5 faktor diéta - fogyás szenvedés nélkül (beszélgetős fórum)

Köszi. :-)

Számít persze. Legfeljebb törekedj arra, hogy étkezés után minél hamarabb egyél és próbálkozz nagyjából azonos időben enni (nekem is van csúszás, de +/- 30-45 perc - kivéve hétvégén a reggelit, mert nem vagyok hajlandó korán kelni az evés miatt).

Tényleg jobb, ha írod, hogy mikor mit mennyit ettél, mert ha nem fogysz, vissza lehet keresni, hogy hol lehet a hiba.

En egy olyan 17 kilót szeretnék leadni, de szépen rendre le fog menni. :) Hétfõtõl komolyan veszem. Ma még megettem a bablevest egy kis szelet csülökkel, de hétfõtõl nincs disznóhus. :))

A legfontosabb, hogy higgyük el, hogy meg tudjuk csinálni! ;)

Lényegében én is harcosan étkezem, mivel délelôtt szilárd étel nem megy le, csak délután, kora este.

Nyáron rengeteg gyümölcsnap, most pedig bármit, ami jól esik, de mértékkel. Ez havonta -1 kg nekem.

Én is örülök:-) Köszi a biztatást:-)

Tuti fog menni nekünk!

Te mennyit szeretnél leadni?

Gratulálok! Szuper ügyes vagy!

Már változtattam az étrenden és reggelivel kezdem a napot, meg eszek nap közben is.

Este 7 -ig haza sem érek, tehát eszek 7-8 után, de éjfél előtt nem fekszem. Ez is számít szerintem.

Neked alapvetően a napközbeni rendszeres evés hiányzik + hogy 7-8 után ne egyél.

Szerintem. Vagy az esti evésen már változtattál?

Én 32t adtam le január óta, szóval ha az elhatározás meg lenne benned, akkor le tudnád adni.

Na jó felszedted az esti evéssel, de ez az étrend sem arról szól, hogy bármit lehet enni. Megköti, hogy sovány husok, stb. + sport napi rendszerességgel reggel.

Te este ettél, de gondolom nem "diétásan" és nem "reformkonyhásan".

Köszi a jó tanácsokat, sajna ennyi időm nincs, így nem írok naplót és ide is csak néha- néha tudok bekukkantani.

Kb. 40 kilót kell leadnom:-(((( De csak magamat hibáztathatom érte.. én ettem évtizedekig csak este, és sokat... hát ide vezetett.

A "harcosok " (hol van manapság olyan?) csak nevetni tudok.

Szerintem hízáshoz pedig kiváló:-) Tekintve hogy ilyen életmóddal értem el vagy 40 kiló pluszt, nem a levegőbe beszélek..

Tehát aki hízni akat, ne egyen nap közben, csak este egye meg s napi kaja adagot. :-)

Mennyi az a nagyon sok?

Le tudod adni, csak idő és elhatározás kérdése. :-)

Szerintem csinálj egy naplót, ahol írod, hogy mikor mit ettél, stb. Amit gondolsz.

Beszélgess több diétás fórumon, mert menet közben könnyebb társakat találni és egymást tudják támogatni - ha épp arra van szüksége vkinek.

Nekem is sokat segítettek ezzel az elején. :-)

Én mindenesetre megpróbálom betartani az alapelveket, beleértve a mozgást is.

Csak nekem nagyon sokat kell leadnom.

Ehhez annyi megjegyzésem lenne, hogy nekem pörgős az életvitelem, de nem tudnám betartani azt, hogy mindig min. 5 féle vmit egyek.

Pld most uzsiztam reszelt sajtos tejfölt vagy a tízóraim gyümölcs. Ha nincs időm enni, annyira kell pörögni hogy meghalni nincs időm bekapok pld egy kis sajtot.

Ez inkább jellem kérdése, hogy ezt be tudja tartani vki vagy sem.

Szia!

Azért ne bánd meg - csak kicsit megmorogtuk :-)) Vannak benne nagyon jó ötletek és ez legalább kiegyensúlyozott, nem olyan, hogy nem ehetsz csak fehérjét például, vagy nem ehetsz csak gabonafélét, stb, stb.

Szóval nagyon jó ötlet is ad a fogyáshoz, ha az ilyen túlzásokat, mint a tojásfehérjés omlett, kihagyja az ember belőle.

Nekem szimpatikus az étrend - már csak be kellene tartani :-)))

Figyelem!

A diéta lényege:

-aponta ötször kell enned, kis adagokat

-minden étkezés legalább 5 alapanyagot kell tartalmazzon, hogy minden fontos tápanyagot bevigyünk a szervezetünkbe és ne feledkezzünk meg a vizről sem (1,5-2 liter)

-napi 25 perc mozgás (bármi amit szivesen csinál az ember)

-hetente egy alkalommal azt ehetünk, amit csak kívánunk. Ez nem azt jelenti, hogy reggeltöl estig ehetjük a kedvencein­ket. De egy sütemény, egy adag fagyi, egy tányér a kedvenc pörköltünkből( galuska nélkül) vagy egy szelet rántott hús sokat enyhíthet mind a fizikai, mind a lelki megpróbáltatáso­don - fő a mértékletesség!

Szia!

Már megbántam, hogy a mintaétrendet is betettem. Nem muszáj azt enni, ez nem egy megszabott étrend. Reggelire lehet például egy főtt tojást paradicsommal meg egy teljes kiörlésű kenyérrel enni, nem muszáj tojásfehérjéből omlettet csinálni vagy amit ott ir.

A sztárok valójában nem kell fogyjanak 10 kilót, de velük is megesik, hogy felcsúszik 1-2 kiló. Egyszerű az egész, addig tartja az ember a diétát ameddig lefogy. Van aki 2 kilót van aki 12-t. :)

Sziasztok!

Az említett sztárokra való hivatkozás megmosolyogtató :-)

Mennyiből fogytak mennyit? 48 kilóbólegyet vagy kettőt?? :-)))

Vooovv! baromi fontos :-)))

Egyébként pedig a tojásfehérjéből egyen omlettet (ez már nem is omlett, csak valami undormány), aki akar. A sárgájával meg mit csinál? Kidobja? Na, gratulálok!

A sárgájában van az összes fontos tápanyag meg vitamint. Azt reggel simán lehet enni - inkább ebédre v. vacsorára nem kell krumpli v. rizs, vagy ilyesmi.

Amúgy jó lenne - de müzli helyett pl. zabpehely, natúr joghurtba gyümölcs meg ilyenek!