Fogyás kalóriaszámolással (beszélgetős fórum)

Amiket az előbb írtam:

Nem kötözködni akarok, nem ellentmondani akarok neked, csak egyszerűen tudni szeretném, hogy mi miért van, mit hogyan kell értelmezni, alkalmazni, stb. stb.????

Nem vitatkozni akarok veled, csak eszmecsér folytatni, hogy értsem. Azért kérdezek tőled, mert úgy érzékelem (persze bocsánatot kérek, senkit nem akarok megbántani), szóval úgy érzékelem, hogy ezekről a dolgokról itt közöttünk te tudod a legtöbbet, ezért kérdezek tőled!

Sajna világ életemben olyan voltam, hogy csak azt tudtam elfogadni és maradéktalanul magamévá tenni, aminek értettem a logikáját, vagyis amit logikusnak találtam én magam is! És ha valamit nem értek, akkor kérdezek!

Egyébként amikor indultam, a KB ajánlása szerint a napi 1200 kcal-ra álltam, és kb. 2 hét telt el, mire feltűnt, hogy naponta a cca 1000-1100 kcal-t tudom megenni, és akkor már nem vagyok éhes!

Ezért azok után átállítotam a KB-t napi 1000 kcal-ra, de még ott sem "éheztem". Tehát mire átálltam a napi 906 kcal-ra, a 90 napból eltelt 3x7=21 nap!

Ehhez véstem fel eddig a napi 1-2 órás gyaloglásaimat, (mást nem) és akkor elfogyasztható a napi 1000-1100 kcal, amibe ismét csak beleférek úgy, hogy gyakorlatilag mindhárom kis fejecském "fülig érő szájjal röhög"!

És még mindig kétségeim vannak, nem kellene-e az elfogyasztható napi kcal-mennyiséget csökkenteni, hogy esetleg még mindig többet zabálok annál, mint ami egy valódi fogyás beindulásához kell.

Én is hittem azt, és ezért eddig ezekkel nem is foglalkoztam.

Most be akartam írni a "helybenjárás"-t, és hiába raktam rá az entert, azt írta ki, hogy nincs találat. Amikor a szövegrészt üresben hagytam, és a lefelé nyilra katt, attól kezdve lehet olvasni, és bizony ott fel van vésve az is, hogy: "ne írd be még egyszer, az alapkcal-ban benne van!" figyelmeztetés.

És pl. a lépcsőzés, a főzés, stb. stb. mellett ilyen jellegű figyelmeztetések nincsenek!

És pl. a "helybenjárás" megnevezés is benne, 3-4 oldal alján, ha a beírásra katt, akkor felveszi a listánkba, csak a ráfordított időt kell manuálisan bevinni!

ÉN ezeket az alap tevéjenységhez sorolom.

Az egyik ember főz, takarít nap mint nap.

A másik emeletre megy.

A szokásos napi tevékenységeket eleve belekalkulálja a gép (vesz egy átlagot).

Ha ezen felül csinálunk vmit pld. felássuk a kertet, stb. azokat be lehet írni. Azt nem, hogy olvasunk, főzünk, stb.

Szevasztok!

Aki még nem tudja! (Eddig én sem tudtam!)

Most néztem meg alaposabban ezt a KalóriaBázis-nál, hogy milyen testmozgásokat kell, lehet bevésni, amelyeket megcsinálunk, de az általa írt "alap-értékben" mint elhasznált kcal-ban nincs benne!

Szóval rengeteg mindent megcsinálok, megcsinálunk naponta, amikre hittem én, hogy nem kell, nem szabad külön felvésni. Hát szó sincs róla. Érdemes alaposan átolvasgatni a listát. Ha alaposan megnézed valami 400 féle testmozgás van benne felsorolva, nekem csak az első 200-at volt türelmem végignézni. Majd a következő 200-at legközelebb!!

:-)

Persze, csak jelentkezz be.

Ujjlenyomatos vizsgálat indul...kérjük helyezze ujját az egérre és addig nyomogassa amíg a következő felirat meg nem jelenik:

"Ez egy titkos napló, csak meghívottak olvashatják.

A meghívottak listájához és az olvasásra jelentkezéshez kattints ide!"

Utána kérjük az utasításnak megfelelően folytassa tevékenységét! :-D

:-) hallottam!!! Azért szaladtam (?) be a géphez!!!! :-)))

Köszönöm szépen!!!

:-D

Belépés engedélyezve...(most nyílik az ajtó hangos berregéssel)

Szóhoz sem jutok.....:-o még ilyen feltételezést!!!! :-)

Akkor lécci-lécci engedj beeee!!!!! :-))

Köszi, igyekszem nem úgy csinálni mindent, hogy karácsonykor is jól érezzem magam. :-)

Végülis január óta dolgozom érte, nehogy már most szúrjam el. ;-)

Persze, jelentkezz be és beengedlek.

Amúgy mindenféle van benne, az is lehet, hogy találsz vmi hasznos infót.

Csak mert nagyon ügyes ,és kitartó vagy !! :)

Remélem hogy most már nekem is menni fognak lefelé a kilók . :)

:-D

A zsírosabbat tudom, azon minden nap csodálkozom egyet. :-)

Képtelen lennék ennyi zsíros cuccot enni, de csak mert nem szeretem. :-)

Amúg meg nem mindenkinek jó, ha a szénhidrátot lecsökkenti. Én olyankor nem fogyok ill. alig.

Hozzám képest mennyit eszel és mozogsz?

Arra azért vigyázz, hogy ha túl kevés amit eszel, azért nem megy le. Ha túl sokat akkor azért.

Ha túl zsíros az is gond lehet és ha túl szénhidrát gazdag az is.

Szóval nem egyszerű megtalálni azt, hogy kinek mire kell jobban odafigyelni. :-)

Én sajnos nem...inkább egy pici feljött..igaz csak dekagrammok, de akkor is...:-(

Elszontyolít....kevesebbet kell ennem...

Én jó vagyok, már elértem a cél súlyom.

Ami hátra van pár kiló, azt a karácsony miatt céloztam meg.

Kedves egészségedre!

(Meg kell adni a testnek amit megkíván!) :))))

Sziasztok!

Én hol leszek, hol nem, meló van ezerrel.

Az utóbbi időben amolyan evős időszakom van, az elmúlt 10 napban 1-2 napot kivéve 1300-1400 között van a napi étkezés.