Edzés előtti-utáni süti recept
Szénhidrátszegény
Az Edzés előtti-utáni süti hozzávalói:(Esetleg, ha megkérdezné valaki a gyúrós sütim receptjét, akkor megelőzve őt, leírom ide :)
Hozzávalók:
500g zsírszegény túró
100g zab pehely
200g zsírszegény joghurt (nekem málnás és erdei gyümis volt, így ez ment bele)
1 db banán
ízlés szerint vanília aroma
1 db citrom reszelt héjja és leve
fél csomag sütőpor
3 egész tojás (ha nagyon fanatikus diétázó vagy, akkor hagyd ki a sárgáját :)...de ha benne hagyod, ártani nem fog)
2-3 adag fehérje por (nekem itthon csokis volt)
esetleg ha a joghurt és a banán nem édesítette volna meg eléggé, rakj bele egy kis xilitet vagy steviát még...de sztem nem kell
Az Edzés előtti-utáni süti elkészítési módja:
Az egészet jó alaposan keverd el, majd a kapott masszát öntsd bele a magas falú, sütőpapírral bélelt kis tepsibe (kb. 20x30) és rakd be az előmelegített 180°C sütőbe kb 50-60 percre. Kihülés után vágd fel kis falatnyi szeletekre és csipegesd edzés előtt, után, közbe, helyett :D Csupa egészséges dolog van benne és tele van fehérjével, nem utolsó sorban pedig sütiiiiii!!!! :D Ha valaki elkészítette szóljon, kiváncsi vagyok,h hogy ízlik, mert ezt én kisérleteztem ki :) Jó étvágyat! Jó edzést!)
Kategória: Sütemények, édességek receptjei
A receptet beküldte: bvulgari, 2013. jún. 6. 08:29
Az edzés előtti-utáni süti elkészítési módja és hozzávalói.