Fogyi 2011.05.23 kezdettel (beszélgetős fórum)
nézd meg kalkulátorral, hogy mi az alapanyagcseréd, és mennyit javasol a heti x deka leadásához. Én 1500 kcal körül étkezem.
[link]
itt még rengeteg kalkulátor van. és ezeket használom.
nagyon koxike csajok...es ha vki kaloriat szamol mennyit kellene enni, marmint kaloriaban gondolom, hogy beinduljon a fogyas
köszi lányok a jókívánságokat, mostanra kicsit összeszedtem magam, most jövök tőle, de megyek is mindjárt vissza.
Én innen szemezgettem a kalóriákat:
[link]
en meg melozom, csak alxik a pici....vivienke nekem van kormom, imadom, csak mar toltetni kene...
Már úgy várom megint a kondit.
annyira jólesett pénteken is meg szombaton is. Én régebben mindig jártam valamit sportolni (karatéztam, kosaraztam, bicikliztem, úsztam, eveztem, síeltem) és annyira hiányzik. Mondjuk akkor is buci voltam, csak nem ennyire.
Nekem a családom összes női tagja kövér (leginkább lányok vagyunk).
Nekem egy az egyben olyan alkatom van mint anyunak, széles csípő, vékony derék, vastag combok, annyi a különbség, hogy nekem nagyobbak a melleim.
Ti hogy vélitek ez a génekben van?
sziasztok én is itt vagyok csak várom a körmöst csináltatni szeretnék mükörmöt
tunder vagy koxonom xepen...norbizni fogok, de egy picit ezt is bele akarom csempeszni..
Szia!
Én a [link] oldalon szoktam kiszámolni mennyi kcal-t tartalmaz az étel, amit megcsináltam (remélem ezzel a linkkel nem szegtem meg semmi szabályt). Ehhez kell egy mérleg és sok-sok türelem, mire minden hozzávalót lemérsz, feljegyzel, beírsz. De ez csak az elején macerás, később már könnyebb, ha tudod melyik ételednek mennyi volt a kcal-értéke.
Ha elakadnál a használatában írj nyugodtan, akár privátban is írhatsz, és segítek.
csajok tud valaki nekem vmit mondani a kaloriaszamolasrol..hol talalok kajakhoz szamokat, vagy esetleg ajanljatok vmi jol oldalt..
akkor ma kezdek en is:)
juppi
cegenykem....jobbulast a parodnak
úhhhh szegény :((( jobbulást!!! Ilyenkor tényleg nem a kajára figyelés az elsődleges.
Ma husi nap van, menü:
Reggeli: egy banán
ebéd: saláta csirke husival (párolt)
Vacsi u.az mint az ebéd
Te jó ég!!! Én is jobbulást kívánok neki. :(
Jobbulást nektek, reméljük minden rendben lesz!!!
Én ma kezdem el, hát remélem menni fog! Mindent bele!
LauraJones: Sajnálom a párodat!
sziasztok lányok, én ma 10 kilót fogytam az idegességtől
a páromat be kellett vinnem a baleseti ambulanciára, mert kőfűrésszel levágta az ujját. :( Tiszta ideg vagyok, kész vagyok.
erre én is kiváncsi vagyok :)
Sziaa :) erről a diétáról még nem hallottam, milyen? SOk sikert és kitartást :))))
sziasztok! én is a jövőhéten kezdem a mediterrán diétát :) jövök hozzátok :)
Hát én stagnálok, de tegnap is borfeszteztem, ami nem annyira diéta barát :)) de egy év egyszer van, nem lehet kihagyni :)) isteni jó borok vannak. Holnaptól persze visszatérek a rendes kerékvágásba, vagyis már mától... :)))
na mi a helyzet lányok? fogyott már valaki valamennyicskét? :)
hat neha tenyleg jol jonne egy kis fenekbe billentes
sziasztok csajok
ma gyümi nap. végre vége annak a szörnyűséges szénhidrát napnak. este ettem egy sütit is, nem volt nagy, de legalább az szénhidrát :D
ma reggeli: fél kgy eper. (200 kcal)
Ebéd 2 barack, meg lehet kis cseresznye (200)
Vacsi: kiwi 4 db (200)
ham ég nagyon éhes leszek, akkor eszek még kiwit , m abból sok van. :)
Szia, semmi gond! A lényeg, hogy most nagyon elszánt vagy! És mindent megteszel a célért. Ha elgyengülsz, akkor mi itt vagyunk, és fenékbe billentünk :)
Tegnap pont megálltunk egy pasinál, hogy epret vegyünk tőle. Nem igazán szeretek az út mellett kipakolt árusoktól venni, ahol az autók egymás fenekében járnak... ezért is nála álltunk meg, mert fóliája volt... :) Az epernek 1200 ft volt kilója!!! Míg a többi helyen csak 560-650 körül... azok is hazai mézédesként hirdetik magukat... Vettünk egy kilót, csak az íze miatt... De azt nem tudom, hogy fogok befőzni belőle :S
bocsi csajok, hogy eddig nem irtam..hetvegen nagyon ritkan jutok a nethez...nekem hetfo lesz a nagy napom, de akkor teljes bedobassal..tudom h nem jo h hetfon kezdem meg a hasonlo dolgok, de most elszant vagyok...nem akarok mar kover lenni..pont ma dumaltuk baratnommel, hogy nem is magam miatt, hanem a parom miatt...azt akarom h megnezzenek mellette, hogy micsoda bomba csaja van...meg az oxes ex pasim azt mondja hogy a fenebe mit vesztettem...azt hixem ez eltet, ezert akarok lefogyni...es tudom h most semmi nem tantorithat el...
További ajánlott fórumok: