Aki fogyni akar, de az akarata a béka segge alatt van! (beszélgetős fórum)

Hát akkor szerintem, ha olyan ásványvizet iszol, aminek az ásványi anyagtartalma 300 mg felett van (érdemes megnézni, az ilyen nagyon csini / drága vizeknek általában nagyon sok), akkor nem gáz, egyáltalán. Főleg, ha meleg van, ha koffeint fogyasztasz vagy ha dohányzol, ezek mind vizet vonnak el a szervezetedtől.

[Én valahol azt olvastam, hogy 20 kilónként kéne 1 liter vizet inni, nekem szimpi, ráadásul én szeretem is a vizet]

KÖszi a segítséget.

Nem fogyizik senki?

Gabóca, tojást ehetsz nyugodtan. Kávét én is pötyivel iszom, van a sztíviának ilyen változata. Én a mesterségesről édesítőkről teljesen leszoktam, de szerintem bőven belefér, ha csak a kávét iszod vele:)

Érdemes nagyobb bevásárlásnál betankolni, én is így szoktam, mert hiába van közel nekem minden (habár a Müller pont a város másik végén van), 2 kisgyerekkel -meg most még a hatalmas pocak is- nem szeretek bevásárló körutakra menni:)

Esetleg netről is lehet rendelni, bizonyos vásárlási összeg felett nincs postaköltség, láttam már ilyet.

HÁt köszi,majd utána nézek.

Sajna falun lakom,ebből a szempontból rossz,hogy a legközelebbi Müller is 30km,bio bolt 15km.

A mi boltunkban is vannak ilyen dolgook,csak pici választék és 3xannyiba kerül,persze nagybevásárlásnál majd betankolok,addíg készítek egy listát.

Akkor a sima pötyi szerinted jó a kávéba?Azt még nem tudom elhagyni,a kávé nekem szent.mIt lehet helyette?

És a tojás mennyire fér bele?Nem olajban totyogó rántottára gondolok,hanem főtt fojás,tükörtojás(van olyan tükörtojás-sütőm amit mikróba kell tenni és nem kell alá olaj)

Amúgy boldog babavárást!

Szia!

A tk tönkölybúzaliszt a Müllerben a legolcsóbb. Szénhidrátszegény liszteket, zabpehelylisztet bioboltban (én spec pécsi Árkád)

Rengeteg féle van már, meg már jól összebarátkoztam az eladóval, mesél mindig a vásárlói visszajelzésekről is. Pl A Diawelles a legjobb, és fele annyiba kerül, mint a Norbis. De van, aki ragaszkodik a Norbishoz. Amúgy vicc, de mind2 lisztet ugyanaz gyártja. Ja és van most egy új lisztje a Diawellnek, vmi Zero Plusz, még nem próbáltam, de állítólag brutál alacsony a CH tartalma. Szóval nem a márka a lényeg, hanem hogy mennyi a kcal, fehérje, CH benne:)

Ha főztök, mindig habarjátok az ételeket, arra tökéletes pl a zabpehelyliszt is. NAsi legyen gyümölcs, vagy vmi CH szegény édesség. Érdekes, mert ezek a rostos, édesítős (én csak természetes édesítőket használok, sztívia, nyírfacukor, gyümölcscukor - utóbbit csak akkor, ha nincs itthon más, a nyírfacukor, vagy xilit elég drága) finomságok nem is okoznak éhségrohamot, elég pár db-ot bekapni, nem emelik meg a várcukorszintet. Fehérlisztet és a cukrot el elfelejteni, ez a lényeg.

Pl most a terhességi cukorterhelésem is tökéletes lett, éhgyomri 4, a terheléses 4,6.

Szia, pl. napi menü:

R: kókuszos zabkása

T: bármennyi gyümölcs

E: barnarizs hallal/hússal, nagy tál saláta joghurtos öntettel (de lehet főzelék tk. liszttel sűrítve, sült zöldségköret stb.)

U: 2 tk. kenyér sajttal, paradicsommal, paprikával

V: vörösbabsaláta

A lényeg, hogy minél több nyers (!) zöldséget-gyümit egyél, ezt minden étkezéshez kötelező. Kivéve a hüvelyesek, azokat feldolgozva kell enni. Ez az a fogyi, ami nem megvonást kér, hanem pluszt, vagyis minden kajádhoz zöldséget/gyümit kell adni. Vagy nagyon rostos kaját, mint barnarizs, tk.kenyér, zabpehely.

A receptek jól jönnek!

Hajrá mindenkinek!

EZ fini lehet.

Hol veszed a hozzávalókat?Én szívesen kipróbálnám.

Amúgy nekem ez a lisztkeverék vált be, sokat kísérleteztem, mire megszületett. bemásolom a blogomról:

10 dkg teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt

10 dkg zabpehelyliszt

30 dkg szénhidrátszegény liszt (pl Norbi update liszt, Dia-Well Fitt lesz liszt, Dr Csábi Bettina liszt, DIABET-MIX teljes kiőrlésű zabkenyér liszt)

1 ek búzasikér

Kipróbáltam az arányokat úgy is, hogy:

20 dkg volt a szénhidrátszegény liszt

15-15 dkg volt a zabpehely- és tk tönkölyliszt

illetve úgy is nagyon jó lett, mikor csak 10 dkg tk tönkölylisztet raktam hozzá, a hiányzó 5 dkg-ot zabkorpával pótoltam

Azóta kipróbáltam egy másik változatot, amikor elkészítettem a Kinder Paradiso diétás változatát. Az új Re-form lisztet étkezési keményítővel kevertem és csodálatos lett a tésztája! Viszont kelt tészta sütésénél érdemes elhagyni a keményítőt, de pudingkészítésnél, mártásoknál, piskótáknál akár fele-fele arányban is keverhető.

10 dkg CH csökkentett liszt, vagy 5-5 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt és CH csökkentett liszt keveréke

15 dkg zabpehely

1/2 cs sütőpor

8 dkg fruktóz

(mazsola, durvára vágott mogyoró, dió, mandula, diabetikus csokidarabkák)

5 dkg margarin

kb 1 dl zsírszegény tej

1 tojás

Ha raktok bele fahéjat, gyömbért, szerecsendiót, akkor mézeskalácshoz lesz hasonló ízű. Múltkor kókuszreszelékkel + diabetikus csokival csináltam.......nyammm. Most citromhéjjal, citromlével fogom:D

Már többször cukrozatlan natúr gyümölcsös müzlikeveréket használtam, így már nem kellett hozzá tenni semmit extrát. A fruktózt helyettesíthetjük xilittel vagy Norbi cukorral, esetleg fele-fele arányban mézzel. 1 ek kakaót is keverhetünk hozzá, csak a fantázia szabhat határt.

Az olvasztott margarint elkeverjük a tejjel, tojással fruktózzal. Majd a külön edényben összedolgozzuk a többi hozzávalót. A margarinos-tejes-tojásos-fruktózos elegyhez keverjük a zabpelyhes-lisztes keveréket, zsírpapírra halmozzuk, 15 percig 180 fokon sütjük.

16 nagyobb keksz lesz kb. Tea mellé isteni reggeli!

csatlakozva Kirizsuhoz ez tényleg nem verseny én 6 hónap alatt 23 kg adtam le de a csajok nélkül nem ment volna ezért neveztem a következőre is. segítjük egymást lelkileg mert ez a legfontosabb.

[link]

gyertek most indulunk...és ez is nagyon jó lesz,

nem utolsó sorban remek barátságok szövődtek és mindenkinek segítünk ha tudunk :-) ha mással nem egy fenékbe billentéssel :-D hogy ne add fel

motivációnak azt hiszem fel kéne tennem a dagi és nem dagi képem. Na majd nyitok egy naplót, csak keveset tudok itt lenni.....2 gyerek + 37. hetes terhesség:D

Ha ráálltok a rostdús és CH szegény ételekre első körben, le fog menni jócskán...és ha megáll, azonnal el kezdeni tornázni, a kettő együtt eredményez tartós fogyást. Hajrá életmódváltás:)

Amúgy egész nap vmi édes sütit kívánok, csinálni fogok fincsi zabpelyhes kekszet. Hamar készen van. Ebédre húslevest főztem, meg spenótot. (nehéz minden nap vmi olyat kitalálni, amit megesznek a fiúk...) Én a levest természetesen tészta nélkül eszem, a spenótot meg habarva Ch szegény liszttel vagy zabpehelyliszttel.

HÁt várjál,ez még csak nálam is az első nap,majd nemtom meddíg bírom.

Meg a gyerkőcök mellett én sem tudok minden nap külön főzni.

Bár ha én lecsökkentem a kenyér mennyiséget,meg a nasit,este nem eszem tele magam,akkor már tettem valamit!

Most is bennt a hűtőbe a fini palacsinta gyerekeknek csináltam,de nehéz.nyelek nagyokat.