap amúgy Párom nem jár Locsolkodni, meg hozzánk sem járnak. Régebben jöttek még sulis voltam de már nem tartjuk.

nem sietek...

a sali mellé lesz még egy kis sült fűszeres csirkemell husi...

elvileg kitisztítja a légutakat és nyugtatja a torkot... :)

már kész a sali épp hűl azt eszek mert éheske a pocak...

Airwaves Drops Exrta mentolos cukorkát, ahogy nézegettem ebben kevesebb a cukor mint a sima negroban...

a most készül a Francia salátám azt fogok enni...lehet furán hangzik de még sosem ettem... :)

ma is voltam edzeni 9.30.- 10.50 most minusz 700 kalória nagyon jó volt, a reggelim. nem tudom holnap megyek- e vagy csak pénteken, majd kiderül.ha mennek kell dolgozni pénteken akkor holnap megyek így a hét kész lesz. 5 alkalommal voltam idáig mióta járok. már vettem bérletet erről a héten 3 -szor voltam nagyon jó, szeretem.

Ti hogy vagytok! remélem mindenki jól van?már siette haza hogy beszélhessünk itt veletek!!

értem....

nem tudom mi lehet a gond... :(

mennyit is mozogsz???

Szia Manócska!

3 kiló lement januárban, hát azóta... De most mióta ismét odafigyelek jobban (előtte is odafigyeltem, de voltak csalások rendesen) az múlt hét hétfő, tehát másfél hete semmi!Néhány deka...de még egy kiló sem! De jó lenne ha én is úgy fogynék mint te! Mondjuk a hétvégére -3 kg. :D

szia én jól vagyok...

és kaja ügyileg is jól bírom....

ma eddig egy Zala felvágottas szendvics kis savanyú obival és egy karika paradicsommal...és egy nap mint nap joghurt....

mióta vagy ugyan ennyi kiló???

én múltkor 3hétig stagnáltam pedig nem ettem többet...és utána meg egy hét alatt majdnem lement három...

szóval ki érti ezt???

még az lehet, hogy sok vizet és salakanyagot tartasz vissza...

Tegnap turó rudi mellé vettem zabkorpát is. Ma reggel tettem egy kiskanállal a joghurtomba. Határozottan ízlett. Remélem sikerül picit beindítania az emésztésem. és iszok is rendesen.

Az alma szerintem belefért még simán. Jó edzést neked! este én is megyek!

Ki hogy van ma?