1 hetes méregtelenítő diéta. Ki tart velem? (dietetikus által összeállított) (beszélgetős fórum)

Az alábbi diétát ajánlották nekem. Életmódváltás előtt kiváló tisztítókúra (is).

Kipróbáljuk? Szerintem nem lehet vészes. Nos? :)

1. nap: Kezdjünk el ráhangolódni a testünk tisztítására. Ma már ne együnk se húst, se más állati eredetű fehérjét (sajt, tojás, tejtermékek). ehetünk főzeléket, rizst, kifőtt tésztát (durumlisztből), de már ne együnk élesztővel készült pékárut.

2. nap: Krumpli nap. A krumplit héjában főzzük meg, mert így maradnak meg benne a legjobban a tápanyagok. Lehetőleg minimálisan sózzuk, mert a só vizet köt meg a szervezetben. De friss fűszernövényeket használhatunk: kapor, petrezselyem, bazsalikom, rozmaring, esetleg hagyma, fokhagyma.

3. nap: Párolt zöldség. A legjobb a cékla, mert rengeteg vasat és rostot tartalmaz, anélkül, hogy felfújna. Megfelel még a célra a tök, cukkini, répa, patiszon, zeller, spenót, de a káposztaféléket most inkább ne használjuk. Egyfélét együnk egész nap, azt, amit a legjobban szeretünk.

4. nap: Reszelt alma tetszőleges mennyiségben egész nap. Az alma rostjai így a bélbolyhokba is be tudnak hatolni, s mintegy kisöprik a lerakódásokat. Használhatunk erjedésgátló fűszereket is: fahéj ( így a legfinomabb), gyömbér, kurkuma. Télen kicsit meg is melegíthetjük, de ne főzzük, mert azzal tönkre tesszük a benne lévő enzimeket. Megehetjük viszont az alma magját, mert tele van szerves jóddal.

5. nap: Zöldségleves. Sárgarépa, Petrezselyemgyökér és levél, esetleg kevé zöldbab és krumpli, zöldfűszerek. Délelőtt csak a levét együk lassan, kortyolgatva, délután már a zöldségeket is megehetjük.

6. nap: Párolt zöldség. A harmadik napra felsorolt zöldségek közül válasszunk, é a változatosság kedvéért esetleg valami mást. Egy kg a napi adag. Lassan, nyállal alaposan elkeverve kis adagokban fogyasszuk.

7. nap: Főtt rizs + zöldség. Ma már szinte "normálisan" étkezhetünk. A rizs jobb, ha barna, de jó a fehér rizs is. A zöldséget bele is főzhetjük a rizsbe, de párolhatjuk külön is, így ma már kétféle ízt élvezhetünk.