Március 9-től fogyi, ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Már csak az a kérdés, hogy mennyi ideig tornázzuk, hogy zsírt égessünk?
Én úgy tudom az első 20 perc után indul meg a zsírégetés. Nem szeretek rögtön 1 órával kezdeni, mert akkor 5-6 nap után kiégek és abbahagyom, így már jártam. Inkább 1* legalább egy héten beiktatok egy 1 órást és a többi marad 30 perc.
Jó de akkor a gyerekért vagyok a bölcsibe és azt meg végképp nem szeretnén kihagyni:))))
Így nekem a 17 óra lesz az ideális torna időpontja.
Találtam egy nagyon jó naplót az imént
Az én diétám! (1000 kalória/nap)
Szerintem ez elég jó! Nektek, hogy tetszik?
bmkriszta! Na pont ezt a vacsit akartam kérdezi tőled, hogy mi van mikor a családnak tálalsz?
Igen ám,de az első 2 nap után jön a fekete leves!!
Engem azért érdekelne a menete a Te méregtelenítő diétádnak, feltéve ha tényleg nem hízom vissza duplán ami lemegy. Valamennyi csak visszajön, ha elkezd enni az ember. Te már ezt próbáltad máskor is?
Egy gyógytornász ismerősöm azt mondta, h a legideálisabb olyan du 3-4 óra körül sportolni, mert:
Éjszaka a csigolyák közötti "állomány" hívjuk így... nem akarok részletesen belemenni, megszívja magát, ezért vagyunk reggel mindig 1-2 cm-mel magasabbak. Tehát:
- ha reggel sportol az ember, a sok rázkódástól, meg terheléstől a "felszívott" folyadék gyorsan távozik a csigolyák közül, ezért azok a nap további részében összedörzsölődnek - így lesz hosszú távon a porckopás
- ha este sportol az ember, az azért nem annyira jó, mert estére a felszívott folyadék a napi tevékenység során ugyanúgy eltűnik, így sportolás közben fognak összedörzsölődni a csigolyák, szóval szinte ugyanott van az ember, mintha reggel mocorogna.
- szóval legideálisabb tényleg ebéd után 1-2 órával sportolni.
Én mondjuk egyik sportteóriának sem hiszek különösebben, pl a fent leírtak alapján én váltogatom, van mikor reggel, van mikor napközben vagy este mozgok, mikor hogy...
bmkriszta! Ez nagyon kemény amit írtál!
Hogy bírod ki és miból merítesz erőt, amikor már nagyon kívánod az ételt?
Én elszédülnék ha nem ennék ételt.
Az egyik tv műsorban a táplálkozási tanácsadó azt javasolta a fogyni vágyóknak, hogy reggel mozogjanak, mert akkor leggyorsabb az anyagcsere és akkor éget el a legtöbb kalóriát.
Reggel 20 percet kellett ugrálniuk a tranbulinon, meg este is 20 percet sportoltak.
Szerintetek mikor a legideálisabb az időpont a tornára, mert ugye ebéd után megterhelő a szervezetnek,meg nem is égeti úgy a zsírt, hisz a bevitt ételt dolgozza fel. Mondjuk étkezés után 1 vagy 2 órával már inkább zsírt éget, de akkor meg ott a du-i hullámvölgy és kicsit lustábbak vagyunk. Reggel elég a gyereket elkészíteni, így marad részemről az esti torna mondjuk vacsi helyett.
Én bevállalom, hogy 15h után nem eszek, csak iszom, max ha nagyon nem bírom tejet és mondjuk 30 percet tornázok 17 óra körül. Persze napközben is kis adagokat viszek be
Kinek szinpatikus ez az ötlet? Valaki bevállalja velem?
Csatlakozom én is! Kb. 4-5 kilótól kéne megszabadulnom április 17-ére.... :)
Nekem annyi szerencsém van, h minden nap sportolok minimum 1 órát, ez lehet futás, kézi edzés, súlyzózás, akármilyen torna.
A kajára viszont nem nagyon figyeltem eddig e mellett... de így is lement 3 hónap alatt 4 kiló... most egy kicsit odafigyelek a kajára majd, pl a vacsi csak gyümölcs lesz, vagy joghurt.
Közületek szed valaki Bio CLA-t? vagy krómtablettát?
Sziasztok!
Én is szeretnék csatlakozni, holnaptól elkezdem a Rubint Réka menüt a gastroyal-nál. 68 kg-ról 60 kg-ra. Heti 2x amúgy is step aerobicozok. Kiváncsi leszek heti 3-4 kg igér a menüjével.
Sziasztok!
Szeretnék én is csatlakozni!
bmkriszta ! Miből fog állni a méregtelenítés?
En jelenleg 68Kg vagyok és 60Kg-ot szeretném elérni.
Igazából semmi komoly: a 4. emeleten lakunk,szinte mindig lépcsőn megyek fel,és hullahoppkarikázom 1-2 naponta fél órát vagy többet ha van kedvem.
Még 8 kg-t szeretnék fogyni május végére június elejére. Akkor lesz az esküvőm.
Én is beszállok, de pontosan miből fog ez állni?:) én 3-4 kg-tól szeretnék megszabadulni.
Leginkább a hasamon és a combomon van felesleg. Ma elkezdtem hullahoppozni, és néha tornázom is, de rendeszeressé akarom tenni.
Reggeli: barna kiflis szendvics,v. piritós (ha tehetem sonkával és fokhagymásan!)
Ebéd: amit gondolok (persze nem sült szalonna..)
Vacsora: gabonapehely tejjel,v. piritós.
Közben egy-egy gyümölcs,cerbonaszelet,gyümisaláta stb.
Napi 2 liter folyadék.
És milyen az a dán diéta?
Eddig szedtél valamit ami segített?
És ti mit esztek?
Én eszek reggelit ez általában joghurt, ebédet amit főzök de keveset, uszonna az ebédtől függ!Sok vízet iszom, meg 1-2 zöld teát!
Sziasztok!
Én is csatlakoznék!Néhány hete kezdtem kevesebbet enni!Lement 2kg és megállt!4 napja mozgok is mellette!Így sikerült újabb 2kg leadni!Én még minimum 7kg szeretnék megszabadulni!