5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

Koszi :)

En sem ugy ertettem, hogy osszeesnenk par kilo suly alatt :DDD

Melyik konyv van neked meg?

Ki kene a magyar valtozatat is lehet olvasnom.

Szoval lehet a joga lenne a megfelelo eljaras a mindennapokra.. Nem csak az 5 tibeti, de talan a hatha...

A "nem annyira erős fizikum" az nem azt jelenti, hogy gyenge vagy punnyadt az ember. (Pl. a nyáron egy nap alatt körbebicikliztem a Balatont)

Inkább úgy kell érteni, hogy az A-s vércsoportú ember nem bírja hosszú távon a kemény fizikai megterhelést, mondjuk a vércsoportdiétás könyv nem ajánlja nekünk a napi szintű aerob edzést.

Én a magam tapasztalata szerint rövid ideig vagyok teherbíró, azaz megy az erőltetés, de utána rendesen ki kell pihenni magam, vigyáznom kell magamra.

Megvan a könyv és egy darabig csináltam is a diétát az egészségem érdekében, ami helyre is jött - de nem csak ettől.

Nem az en megallapitasom volt :)

Ezek szerint jogazol is? :)

Sziasztok!

Csipkerozsika, hozzad lenne egy kerdesem.

Irtal az As csoportrol, hogy nem annyira eros fizikumuak...

Esetleg vercsoport dietat is csinalsz, vagy hogy jott nalad a vercsoportok elemzese? :)

En eppen elotte allok, azaz mar elkezdtem (reszben) es en is As vagyok :)

Sziasztok! Itt vagyok ám én is, olvaslak benneteket, csak egyelőre nincs mit hozzászóljak... de ma már megkezdtem a 7-es sorozatot. Nálam nem jelentkezett semmi mellékhatás. Várom a jótékony hatásokat.

Persze, nekem sem minden gyakorlat ökéletesen, de bízom benne, hogy ahogy erősödök, napról napra jobb lesz! :)

okés, köszi :)

akkor majd később csatlakozom ide...

Sziasztok, én még nem kezdtem el, de nagyon szeretném. A méregtelenítő hatása mennyire erős? Csak mert még szoptatok, és nem akarnám, hogy átmenjen a tejbe... El lehet így is kezdeni?

Köszi előre is :)

(bocs, ha már volt ez a kérdés, de csak egy oldalt van idpm végigolvasni :))

nyugodtan teheted a kezed a popsid alá, vagy hajlított térddel kezd, aztán majd erősödsz, és nyújtott lábbal is menni fog:

[link]

ez a videó szépen, magyarul elmagyarázza!

minden kezdet nehéz :D

de hamarosan könnyebb lesz!

Tarts ki :D

Én a lábemelésnél szoktam remegni! :D

Egyébként nálatok milyen méregtelenítési folyamatok indultak el és mennyi időn belül? Sokan írták, hogy hasmenésük volt.

Dehogy nem megy. Ezen az oldalon vannak képek a gyakorlatokhoz: [link]

Látszik a második gyakorlat kiinduló helyzeténél, hogy a srácnak teljesen "be van esve" a hasa, ami azért van, mert leszorítja a derekát, ettől a has lelapul, a szeméremdomb meg egy kicsit előbbre emelkedik.

:D:D:D hahaha, nem is bírnám a 21-et :D:D:D

ma 5-tel kezdtem, mindet meg bírtam csinálni,igyekeztem szépen kitartani, hogy ne kapkodjak, jól szétizzadtam az agyam, és a vége felé remegtem, mint a kocsonya :D:D:D

szuper jó ez, nem is gondoltam volna :D