Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » 157 cm 49 kiló (plusz/mínusz 1 kg) vagyok, szóval az ideális tartományba tartozok, de az izmaim nem látszanak. Akkor fogynom kellene? fórum

157 cm 49 kiló (plusz/mínusz 1 kg) vagyok, szóval az ideális tartományba tartozok, de az izmaim nem látszanak. Akkor fogynom kellene? (tudásbázis kérdés)


1 2
39. tari
2009. jún. 25. 09:02

Szerintem ha fogysz akkor az izmaid el is tűnnek!

Calanatics(ha jól tudom így kell írni)tornáznod kéne tapasztalatból tudom, hogy nagyon jó izomfejlesztő torna!

38. frollo
2009. jún. 3. 11:30
A jóga is szuper, olyan izmaim keletkeztek, aminek a létezésééről nem is tudtam :))
2009. máj. 1. 19:23
Pilates! Tényleg jó formálódásra :)
36. 5e48d37001 (válaszként erre: 34. - Szeptember99)
2009. ápr. 29. 23:06

Szia!

Én most az Add önmagad 2-tőt csinálom körülbelül 1 hónapja.Napi 2x20 perc szépen formálódok.Úgy értettem,hogy a dvd-én található első és második részt csinálom,vagyis a 2x 20 percet.De most a" 20 perc önmagadért"-et szeretném kipróbálni.Külön 20 perces blokkok vannak benne has,comb,fenék,felsőtest.Mindegyik külön 20 perc.

35. c42aaaac41 (válaszként erre: 22. - Szeptember99)
2009. ápr. 29. 17:53
Rubint Réka pont egy rossz példa!
34. szeptember99 (válaszként erre: 31. - 5e48d37001)
2009. ápr. 29. 17:27

Szia!

Rubint Réka edzései nekem is sokat segítenek,de nekem az Add önmagad 1,2,3 van meg, mondjuk a 3-ast még nem csináltam,de az elég keménynek is tűnik. Az itt található tornák 20 percesek,kivéve a 3-ast,ott 30, de melyik dvd-n van neki 40 perces? Vagy amire te gondolsz,az a 2z20 perc?

33. 5e48d37001 (válaszként erre: 32. - Nyuszihopp)
2009. ápr. 27. 23:47

Igen Én is így gondolom.Azon nagyon elkerekedett a szemem,hogy azt írt valaki itt,hogy lehet kevés a súly,de attól még hájas.

Így látatlanban is merem állítani,hogy nagyon csini lány lehet,de tornázzon rá valamilyen profi alakformáló tornával ha zavarja,hogy nem látszanak azok az izmok.Nálam bevállt.

2009. ápr. 27. 23:31

Én 156 centi vagyok,szóval kb. egy 2magasak" vagyunk. Én 47 kilósan voltam a legcsinibb, pedig akkor se látszottak az izmaim (nekem pl a vádlim genetikailag vastag, az látszott, meg egy-két izomcsoport amikor éppen meg volt feszülve) Én sose tudtam olyan sovány, és olyan izmos lenni, hogy látszódjanak az izmaim. Még kamasz koromban sem, pedig sokat sportoltam, úsztam, triatlonoztam. De nagyon nem mindegy, hogy melyik izmod szeretnéd láthatóvá tenni. Mert pl a kockás hasizomhoz extrém alacsonyra kell vinni a testzsír %-ot, de ahhoz, hogy a vállad izmos legyen, elég pl megtanulni pillangót úszni, és látszani fog - persze nem úgy mint a testépítőknek, de gondolom nem is az a cél. szerintem egyél egészségesen és sportolj sokat. Az izmaid vagy jobban látszanak majd, vagy nem, de biztos egészséges, fitt és kiegyensúlyozottabb leszel tőle.


Amúgy ilyen pici lányoknak 49 (vagy akár 46) kg nem túl kevés. Persze múlik az örökölt alkaton is, de én 48 kilósan se vagyok vékony, sőt. Szóval ne hördüljetek fel automatikusan amiatt, hogy 50 alatt van. Ez valszeg az ideális súlya.

31. 5e48d37001 (válaszként erre: 26. - Szeptember99)
2009. ápr. 27. 23:18

Szió!

Ha már Rubint Réka fel lett említve,szerintem próbáld ki valamelyiket a 40 perces Dvd-i közül.

Ahogy Te is jól érzed,Neked már nem kell fogynod ez az ideális súlyod.Inkább ezt a súlyt tartva át kell formálódnod.Erre kitűnően alkalmasak az Ő tornái.

Én is az alakformálás miatt kezdtem el a 40 perceseit.2 hónapja csinálom intenzíven,ami annyit jelent,hogy hetente 5x 40 perc és olyan jó látni,hogy formálódik át a testem.55 kiloval kezdtem és most 54 vagyok,pedig nem tartom a tornához mellékelt diétát.Nagyon szép lett a vállam, az egész hasam a popsim és a belsőcombom,Van még mit formálódnom,de már látszik az eredmény,és ami a lényeg,hogy így a körméreteim is csökkentek,mivel a zsírból izom épült,és valamennyi persze el is ég egy-egy torna alkalmával.

30. fadigflo (válaszként erre: 27. - Zarahell)
2009. ápr. 27. 20:33

Bokájára? H tönkrecs*ssze a térdét? Na, inkább ne.

