EXTRÉM túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)

Lesz:D

Most hétvégén lesz a buli:DDDD

2 torta minimum lesz. Egy fekete erdő, a másikon még gondolkodok:D

Jó lenne belehúzni a hét elején a fogyásba, de nem fog menni, így biztos felfelé fog menni a mérleg nyelve vasárnap....

Mai kajám:

Reggeli és ebéd a szokásos vajas kenyér+tejeskávé,

Vacsora: karfiol leves és csirkés, zöldséges rizs.

És voltam tornázni is:D

Volt torta?

:)

Sziasztok! Én megkaptam végre a rendes makróimat, 1800 kcal, 180 gramm ch, 150 gramm fehérje, 48 g zsír.

Jó arányok,e nnél most átlagban kevesebbet szem, ezért fel kell turbózni, persze nem fánkkal, meg csokival.

Jövő hét után pedig belevágok a hot iron edzésekbe.

:)

Azért, mert ezek gyors ch-k és hamar éhesek leszünk utána.

Én a gyümölcsöt ezért csökkentettem le nagyon minimálisra. A műzlit nem szeretem. Olyan trutyi nekem:D

Én ebből kihagynám az almát, meggyleves és a műzlit, meg az is lehet, hogy a sárgarépát is, bár azt tudom, hogy a műzli natur....

Örülök, hogy meggyógyultál:D

Jól van na!:D

Most már nem extrém, de az volt!

Nekem ez már mindenképp extrém volt a szokásos néhány kilóhoz képest most sokkal több feleslegem volt, azaz extrém:(

sziasztok, sajnos beteg voltam és minden felborult semmi mozgás +sok kaja, na de holnaptól újratervezés:-))most már jobban vagyok

holnapi menü:1228 kcal+ fél óra kocogas

müzlis reggeli

3 adag Tejeskávé édesítővel

dukan lepény

Gála Sült sonka

Hónapos retek

meggyleves

Tehéntej (1,5%)

Grill csirkemell

Sárgarépa

Karalábé

zöld alma (Granny Smith)

szép hetet kívánok mindenkinek!

Na mi van lányok!?

Merre jártok?

Remélem mindenki törtet a célja felé:D

Végül is nem tornáztam pénteken, sőt! Szombaton sem....

Tegnapi kajám:

megettem 1 csomag frislit (pikok frisli (10 db van benne), és ettem 40 gr tk. kenyeret. Nem kevés, de belefértem a napi kalória mennyiségbe és a ch is jó kevés lett.

Mellette egész nap ugráltam (szőnyegrázás, porszívózás, mosogatás, felmosás, mosás, teregetés, ültetés az erkélyen, stb.), így ma csak főzök és vasalok, ja meg fodrászkodok és varrok:D

A nem rég említett felszedett 2-3 kiló mára lement:D

Ismét 67 kg vagyok, jó lenne, ha innentől lejjebb menne csak és nem jönne vissza, de erre nincs garancia, mert csütörtökön a barátnőm, pénteken a férjem szülinapja lesz, így hétvégén fogok inni és még tortát is fogok enni. Na jó, lehet meg lesz a mozgás is közben, mert buli lesz, így tuti fogok közben kicsit pörögni. Előtte mindenképp, mert a díszítés miatt létrázni fogok:D, na meg a szokásos takarítás is meg lesz...

Jövő héten tuti lesz 2 torna (hétfő és szerda), de nem hiszem, hogy más is lesz....

Én még csak gondolkodok ma a tornán...

Evésem ok.

Reggeli és ebéd a szokásos vajas kenyér+tejeskávé.

Vacsora: főtt krumpli és rántott hal.

1217 kalória, fehérje: 60, ch: 156, zsír: 38

A kalória kicsit több (17), fehérje több (15), ch kevesebb (9), zsír kevesebb (2):DDD

Egész jól sikerült....

De pont most többet mozgok.

El kezdtünk bicajozni is, és nem keveset.

Vasárnap 30 km, hétfőn 15, és persze mellette a szokásos torna.....

Nem tudom mi volt velem majd nem 3 kg, csak úgy feljött, de mára lement másfél:D

Ezt utálom a legjobban. Egy helyben toporgok már hónapok óta. Valamit rosszul csinálok, de mit?

Lemegyek 67-re, majd egyik napról a másikra 70 vagyok megint....

Szerintem a víz dolgozik bennem rosszul, de ezzel mit tudnék csinálni?

Ma is a szokásos volt...

Reggeli és ebéd: vajas kenyér+tejeskávé

Most vacsiztam: vadast

Előtte voltam tornázni.

1056 kalória

És lehet, hogy eszek még almakompótot....