Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » Atkins mintaétrendek az 1. fázishoz cikk

Atkins mintaétrendek az 1. fázishoz


Nem könnyű dolog az engedélyezett összetevők alapján kitalálni, mit is együnk az első fázisban. Ehhez nyújt egy kis segítséget a következő lista:
Atkins mintaétrendek az 1. fázishoz

Reggeli

- Rántotta 3 tojásból

- Mozzarellasajt paradicsommal

- 2 pulykakolbász

- Füstölt lazac krémsajttal

- Tejszínes sült tojás baconnal

- Buggyantott tojás baconnal

- Tojás és olasz kolbász

- Gombás omlett

- Sóskás, feta sajtos rántotta

- Tojásrántotta lazaccal



Ebéd

- Marhasült (22 dkg) Vegyes salátával (spenót, fejes saláta, gomba, hagyma, zeller, parmezán)

- Sült vagdalthús zöldsalátával és 2 szelet paradicsommal

- Fetasajtos, tonhalas saláta

- Csirkesaláta

- Házi csirkehúsleves

- Sült pulykahús karfiolpürével

- Sonkás, spenótos, sajtos omlett

- Sonka-sajt tekercs, karfiolsalátával (mint a krumplisaláta)

- Grillezett csirke savanyúkáposztával és sajttal

- Grillezett vesepecsenye sült tojásgyümölccsel

- Tofu curry

- Marhahúsos gombasaláta

- Gombakrém leves

- Grillezett lazac brokkolisalátával



Vacsora

- Roston sült lazac (25 dkg)

- Fűszeres sertéskaraj

- Mustáros lazac zöldsalátával

- Sült steak

- Sült pulykahús zöldbors mártással

- Pulykaburger vöröskáposztával

- Citromos, fűszeres csirke párolt zöldbabbal

- Fűszeres marhahús spárgával

- Tejszínes csirke gombával

- Thai kókuszos garnéla

- Csípős csirke szezámos brokkolirózsákkal




Írta: Hoxa, 2005. október 20. 16:12

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook