60-on túli diéta (beszélgetős fórum)
A pandémia óta 2x voltam laborban, az édességről meg ha nem is akarsz lemondani, fogadd el magad így.
Én nem bírom a fájdalmat, utálom magam rosszul érezni, de ha te elvagy így, akkor nincs mit tenni.
Nekem meg kifejezetten tilos az unokának csoki, kakaós csiga és társai, így csak miattam szokott itthon lenni. A Lidl mogyorós nápolyija valami csuda -nekem, 40 dkg.ot megettem egy film alatt. Most nincs itthon, nem veszünk.
Az édesség utáni vágyam este, már ágyban 2-3 szem abból a nagyon apró, töltetlen kemény cukorkából, azzal elégítem ki, már alig várom, hogy ágyban legyek, mert egyébként nappal nem kívánom, nem olyan jó, de elalvás előtt imádom.
Labor évente 1x muszáj, micsoda háziorvosod van neked?:(
Én is ugyanígy éltem dolgozó koromban. Reggel 1 kávé, rohanás. Délben 1 alma rohanás. Este meg 1 órán át falás...ennek ellenére jó volt a súlyom, mert összességében megfelelő volt a kalóriakeretem.
A baj akkor kezdődött, amikor pm. alulműködő lettem.
Jöttek a kilók és már annak is örülök, ha nem hízok.
Azóta étkezem úgy ,ahogy leírtam.
Javaslom, használd a Kalóriabázist, mert nagyon jó, sokat segít betartani meddig és ne tovább...az evéssel.
Szedem a szerves krómot és a szelént a pm. miatt. A króm a vércukorszintet szabályozza, vagyis csökkenti az édesség iránti vágyat.
Feltétlen menj laborba, nézess pm. hormont esetleg inzulin rezisztenciára is kérj vizsgálatot.
Egy labor biztos nem árt.
Hasonló korosztály vagyunk.
A változókorral rám is jött pár kiló, igaz nekem sikerül(t) kordában tartani. Kevesebb kaja és több mozgás.
Más recept szerintem nincs.
Unokák miatt sem kell édességet tartani. Így legalább nincs kísértés.
2-3 kiló ide-oda nem jojózást.Kicsit többet/kevesebbet eszel, több folyadékot iszol, és máris változik a súlyod.
Nincs olyan ember, akinek mindig ugyanannyi a súlya.
Az igazi jojózást a fogyókúrák okozzák. Drasztikusan lefogysz 10 kilót, majd visszaállsz az eredeti étkezéshez és 15-t szedsz vissza.
Igen igazad van, de sajnos inkább este érek rá. Reggel szaladok. Nem vagyok elég kitartó az elhatározásaimban. Talán ezért is tartok itt, igaz eddig nem is volt súlyproblémám. Édességet igyekszem nem venni, de ha egy nap nem ehetek szó szerint rosszul érzem magam, és bármit felfalok. Az unokáim miatt kénytelen vagyok édességet tartani, amit nem esznek meg - itt hagynak - rögtön rávetem magam.
Pajzsmirigy vizsgálaton már rég voltam. Még vérvételen sem évek óta. Úgy tűnik ezzel kellene kezdenem?!
Azért nem tudsz reggel enni, mert este bőségesen vacsorázol.
Fordíts a dolgokon. Szakíts arra időt, hogy bőségesen reggelizz. Ebédelj szerényen és legfeljebb egy nagyon kevés uzsonna belefér.
Este SEMMI, vagy 1 hatalmas bögre tea, ami eltelít. Hidd el hamar hozzá lehet szokni.
Édesség ne legyen otthon, ez a legbiztosabb módja, hogy ne ess kísértésbe.
Pajzsmirigyed rendben van ?, mert attól nagyon lehet hízni még evés nélkül is.
Sziasztok !
Biztos vagyok benne, nem vagyok egyedül a problémámmal - igaz ezt sokan nem problémának élik meg -. Nem is az valójában. Szeretnék még 60 éves is jól érezni magam a bőrömben. De sajnos fel kúszott néhány kg felesleg. Ez engem zavar, na és az egészségnek sem tesz jót. Nem tudok úgy mozogni mint régen, nem vagyok olyan fitt. A súlyfelesleg is nagyon zavar. Adnátok tanácsot akik nem szedtek fel felesleges kg-at ebbe a korba, jól érzik magukat a saját bőrükben hogy milyen életvitellel lehet ezt elérni?Vagy ha volt súlyfeleslege és letudta adni, hogyan tette?