EXTRÉM túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)

Anyósomnál megmértem magam. Igaz, nem patikamérleg, de semminél jobb: 105,3 kg. (162 cm vagyok)

Derék 112 cm, csípő 132 cm, mell 119 cm.

:DDD

Gratula!

Ügyes vagy!

Csak így tovább!:DDDD

Jó Reggelt!

Én jelentem jól vagyok. Gyakorlatilag átálltam egy másfajta étrendre, mert olyat szeretnék magamnak kialakítani, amit majd nem akarok félbe hagyni. Így én most még csak az első fázisban vagyok. Viszont eltekintve a szerdai paff napomtól, nagyon jól érzem magam, így valamit azért jól csinálok. Holnap lesz az első mérlegelésem, drukkoljatok, hogy lemenjen az áhított 1 kg (ezt csak az első hétre gondolom, hogy lemegy, egyébként ráérek lassabban is fogyni). Egyébként nincs célkitűzésem a fogyás gyorsaságát illetően, sőt én teljesen megelégednék egy havi 2 kg mínusszal, ha az tartós. A mozgást is igyekszem valamilyen formában beépíteni az életvitelembe, de ez az elején nem szempont. Majd úgy 6 hét múlva ezt fogom elsődleges feladatnak tartani, addig az étrendemnek kell véglegessé alakulnia.

Nálunk húsvétkor sonka és tojás lesz reszelt tormával, házilag sütött kenyérrel és a sonka levében főzök egy bablevest. Süti nem lesz a két nap alatt, mert a szétválasztós étrendünk alapján csak kedden ehetünk ilyesmit, akkorra meg lesz valamilyen rétes.

Szép napot!

Köszönöm, kicsit hasfájósan. :(

Egyelőre tartom azt, hogy kevesebbet eszek és az édeset sem kívánom már úgy. A húsvét így talán nem lesz már akkora kihívás.

..és ha nem lesz kevesebb az egyik reggelre, hanem teszemazt ugyanannyi, mi a teendő?

Főbelövés?

:)

Én úgy szoktam kivátani, hogy sokszor húst csinálok, és akkor csak a köretet kell külön főzni.

Nekem még kicsi a fiam, sajnos elég válogatós, de többnyire azt kapja, ami van.

:)

" Titeket is utazás alatt szoktalak olvasni :)"

Mennyi elvesztegetett idő.... :)

Végülis a lényeg, hogy kontrolláld a súlyod.

Szerintem már unja mindenki de az az én módszerem, hogy fog az ember gyereke/lyánya egy digitális személymérleget ami méri a dekákat is. Fogy egy tiszta lapot vagy a gépében nyit egy táblázatot és minden reggel ébredés, pisi kaki után megméri magát. Szépen felírja, és semmi másra nem figyel oda csak arra, hogy MINDEN NAP KEVESEBB LEGYEN MINT ELŐZŐ NAP!!! Ennyi a titok.

Csoda diéta, kalória számolgatás, sportolás, mind harmadlagos.

Ugyan szerintem is a siker 70 %-ban a táplálkozástól függ de ha a mérleg behatárolja a lehetőségeket akkor úgyse az üres luxux kalóriákat fogja enni hanem amire velóban szüksége van a szerveetnek. És meg fogja mondani a szervezet, mert azt fogod kíánni amire szüksége van.

DE! A mérleg minden nap ha csak egy dekával is de kevesebbet mutasson mint előző nap!

sziasztok, ma tehát én is csatlakoznék hozzátok. Mai kezdősúly: 100.4kg, azt hittem csak két számjegyű lesz:-((

Reggeli: müzli tejjel

Ebéd hagymás máj+0.5 tökmagvas zsemle+paradicsom+tej

és eddig 2 kávé

Mozgás: 40 perc úszás

eddig jó...