03. 28-tól 90 napos diéta ? Valaki velem tart? (beszélgetős fórum)
Spenótot nehézkes elkészíteni erre a diétára, mert elvileg keményítő napon jó (azaz a 2. napon), de akkor meg a tej nem megengedett. Szóval ne tegyél bele tejet, amúgy ízesítsd minden mással. Mi nem szoktunk bele lisztet tenni alapból sem.
Én például holnapra sárgaborsó főzeléket csinálok sült hagymával. :)
Ha meg tudod csinálni rántás nélkül ehetőre, akkor próbáld ki.
Én mentor... hehhhe... :D
Igazad van, megfogadom a tanácsod. Kezdesz amolyan mentor-féle lenni nekem... :) köszönöm ;)
Vélemény: fehérje napon tojásleves -kevés v semennyi rántással- ?
Nekem ma van gyümölcsnap.
Eddig reggelire ettem egy banánt és egy narancsot.
Délelőtt elmentem kondizni.
Most ebédeltem egy almát, banánt, és fél óra múlva szerintem egy narancsot is bevágok.
Fontos a sok folyadék ezen a napon, és vettem egy kis szotyit is, hátha nem bírnám ki ezt a napot.
Köszönöm a megnyugtató szavakat :) Bevallom, ennyit minden nap csalok majd én is, mert ez kell a reggeli ébredésemhez. De a többit megpróbálom betartani.
Sajnos, amióta leszoktam a cigiről, azóta állandóan ennék. Még úgy-ahogy a szotyival tudom kompenzálni :) De most azt sem lehet. Azért igyekszem, mert ez nem állapot ... :)
Sziasztok!
Én is ma kezdeném. Már egy ideje kacérkodom a gondolattal, de bátorságom még nem volt :)
Viszont már rögtön csaltam is :( Sajnos hozzászoktam, hogy minden reggel tejeskávét iszom. Nekem ez kell. Persze cukor nélkül :) Ez nagy baj? Mindenkinek kitartás!
Húha!
Beindultatok ám!!!
Már most látom, hogy én nem is fogok tudni veletek lépést tartani,sajna nincs sok időm netezgetni, de igyekezni fogok.
Torna szerintem mehet mindig minden napon, én amikor csináltam ezt a diétát akkor a gyümölcsnapon esett a legjobban a mozgás. Valamilyen torna, futás,stb. kell mindenképpen hetente min.3-4-szer.
Holnapi kajám délelőtt gyümölcs, ebéd natúr husi salátával,és a vacsi is ez.
Nagyon jól tetted, sokat most ismerkednek ezzel a diétával.
Én a protein napot mondjuk fehérje napnak ismerem, de a lényege ugyanaz :)
"REGGELI - minden napra:
Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye....... stb.
Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt.
1. nap PROTEINNAP:
Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni.
Ebéd: 3 szelet (20 dkg) főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot.
Salátát - olaj nélkül - korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk.
Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk. Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is."
Nem haragszotok remélem, belinkelem, hátha vki másnak is jól jön, csak úgy emlékeztetőül..... :o)
Igen, mehet! Joghurt, túró, tejtermékek csak a fehérje napon. Jobban mondva, minden ami fehérje mehet. Salátát pedig minden nap lehet enni.
Amúgy a délután négyre akkor vagy be kell iktatni egy kis programot, vagy akkor falatozni kell valamit az aznapi megengedettből, de nem nasit.
A nasi marad a harmadik napra, amikor is szénhidrát nap van, szinte bármilyen nasi mehet, de csak mértékkel.
Jaj, sajnos már én is pár hete próbálom elhatározni magam, aztán úgy délután 4ig minden ok, majd mélabú, éhség, fáradtság, ezáltal csalódottság, és elrontom vmi nasival.
Szívesen kipróbálnám a 90napost, csak sajnos nem eszem húst, halat. Helyettük sajt, tojás mehet?
Én gyümölcsöt :)
Amúgy egyetértek a véleményeddel, kell csinálni valamit, hogy elterelje a figyelmünket az evésről. Később szerintem könnyebb ez a nap, de kétségtelen, ezt utálja mindenki a legjobban, s itt lehet elvérezni. Gyümölcsnapon kevés olajos mag megengedett, lehetőleg sótlan.
Holnap a reggeli, csak gyümölcs (ez minden nap így lesz majd).
Ebédre hús. Lehetőleg csak salátával. Egy szelet kenyér megengedett. Köretek kizárt (majd holnap).
Ehetsz tojást, sajtot, joghurtot is holnap. Vacsira kb. ugyanezt kellene enni, csak kevesebbet.
Nekem csak sporttal ment...mindig kell csinálni valamit gyümölcs napon, különben eszedbe jut, hogy éhes vagy. Energiát lehet gyümölcsből is nyerni, szerintem menni fog a sport!
Már feltettem a kérdést korábban is, de senki nem válaszolt. Megpróbálom megint: Mit esztek holnap ebédre és vacsira? :) Szoktatok főzőcskézni?