Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fogyás nem nagy súlyból fórum

Fogyás nem nagy súlyból (beszélgetős fórum)


1 2
márc. 27. 19:28
Reg ettem kapribogyot. Baromi jol esett. Gyorsan csinaltam egy repetat is.
32. matyera (válaszként erre: 31. - Fat Black Pussycat)
márc. 27. 18:33
Azt elhiszem. Én holnap számítok izomlázra. ☺️ 4,2nél megálltam, most nem hajtott a motiváció. Majd jövőhéten már inkább.😉
31. Fat Black Pussycat (válaszként erre: 30. - Matyera)
márc. 27. 18:12
Tegnap en is vmi ilyen aranyban futottam, de en letoltam az 5 km-em. Annal tobbet nem igazan szoktam. Erzem is ma a virgacsom :D
márc. 27. 18:02
Na én hosszú idő után végre újra futottam. Októberben voltam utoljára. 4 km sikerült, 27 perc alatt. A jóidő meghozta a kedvem.
29. matyera (válaszként erre: 27. - Lili0707)
márc. 27. 00:12

Na innen nehéz (és persze innen szép) győzni!


Most értél el oda, hogy a tested megszokta ezt az életstílust. Egy módon lehet fogyni, vagy az edzést növeled vagy a kaját csökkented. Vagy mind kettőt. Akkor újra megmozdul.


Persze lehet elérted azt az életkort, mikor változik az ember súlya. Én pl 30 alatt 60 kilóval vékonyak tűntem. Most ez a 38 felé már 65-tel is működik. Ma 67 kg-t mutatott a mérleg, hjja van egy kis has meg vastagabb comb. De igazából még mindig jók rám a tavaly vásárolt cuccok, farmerek, amikor 63-64 kg voltam.

28. Guruljka (válaszként erre: 27. - Lili0707)
márc. 26. 22:38

Csak azt tudom mondani, hogy légy türelmes. Az az utolsó pár kiló a legnehezebb. Ráadásul esetleg meg is marad egy kicsi pocak.

Csak folytasd, ami eddig is bevált, illetve az edzésbe beiktathatsz oldalra mozgásokat is.

Van ez a Tiffany Rothe, keress rá. Ő mindig belecsempéász valami riszát a dolgaiba, de kemény edzései is vannak. Pl. ilyen az Orange sorozata is.

márc. 26. 22:04
A kaja nálam rendben van, szerencsére szeretem a zöldségeket,csirkemellet,halat. Nemrég kezdtem itthon súlyokkal edzeni,de az már látszik. Szoktam intervall ugrókötelet és sprint futásokat csinálni 20 percben. De az a fránya 3 kg csak nem megy még le. Májusra szeretném leadni.Egyéb ötlet mit csinálhatnék még ennek érdekében?
26. matyera (válaszként erre: 25. - Fat Black Pussycat)
márc. 26. 20:43

Sztem ennyi tök belefér. Én kicsit túúmáccsnak gondolom ezt az egészet,de ez más fórum témája.

Én ma bementem a 2 km-rel odábbi faluba, egy boltba, ott összevissz 1 vásárló volt és 4 alkalmazott. Ennyi volt a mai társas"érintkezés" ;)

25. Fat Black Pussycat (válaszként erre: 24. - Matyera)
márc. 26. 19:43
En "talalkoztam", szabadteren elfutottam mellettuk. Lattam az ut egyik-masik oldalarol beszelgeto idoseket, es tobb csaladot bandaba verodve it.
24. matyera (válaszként erre: 21. - Fat Black Pussycat)
márc. 26. 19:07

Szuper. Nálunk is ma már határozottan jobb idő volt. Kellemes sétát tettünk. (itt szerencsére nincsenek, emberekkel nem találkoztunk)


Én holnapra fontolgatok egy futást.;)

23. Fat Black Pussycat (válaszként erre: 22. - Guruljka)
márc. 26. 19:04

Anyammal tegnap valtottam par uzenetet, akkor mondta, hogy esni kezdett a ho :P

Azert banan rohaszto hoseg itt sincs, de delelott a pulcsi felelsleges volt a futashoz, es utana amig kint kicsit feltakaritottam az egesz telen kupacban rohadozo felevelet, szinten csak poloban toltam.

22. Guruljka (válaszként erre: 21. - Fat Black Pussycat)
márc. 26. 18:53
Itt ma lett megint először elég jó idő az elmúlt napok után.
21. Fat Black Pussycat (válaszként erre: 5. - Guruljka)
márc. 26. 18:19
En ma kimentem futni. Napok ota olyan szep ido van, en meg itt kuksoltam. Ez meghozta az ihletet.
20. Fat Black Pussycat (válaszként erre: 17. - Matyera)
márc. 26. 18:17
Kinozni nem kell magad, abban igazad van.
19. Guruljka (válaszként erre: 17. - Matyera)
márc. 26. 18:14

Ha nem élvezted, akkor ne is edd! :D

Ha meg futsz, az tök jó.

18. matyera (válaszként erre: 16. - Fat Black Pussycat)
márc. 26. 18:04

Kenyér nem. Azt magában is szeretem. Tészta, rizs annyira nem izgat, elvagyok nélkülük.

Kenyérből a Slim kenyeret és a grahamet szeretem, de pl egy bajor kenyeret nem ennék meg. A tk, rozs stb kenyerekben még nem hiszek.

17. matyera (válaszként erre: 15. - Guruljka)
márc. 26. 18:02

Én elég jól főzök, de akkor sem szeretem a zöldségeket. Mondjuk besamel mártással nyakon öntve még elmegy. :)


Köles, árpa, barna rizs...jajj..telleg sokat csináltam anno, de sosem ízlett.

Én már annyi mindent ettem úgy hogy marhára nem élveztem, hogy elég volt.

16. Fat Black Pussycat (válaszként erre: 14. - Matyera)
márc. 26. 17:59
A kenyer, teszta, rizs is eleg izetlen magaban, nem? (Szerintem sokkal izetlenebb.) Mindennek a jo elkeszites az alapja.
15. Guruljka (válaszként erre: 14. - Matyera)
márc. 26. 17:53

Miért ízetlen? Párolhatod fűszerekkel, sőt akár zsiradékkal is.

A töltött káposzta pláne egyenesen fogyis kaja.

Kölest meg néha mindenkinek jó lenne ennie, akár rizs helyett.

14. matyera (válaszként erre: 13. - Guruljka)
márc. 26. 17:45
Persze,ez lenne a lényeg, a csökkentés. De én párolt zöldséget meg ízetlen vackokat már nem fogok enni.
13. Guruljka (válaszként erre: 12. - Matyera)
márc. 26. 17:39

Nekem menne, ha nem vennék néha zsírt is hozzá...

Csökkenteni azért lehet.

12. matyera (válaszként erre: 11. - Guruljka)
márc. 26. 17:36

Jaja, arra lehet figyelni. Pl tok felesleges cukrot használni,mikro van édesítőszer. Vagy a legtöbb termékből meg lehet venni a cukor- vagy zsírmenteset. (joghurt, üdítő, margarin, csoki..stb)

Nekem egyedül a kenyérről való leszokás nem megy.

11. Guruljka (válaszként erre: 10. - Matyera)
márc. 26. 17:15

No lám, én is csak a többség kedvééért mondom diétának, meg mert rövidebb.

Semmi diéta nincs, csak kicsit kevesebb zabálás és a tápanyagokra való kis odafigyelés.

10. matyera (válaszként erre: 9. - Guruljka)
márc. 26. 16:48

Bevallom én már kiégtem a diétákba. Elég volt. Nincs hozzá sem erőm sem kedvem. Lefutni 10 km-t meg jól esik. :P

Nálam az a gond, hogy nem szeretem a diétás kajákat. Évekig kínoztam magam, mára elég volt. Inkább a mozgás.

9. Guruljka (válaszként erre: 8. - Matyera)
márc. 26. 16:45
Én nem értem, miért kell a diétát és az edzést külön venni. Együttesen a lagjobb.
8. matyera (válaszként erre: 1. - Lili0707)
márc. 26. 16:40

Nekem is has-popsi ami kikerekedett. :(

A diétával az a baj, hogy ugyan hatásos, de azzal megy a mellből is. Szóval én most célirányosan szeretném megoldani, a futás mindenképp hatásos lábra, popsira, hasra, csak tovább tart időben a hatása, mint a diéta. Ellenben a diéta ha szigorú akkor gyorsabban hat, de könnyebben is vissza lehet szedni a leadott kilókat.

7. matyera (válaszként erre: 5. - Guruljka)
márc. 26. 16:37
Otthon is jó edzeni, csináltam régebben (10 éve), aztán úgy 3 álltam rá a futkározásra.
6. matyera (válaszként erre: 5. - Guruljka)
márc. 26. 16:35

Én tavaly fogytam 20 kilót, elég sokat jártam el futni, de aztán ahogy jött a tél elengedtem.

De sebaj, most aztán van időm,ez nem lehet kifogás :))

5. Guruljka (válaszként erre: 4. - Matyera)
márc. 26. 16:03

Én már elkezdtem rendszeresen edzegetni itthon.

Igazából fogalmam sincs, hogy mi adta a löketet, mert eddig se mentem el itthonról.

4. matyera (válaszként erre: 3. - Lili0707)
márc. 26. 15:06

Szia. Én ebben az önkéntes elvonulósdiba gondoltam, hogy le kéne adni azt a kb 4 kilót ami felkúszott rám november óta.

Ahogy jobb idő lesz, el szeretnék járni futni, utána meg egy kis comb-popsi kondi.

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook