Félek az öregedéstől, az öregségtől is. (beszélgetős fórum)
Ez a fórum egy anonim vallomáshoz nyílt.
Erre gondoltam én is, megkezdtem úgy lassan , de nem
szeretném, hogy többet ártson mint amennyit használ.
Igen, én pont ilyen vagyok:DDDD
Fent hordom az orromat;)
Nem, nincs fájdalmam már nagyon régen;)
Gyógytornával rendbe jöttem!
11 évig fájt, amíg a dokik a pihenést javasolták és egy marék gyógyszert mellé.
22 éve nem fáj, azaz évente 1-2 alkalommal front hatására igen, de ezek 1 napos történetek;)
Ha a torna nem segített volna, akkor 5 db műtétem lett volna, mert a sérveket egyesével lehet operálni...
én az vagyok
igaz már kora gyerekkoromban is jártam gyógytornára
Próbáld fent hordani az orrod!😀
Komolyan... sokat segít, ha tényleg odafigyelsz a testtartásodra. Nagyon jó és kényelmes pántokat lehet erre már kapni. Ne szégyelld kihúzni magad!
Sajnálom!
És te hogy érzed? Te is várni akarsz a műtéttel?
Uhh! Sajnálom. Borzasztó fájdalmakkal járhat. El sem tudom képzelni.
Gondolom ezt azért műtik már.
Nem, a gerincbetegséghez nem kell nehéz fizikai munka. Nekem 5 db porckorong sérvem lett a szülés után 22 évesen.
Soha nem végeztem nehéz fizikai munkát.
Nagyon sajnálom! Gondolom kemény fizikai munkát végeztél, fiatalon.
Sok erőt kívánok és kitartás a tornához.
Felmerült esetleg a vizsgálat alatt a műtét lehetősége?
Félek az öregedéstől, az öregségtől is.
azért ez a mondat nekem is egyre többször jut az eszembe...-)
Én lecserélném az orvost;)
Torna!!!!
Első körben háton és hason fekve sok nyújtózkodás! Illetve nyújtózkodni állva is lehet.
Mellette, mehet a hasprés és olyan gyakorlatok, amik a hasizmot erősítik, mert ez egyúttal a hátizmot is erősítik.
Keres a neten ilyen gyakorlatokat.
Nem kell sokat, elég napi 20-30 perc aztán, ahogy erősödsz lehet többet, de a napi fél óra azért legyen meg.
Tudod! Nem a klasszikus testépítés a cél, hanem az, hogy az izmaid erősek legyenek, tudják tartani a csontvázadat, mert ezzel a hát is egyenesedik, illetve, figyelj a tartásodra!
Sok sikert!
Ez már régen nem igaz!
Fogszabályzóra is azt mondták régen, hogy csak gyerekkorban lehet, most meg felnőttek is kapják sorba és segít is nekik!
Nem szabad beletörődni!
Nem kell benne hinni, csak izmot erősíteni!
Van valami baja a gerincednek? Porckorong sérv vagy valami?
Vagy egyszerűen a rossz tartás és a gyenge izom miatt lettél hajlott hátú?
Orvos mit mondott a problémádra? Nem javasolt semmit?
Az bizony jó lenne ha kiegyenesedne a hátam, de sajnos abban gyengén tudok hinni. Többen vagyunk púposak a családban, egy nő, a többi férfi, nem is izgatja őket, nem is tesznek semmi, ez az ő dolguk. De én nagyon szégyellem.
Már ma elkezdem a tornát, nagyon vigyázva eleinte mert mindenem fáj,kattog.
Tornázok naponta és mindig figyelek a tartásomra, azaz nem görnyedek sem a telefon fölé, sem a laptop fölé, akkor is egyenes a hátam, ha ezeket csinálom.
Illetve bicajozok is, és most már kertészkedek is, és egyébként is sokat mozgok, nem vagyok egy egy helyben ülős típus;)
És, mint írtam, a genetikám is jó. Nincs a családomban sem banyapúpos, sem hajlott hátú, pedig van 70, 74 és 80 éves nénikém is. Jó a csontunk is, azaz csontritkulás sem jellemző ránk.
És azt mondod, hogy 50+-os vagy, azaz még nem vagy 60 éves, így végképp nem értem, hogy miért nem foglalkozol magaddal komolyan.
És persze, nem csak 60 éves korig kell ezt tenni, hanem a felett is, amíg élünk!
Én, pl. nem akarok görbe hátú idős asszony lenni. szerencsére a genetikám miatt kis esélyem van erre, de teszek is érte, hogy egyenes maradjon...
Nem keseregni kell ezen, hanem tornázni.
Nekem is gyerek korom óta jókora gerincferdülésem van. Fél életemet végigtornáztam.
Most meg már 60 is elmúltam, de nem kesergek az öregedés miatt.