Diéta és torna 2011 februári kezdéssel (beszélgetés)

Sziasztok!

Kanalas elment volna nyaralni? Egy szó nélkül? el sem köszönt.....

Szöszi, örülök, hogy itt vagy és Betsabének is, hogy néha benéz!

Jaffa, szerintem fontos, hogy naponta min. 3x egyél. Közte lehet gyümit enni, de az adagjaid mindenképp kisebbek legyenek, és az esti gyümi ne feltétlenül sárgadinnye, vagy sárgabarack legyen ,mert ezeknek magasabb a cukortartalmuk, lehet viszont őszibarack, meggy, alma.....vagy a zöldségek

Szia!

Szép jó reggelt!

Örülök, hogy itt vagytok, már azt hittem eltűntetek! :)

Igen én is ezt a módszert alkalmazom. Most, hogy olvastam át is térek rá teljesen. Jobb a közérzetem mióta több zöldséget eszem.

Kanalas jól teszi, ha medencézik ebben a hőségben. Én is szívesen tenném, dehát panelben marad a zuhany:(

Legyen szép napod!

Szia!

Sztem nyugodtan lehet azt alkalmazni amit én is és amit olvastam. Reggelizni, tízóraizni és ebédelni rendesen, persze nem nagy adagban, majd ebéd utáni időszakban csak zöldséget enni és tornázni. Ez szerintem tuti befutó és várható a változás tőle. Egyébként mióta a sok-sok zöldséget eszem azóta még az erőnlétem is jobb és jobban érzem magam.

Írod, hogy vacsira gyümi. Azért a gyümivel vigyázz, mert az is csalóka lehet a gyümölcstartalom miatt. Inkább válts át zöldségre és salátára, hogy ne legye egyhangú:)

Egyébként gratulálok, hogy már csökkentettél az ebéd adagodon!:) Csak így tovább!:)

Szia!

Egyél a nap első 2/3-ában gyümölcsöt, és az utolsó 1/3-ában pedig alacsony kalória és ch tartalmú ételeket.

Miért kellene éhezni?

Napi 5x keveset eszünk és fogyunk :-)

Sziasztok!

Pont azon gondolkodtam, hogy gyümölcsnapon lehet-e enni zöldséget?

Délután és este tényleg nem jó sok gyümölcsöt enni. Persze egy kevés nem árt, de a kevéstől meg éhesen kellene aludni.

Szia Jaffa! A gyümi szénhidrátdúsabb, mint a zöldség, vigyázni kell vele, én cseresznyeszezonban fél kilót visszakaptam!

Délután, lehet hogy jobb a zöldség ha fogyni akarsz!

Szia Szöszi, itt vagyok, illetve épp csak beugrottam. Szerintem is jó amit olvastál, akinek nincs még bevált praktikája, annak ki kis kell próbálni. De ahogy te is fogyizol, az is hasonló, nem?

Kanalas szerintem ki se jön a medencéből.....

Tegnap olvastam egy jót:)

Mindig rendesen kell reggelizni, tízóraizni és ebédelni, viszont utánna már csak zöldségek kell enni, de ezt bármilyen mennyiségben és ezzel szépen lehet éhezés nélkül fogyni akár még torna nélkül is. Szerintem ez egy jó dolog.

Mit szóltok hozzá?

Sziasztok!

Szép jó reggelt!

Ez egy jó hír, hogy Rékának készül az új DVD-je.

Nálatok milyen idő volt az éjszaka?

Itt Debrecenben nagyon nagy vihar volt. Ma reggel láttam a károkat amit művelt, hát nem semmi. A klinikatelepen ahol dolgozom, voltak olyan klinikák amik teljesen beáztak. Sajna már most reggel ismét fülledt meleg van.

Ma ismét mértem magam, nem kellett volna. A mérleg 7 dekával többet mutatott, nem értem, vagyis sejtem. Hamarosan jön a havim és gondolom ez az oka. Most megfogadom, hogy majd csak jövőhét végén fogom ismét mérni magam, mert akkorra elmúlik és úgy gondolom a mérlegnek akkorra már kevesebbet kell mutatnia. Nehéz lesz megállni, de a cél érdekében inkább, minthogy elkeserítsen.

Szép napot mindenkinek!

Szöszi, ne sajnáld a kirándulást, ott is voltatok..... előre ezeket nem lehet tudni, legközelebb majd másfelé mentek.

Kanalas, eszembe jutottál hétvégén a kánikulában a medence miatt. mi a miénket nekiadtuk a tesóméknak, ők jobban kihasználják, hát valóban! amikor átmentünk hozzájuk ,az egész család a 3.6 m átmérőjű medencében csücsült! a hugi imádja, a fiáról nem is beszélve

betsabé, gratulálok a bókokhoz!

