Fogyi 2012 (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Fogyi 2012
Köszi. :-)
Régen én sem bírtam volna, de gyógyszert nem akarok szedni, így marad az alternatív megoldás.
Az évet 90 napossal kezdtem, aztán volt egy hullámvölgy kis visszaeséssel. Után kerestem azt a fogyási módot, ahol nem éhezik az ember, stb. szóval ami nekem az ideális lenne.
kb. egy hónapja szétválasztózom, de a napokban döntöttem el, elkezdek szépen áttérni a paleora. :-)
Ha az embernek van vmi baja azt is helyre teszi és a "mellékhatása", hogy fogyaszt is. Ideális, de ez inkább életmód váltás.
Ibolya: Ennyi volt.. Túltettem magam rajta... Vége.
Sok sikert! De tartsd is a diétát! Kikérdezem! :)
Kedves patapucs!
Látom te is köztünk vagy. (aminek örülünk) Te hogy fogyizol???
Megkaptam az üzit. Hát mit is mondjak..... "ugy szép az élet ha zajlik!!"
Ma másfél óra bicajozás (30 km)
Étrendemet abban változtatam meg, hogy reggelire zabkása és gyümölcs, ebédre az ami éppen a családnak van, de normál adag, nem pedig pupozott tál. 5 körül egy kis könnyü vacsi. Sok zöldség, és gyümölcs. Kevés kenyér, az is korpás. Tésztát és az édességeket egyenlőre kerülöm.
Rájöttem hogy hiába a sok mozgás ha a kaja adagot nem csökkentem.
Mától uj étrend...
Tegnap 35 km biciklizés ( 1 óra 45 perc)
Ma kocogás 50 perc
Pont erről beszéltem a minap. :-)
Akkor talál az ember vkit, ha nem keres görcsösen - itt a találásban rásegített a barátnőd, de a sors már csak ilyen. :-)
:-)
Az unalom engem nem zavar, de a tömeg igen. Kerülön a tömeget.
Látod, akkor jön a jó dolog, amikor nem is számít rá az ember. :-)
Ja-ja, beindult az élet! :-)
Milyen volt a srand?
Óóh, így még nehezebb volt végigcsinálnod!
Vizet mennyit iszol egy nap?
Ami az eszembe jutott. Mi a helyzet a zöldségekkel?
Ha ehetsz, akkor kezdetben a tésztát le kellene cserélni párolt vagy sült zöldségre. Ha nem ehetsz, akkor köretnek pld. kuszkusz, vöröslencse, köles, stb. Az olyan dolgok, amik egészségesebbek. A kuszkuszt és a kölest édesre is lehet csinálni.
Tejterméket nem lehet? Müzli esetleg gyümölcslével?
Amit még javasolnék, mert sok fajta betegségnél hatásos "terápia", az a paleo étrend (a "mellékhatása" a fogyás). A Hoxán is van egy fórum - ha érdekel.
Van egy felhasználó, akinél leírást is találsz, érdemes lenne átolvasni, ha még nem ismered ezt a táplálkozási formát:
1. Csak látogató vagyok
2. Mariann63
A mérleget meg add oda vkinek, hogy dugja el előled (én a fiamnak adtam oda pár hónapja). :-)
Ha a menses dolog nem a betegséged miatt van, akkor a súly csökkenéssel párhuzamosan szépen az is rendeződni fog. :-)
Köszönöm a választ! :)
Van egy betegségem, Wilson kór (réz anyagcsere zavar), és emiatt teljes életmódot kellett váltanom, nagyon alapvető élelmiszereket egyálatlán nem ehetek. Mikor diagnosztizáltak,(ez 2012 decemberében történt) egyből át áltam az új étrendemre.És sokat mozogtam /mozgok. Így sikerült a 150 kg-ból fogynom 47 kilót, 6-7 hónap alatt.
A diétám még a csap vizet sem enegedi, csak a speciálisan megszűrt vizet.
Zöldségek, és gyümölcsök palettájából sem fogyaszthatok mindet, mert májcirózisom lesz tőle.( A réz taratluk miatt) Az agyam egy területe így is elhalt, és parkinson tüneteim vannak (A betegség egyik jellegzetessége)
Egy átlagos napom étrendje:
Reggeli: egy db tenyeremnek a fele nagyságú pirított rozs kenyér naturan, egy fél szelet vékony csirkemell sonkával.
Ebéd: rizs vagy durum tészat vagy főtt krumpli valamilyen sovány párolt hússal.
Vacsora: valamilyen gyümölcs.
A napi kalória bevitelem 900 és 1000 körül van.
Egy nap 4-5 órát intenzíven sétálok, és naponta 2x-er tornázom 30-40 percet.
Jelenleg is ezt csinálom, de gyarapszik a súlyom. Már-már beleőrülök, és bele estem abba a hibába, hogy minden nap mérem magam...A barátaim kikészülnek tőlem, és a családom sem bír már rám hatni, hogy higgyem el, csak stagnálok..
Mensesem egyáltalán nincs. Már 10 éve. 25 éves vagyok. :(
Ja és a legrosszabb amit tehetsz, ha naponta méred magad!!
Nagyon komolyan mondom: max hetente 1x mérd magad, mert a súlyt a menses is befolyásolja + az, hogy mennyit ittál, stb.
Mennyi a napi folyadék beviteled?
Szia!
Először is minden elismerésem a Tied, óriási akarat és elszántság kell ahhoz, amit eddig végigvittél!
Első kérdésem: egészségügyileg minden ok?
A hízásnak több oka lehet:
1, hormonális változás
2, pajzsmirigy
3, nincs baba lehetőség a képben?
4, idegi alapon pld. stressz
5, túl rövid idő alatt ment le nagy súly és a szervezeted kicsit vissza akar venni a tempóból
Nekem pár hónapja a hízást az 1es és a 4es okozta.
Mit, mennyit mozogsz és miből áll egy napi étrended?
Az biztos, hogy az eddigi fogyásod üteme változni fog, mivel jóval kevesebb vagy mint voltál.
Tudom hogy közhely, de a heti 0 5-1kg fogyás ami egészségesnek számít.
Ha erre be tudsz állni, akkor csinálod úgy, hogy a szervezeted sem erőlteted túl.
Miért lenne ciki?
Én a Duna partra jártam ki pár éve, egy kollégám meg a Margit-szigeten szokott napozgatni.
Kedves Mese!
Minden elismerésem a tied!!!!!!!