Fogyás megfelelő étellel és mozgással (beszélgetős fórum)

Az bizony nagyon jó áron van.A gyógyszertáratok az országos hálózat vagy magán?

Megkérdezem majd én is csak vegyék le a gipszemet.

Igen, nagyon drága, én is nagyon spórolok vele.

Alexandrásat nem szabad venni, mert kétszer annyiba kerül. Viszont a gyógyszertárban elég olcsó. Mondjuk még mindig feleannyiba kerül csak mint a norbiliszt, amit sokan használnak a másik fórumon. De én nem abba a fizetési kategóriába tartozom:)

Ha megszorítod a szénhidrát bevitelt és tényleg betartod a szabályokat,akár már az első héten is megszabadulhatsz 1-2 kilótól.

Én havonta csak egyszer álltam a mérlegre(ez volt a legnehezebb),az első hónap végén 7 kilóval voltam kevesebb.Kitartást kívánok!

Sziasztok!

Olvasom, hogy Nektek már volt nagy fogyásotok.

Én most készülök erre és remélem lesz is hozzá erőm, kitartásom.Hétfőn kezdtem, eddig minden úgy alakul, ahogy terveztem. Minden nap torna, én is Norbira aerobikozom vagy kickboxolok. És odafigyelek mit eszem.

Kérdésem, hogy mennyi idő után indul be a fogyás? Mikor válik láthatóvá?

20 kg-t szeretnék leadni első körben, 85-ről indulok.

Köszi

És kitartást mindenkinek, aki épp benne van.

Igen.én is szoktam zabkorpát használni,bár lassan az is a "megfizethetetlen"kategóriába tartozik.

Én szoktam zabpelyhet is csinálni köretnek.Egy adagot,leforrázok sós vízzel,hagyom megpuhulni és azt eszem.Nekem ízlik és hamar telít.

például karfiolpürét, ami ugyanolyan, mint a krumplipüré.

De én nem szoktam köretet csinálni. Ha ilyen kaját csinálok, amiben husi van, akkor a családnak sütök ki krumplit én meg üresen eszem

Ezt gondoltam,de mit adsz a husik mellé?

Nekem mindig az a gondom,hogy egy idő után már nem bírok ránézni a zöldségekre.

Hát, ez elég bonyolult. Most így nem tudom felsorolni, de például csirkéből bármit, májból bármit, húsból bármit. Persze, ami ne panírozott, mert az már csak napközben ehető.

Én májból is rengeteg mindent csinálok, de ugyanígy csirkezúzából kapros zúzalevest jó sok répával, zöldséggel, vagy zúzapörköltet, stb.

Szinte minden kaját meg lehet így csinálni.

Igen, norbi honlapján.

De nincs fenn mind.

Én azt javaslom, ha érdekel, az első könyvét szerezd meg, én még mindig aszerint csinálok mindent, pedig azóta már egy csomó mindent átkódolt:)

Ok és mi az Update ebéd?

Főleg a köreteid érdekelnének.

Annyi, hogy a kódok szerint kajálok, és főzök.

A férjem egyébként annyira megszerette ezeket a kajákat, hogy brahiból ő is ezt ette. Nem tornázott, nem szenvedett, kenyeret evett zsírral:)

És lefogyott 15 kilót csak annyival, hogy este már azt ette, amit én. Ennyi

Szigorúan magamtól.

Azért nem szoktam híresztelni, hogy norbizom, mert mindenkinek az az első gondolata, hogy az drága:)

Az életben nem rendeltem kaját, és nem vettem norbi termékeket, süteményeket, lisztet. Az megfizethetetlen.

Este parizer, virsli, paradicsom, stb. és már meg is van az update vacsora:)

Az update egy kódrendszer, a ducitréning pedig Norbi tornája, amit mindig fejleszt, újakat ad ki:)

De nagyon jók

Én borzasztó hízékony alkat vagyok.

Pár éve az Attkins módszerrel dobtam le 17 kilót.Tudom ez durva szénhidrát megvonással és túlzott fehérje bevitellel járt,de nem érdekelt,mert újra 63 kiló voltam és jól éreztem magam a bőrömben.Amikor a túlsúly nagy része lement(úgy 15 kiló)csak akkor kezdtem el tornázni.Heti 7 alkalom,mindig egy órát,kőkeményen.Utána már ehettem "szénhidrátot" de csak mértékkel.

Addigra viszont már nem is érdekelt a fehér kenyér és társai.

Nem volt jojo effektus.

Most van rajtam jó pár kiló felesleg,de nem foglalkozom vele,amíg a kislányom szopizik.

Sziasztok!

Én is fogyózok bár én még csak egy hete kezdtem azóta oda figyelek mit eszek és mikor és mindennap tornázok vagy Béres Alexandrára vagy pedig a Rékára.

De igen nehéz megállni.Az update-s módszert ismerem de az a ducitréning?