Sziasztok lányok!

Hétvégén túl vagyunk ,nagyon jól sikerült, leírtam a naplómban, akit érdekel.

torna nem volt, mert nem volt rá időm és sajnos többet is ettem, mint szoktam, de elég diétás cuccokat, (grill husi, saláta) viszont sütikéztem is, mert együtt tartottuk a párom és a nagylányom szülinapját vasárnap és a barátnőm két tortát csinált nekik (málnás-túrós és tiramisu ) na azokból falatoztam. Viszont, nem akarom elkiabálni, de úgy tűnik, hogy megállt a stagnálás, mert múlt hétfőn mértem az 54.9-et, szombaton pedig 54.4-et mértem. Hurrrrááááá!

most nem mérek, mert megvan, de majh jövőhéten ismét csekkolom!

Igen, szerencsére ezzel én is így vagyok:) Ilyenkor inkább a főzelék és a sok zöldség, gyümi az ami jobban megy:) Holnapra tökfőzeléket akarok csinálni sültvirslivel. Másnap meggylevest jól lehűtve. Ezeket mind diétásan:)

Miért híznál el?:) Ügyes vagy és odatudsz Te figyelni magadra:)

Mikor mentek nyaralni? Sok idő van még addig?

Sziasztok!

Oh, hát nekem nincs problémám az evéssel nyáron sem, ugyanúgy tudok enni sajna.

Torna nem tudom mi lesz még, szerintem Réka, ilyen hőségben nincs energiám elmenni futni, örülök ha nem kell kimennem. Viszont valamelyik nap szeretnék elmenni ruhát venni, nem állapot ez így, ki tudja mikor lesz meg az 50, addig meg jó kb 2 hosszúnadrág, abban megfulladok. Úgyhogy inkább veszek pár ruhát, és nem görcsölök már az 50kg-on sem, lemegy amikor lemegy.

Többen írták a naplójukban, hogy ilyenkor nyáron alig van étvágyuk a hőség miatt. Te is így vagy vele? Én nem tapasztalom ezt.

Én meg hiába fogytam le nyár elejére, csak nyár végén tudunk nyaralni...csak addig el ne hízzak :-)

Sajnálom, hogy ilyen rosszul sült el a kirándulás. Pár hétig még ilyen kánikula várható, valahogy túl kell élni.

Ha kitartóan tornázol és figyelsz az étkezésre, akkor a mérleg is fog kevesebbet mutatni. KITARTÁS!

Sziasztok!

Szép jó reggelt mindenkinek!:)

Olvasom, hogy mindenhol nagy a hőség. Nálunk is a panelben döglesztő a meleg. Napközben minden redőny le van engedve, de tegnap mikor hazaértünk a kirándulásból még így is 29 fok volt a lakásban.

Butaságot csináltunk, hogy elmentünk a kánikúlában a rakacai víztározóhoz kb. 170 km-re van tőlünk. Motorral mentünk, így jól bekellett öltözni, ha véletlen esés van annyira ne sérülünk meg. A hőségben azt hittük megfulladunk a ruhában annyira átforrósodott délután rajtunk mikor jöttünk hazafele. Ha valaki ezt mondja el se hisszük, hogy a motoron is ilyen hőség van a nyári melegben. Ebből tanultunk, hogy nem szabad kánikúlában így elindulni. Sajnos a víz is elég koszos volt, de így is megmártóztunk benne egy kicsit, ha már ott voltunk. A környék nagyon szép, de a víz pocsék. A vizes fürdőrucira vettük fel a ruhát, hát elég hamar megszáradt. Beszéltük is, hogy jobb lett volna, ha kimegyünk ami hozzánk közel van Macsi-Balcsira fürdeni. Oda még biciklivel is mehettünk volna. Na, majd legközelebb. Az ember mindig tanul valamit.

Ma megmértem magam, de a súlyom még nem változott semmit. Kíváncsi vagyok mikor fog beindulni. Várok türelemmel:)

Szép napot Nektek!

Ma 4-kor keltem, hogy ki tudjak szellőztetni, mert tegnap 8 órakor már olyan meleg volt kint, mint bent, és semmit nem ért.

De hiába törtem magam, csupán 1,5 fokot sikerült hűteni a lakáson. Ráadásul ki sem aludtam magam.

Én alig napoztam még az idén. Felül már jó szinem van, amit séták, kinti munkák során összeszedtem, viszont a lábam sokkal fehérebb, csak lábra kellene napoznom.

Ki mit tornázik ma?