NEM kell feltétlenül "úgy" látszódnia... Már ha nem vagy zsíros is izmos vagy :D :)

2009. ápr. 27. 18:01
Értem. :)
28. 2104cc91e8 (válaszként erre: 25. - D879a0c5b4)
2009. ápr. 27. 17:35
Igazad van! :) (vagyis igaza van a "pasidnak")
27. Zarahell (válaszként erre: 26. - Szeptember99)
2009. ápr. 27. 17:23

Szerintem vegyél ilyen felcsatolható súlyokat! Azzal sétálj! :)


Meg én mikor régen kicsit jobban odafigyeltem, akkor házimunka közben is fölcsatoltam szépen.


Nekem akkor bejött.

26. szeptember99 (válaszként erre: 23. - Lilura)
2009. ápr. 27. 17:18

:)

A szünetben egy héten 6x, most,hogy suli van,csak hetente 1x,+ napi 1 óra séta,+heti 3 torna,erősítő gyakorlatok,+heti 2 tornaóra,igaz,itt nem mindig csinálunk hasznos dolgokat.

25. d879a0c5b4 (válaszként erre: 22. - Szeptember99)
2009. ápr. 27. 17:14

Nő vagyok, de a pasim szemszögéből: R. R.-nak egyáltalán nincs szép nőies teste! Túlságosan kidolgozottak az izmai, férfias, csúnya...


(Béke :) )

24. lilura (válaszként erre: 22. - Szeptember99)
2009. ápr. 27. 17:14
Na azért szerintem Rubint Réka Nálam már nem az ízléses kategória, meg ne tud meg miket szedhet, hogy így nézzen ki...
23. lilura (válaszként erre: 21. - Szeptember99)
2009. ápr. 27. 17:13

A "szoktam futni" az mit takar? Rendszeresen vagy csak úgy hébe-hóba:)? és mennyit?

A lényeg a folytonosságon lenne.

2009. ápr. 27. 17:12
Jó,azért nem akkora muszklikra gondoltam...mondjuk,pl.Rubint Rékának is szép izmosos a teste,még ízléses...na persze,nem hiszem,hogy olyan izmam lesznek egyhamar,csak példának hoztam fel.
2009. ápr. 27. 17:10
Szoktam futni,meg erősítő gyakorlatok csinálok egy jó ideje (és azót érzem,hogy izmosabb lettem). De már egy ideje csinálom,és az oké,hogy erősebbnek érzem magam,meg minden,de nem látszik...hát nem tudom. Kicsit elveszi a kedvem. De nem adom fel :)
20. lilura (válaszként erre: 18. - Fadigflo)
2009. ápr. 27. 17:10
Pont annyinak, amennyi most vagy;)!
19. Pirosalma (válaszként erre: 16. - Lilura)
2009. ápr. 27. 17:08
Nem, inkább a sűrűséggel lehetne pontosítani:-)
2009. ápr. 27. 17:08

Nekem akkor hány kilónak kellene lennem, hogy ne legyek hájas? :)


Én is csak azt tudom írni, mint legtöbben: TÖBB MOZGÁS. Amúgy az izmaid nem fognak látszódni, ahhoz szteroid és napi 6-7 kemény munka kell. Légy nőies és szépen tónusos.

2009. ápr. 27. 17:05

Én régebben mikor minden nap mozogtam egy kicsit (nem kell sok, csak lényeg, hogy minden nap), akkor látványos eredménye volt. Pedig csak tv nézés közben tornáztam.


Ha folytattam volna, akkor most biztos formásabb lennék. :)

Mert én meg fogyok, és az a gondom, hogy az izomból megy lefelé... Nekem is tornázni kéne, de.. de.. de.. de....... :)

16. lilura (válaszként erre: 14. - Pirosalma)
2009. ápr. 27. 17:03

Kicsit másképp kérdezem, mit nehezebb növeszteni, 10 kg zsírt vagy 10 kg izmot?...na látod:).

Egyébként attól, hogy valaki 50 kg alatt van, nem lesz feltétlen túl sovány. Hisz most is egy Törpillával van dolgunk:).

2009. ápr. 27. 17:02

Az a problémája, hogy "nem látszik az izom" :)

Csak erre válaszoltam!

14. Pirosalma (válaszként erre: 9. - Lilura)
2009. ápr. 27. 17:02
Mi a nehezebb: 10 kg zsír vagy 10 kg izom;-)
13. Inve
2009. ápr. 27. 17:01
Szerintem sem kellene fogynod, mert akkor már előlről is látszana a gerinced. Amúgy pedig a sportot ajánlom. Én fogyni szeretnék, de kg-ban még nem jön az eredmény, viszont külalakban már igen. Izmosodik a lábam, a karom és a hasam is. Spinninget és a pilatest javaslom súlyzókkal kiegészítve - sztem kezd 1 kilós súlyokkal, én ne nagyon menj majd 2 kiló fölé, mert a cél a formás kinézet, és nem a muszklik. Ha nem viszed túlzásba, akkor nem fogsz úgy kinézni, mint Madonna.
12. lilura (válaszként erre: 10. - 2104cc91e8)
2009. ápr. 27. 16:58
Jó, de azért nem baj, ha tónusos a teste, nem ilyen lityi-lötyi:).
11. d6b5d42050 (válaszként erre: 9. - Lilura)
2009. ápr. 27. 16:58
Pont ezt akartam írni...:)
10. 2104cc91e8 (válaszként erre: 2. - Szeptember99)
2009. ápr. 27. 16:57

Te nem férfi vagy!!! A férfiaknál kell látszani az izomnak!

Most kérdezd meg egy fiú barátodat, hogy női idomokat vagy izmokat símogat-e szívesebben?!

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook