2013 nyarára jó pár kilótól megszabadulok (beszélgetés)

(véletlen ráütöttem:)) ..zumbára hasonlít és szerintem semmire sem jó. De hát kinek a pap kinek a paplan.

Insanity már kinéz valahogy.

Sarokemelőt javasol, kilyukasztva! :) a video-klinika. Sportcipőbe is behelyezhető.

Ha ez a bajod, akkor ez bizony csonthártya gyulladás! :((

Szerintem sem a műtét a megoldás...

Az biztos, hogy műteni nem szeretném, mert vannak jobb időszakaim - például most is. CSak ha felveszem a sportcipőm, akkor jön ki újra, de volt olyan időszakom, hogy hónapokig fájt. Meg persze a túlsúly sem tesz jót neki, már csak ezért is le kell fogyni!:)

De köszi, meg fogom nézni az adott oldalt, mert érdekel, hogy milyen cipőt javasolnak sportolásra.

Sziasztok!

Én már 2 hete az Insanity programot csinálom és nagyon durván jóóó :) Annyira megmozgat :)

Örülök neki és nagyon szívesen! :))))

Én most az országok táncára kattantam rá, kemény, de jó. :)

Akkor jobb,ha kezelésbe veszed...

Itt már sok hasznos dolgot összeszedtünk, nézz be ide!

[link]

[link]

Megnéztem :)

Sajnos még nem találtam meg azt a cipőt, ami után ne fájna a sarkam..

Ezt érdemes megnézni:

[link]

Sziasztok! :)

Hogy haladtok, bocsi, csak gyorsan "benéztem" hozzátok, mert a mostani hétvégém nem a pihiről szól :D de azért élvezem, tegnap voltam korizni és marhára élveztem az egyik kedvenc mozgásformám az edzésen kívül :D

Én is nagyon szeretem a vöröshagymás paradicsomsalit! S a csirkemell se hangzik rosszul.

A leírt receptem meg kipróbáltam, fini lett. Egy kis paprikát (rendeset) is sütöttem a hússal, hogy az milyen isteni tud lenni!

nekem edzés után még jön a saját vacsim, illetve a férjem vacsijának elkészítése:) szóval én majd fél9től pihenek:) a tv előtt

Két pasi meg egy kicsi, Született feleségek, Odaát:)

sziasztok

a mai kajám

50g sajtos csirkemell, 100g vöröshagymás paradicsomsalátával.

vacsira is ez lesz. no meg mivel péntek van, ma már 95 percet edzek.

Sziasztok!

Én tornázok, nyomom a tornát, bár pont ma mértem magam hivatalosan és fél kiló plusz múlthéthez képest.. azért szerintem nem szabad abbahagyni a mérleg miatt az egészségesebb életet:)

Találtam is egy jó receptet, íme:

Magokban sült pulyka (csirke, stb. kinek mije van otthon:)

Hozzávalók (1 főre, de szerintem ha megosztjuk a párunkkal, kis családunkkal, még hatásosabb)

- 8 dkg sárgarépa

- fél citrom

- ízlés szerint só, bors

- 0,1 dl olaj

- 10 dkg pulykamell

- 2 dkg méz

- 2 dkg szezámmag

- 2 dkg lenmag (én ezt fogok rá tenni, mert ez van most otthon biztosan)

- 50 g főzőtejszín (amit a nagyon szigorú paleosok nem tennének bele, de mivel én évente max. 3x veszek főzőtejszínt, szerintem belefér)

- kevéske vaj

Elkészítés: a sárgarépát vékony hasábokra vágom és kevés olvasztott vajban megpirítom. Sózom, mézet és tejszínt adok hozzá. Addig forralom, amíg mártás-sűrűségű nem lesz, addigra a répa is "ressre" puhul.

A pulykát megsózom, megszórom bazsalikommal. A hús saját nedvessége felveszi a szezám-és lenmagot, amiben megforgatom.

A serpenyőbe öntöm az olajat és a közepesnél egy kicsit gyengébb lángon készre sütöm. Amikor teljesen átsült, rányomom a citrom felének a levét.

Már csak a húst kell megvegyem hozzá:)

Ha van egy jó receptetek, s netalántán még fogyókúrás is, osszátok meg bátran!

Én is a cipőmre/cipőimre tippelnék :( magas sarkokban bizonytalannak érzem magam, ezért mindig laposban járok és igen, volt úgy, hogy hosszú hónapokig, főleg reggelente alig tudtam ráállni a jobb lábamra, mert annyira fájt a sarkam :(( Egy idő után elmúlik, de mindig újra és újra visszajött. De akkor milyen sportcipőt húzzon az ember tornához???

Most szerencsére elmúlt ez a sarokfájdalom (egy ideje nem tudok menni tae-bora és zumbára... azóta múlt el), de előjön, amint felhúzom a sportcipőimet :(

:))

Azt hiszem, te vagy az, akinek a paleo biztosan bejön!

(Jó neked!)

Én is szeretem a csokit és nem mondok le róla, de csak az étcsokit!

Ezt bárki eheti.